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創間元哉（そうまもとや）｜旅するメンタルセラピスト・メンタルトレーナー｜関東・全国

生きづらさや自律神経の不調を抱える方の駆け込み寺。色々試しても報われなかった方から最後…

創間元哉（そうまもとや）｜旅するメンタルセラピスト・メンタルトレーナー｜関東・全国

生きづらさや自律神経の不調を抱える方の駆け込み寺。色々試しても報われなかった方から最後の砦として選ばれるメンタルセラピー個人セッションは、日本全国対応可能な出張・訪問型。愛着障害、恐怖症、依存症、発達障害、慢性疼痛、イップス等にも対応。心と体のケアに役立つ情報を発信中。

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歴10年の心と体のセラピストがお届け！メンタルケアに役立つライブ配信を中心とした様々なコンテンツを聴いて、見て、読んで楽しめる情報室です。 メンバー限定で視聴できるライブ配信では、毎週日曜の夜に配信しているX（旧 Twitter）スペースではお話できない複雑な悩み相談にもお答え。当日参加できなくても視聴できる録画動画、ここでしか読めない秘密のブログ、さらに開催されるイベントに割引価格で参加できます。 ここ日本においてセラピーやカウンセリングといったサービスは「心療内科に通院している人や精神疾患のある人が受けるもの」という認識が浸透しています。 「もっと早く、深刻になる前に気軽に利用してもらえたら…」 日本全国を飛び回り、数千件以上のセッションで悩める方々に向き合ってきたセラピストが、通常のセッションに比べると価格崩壊レベルのお値段で特別にお裾分け。 自己啓発本やSNSを流し読みするだけでは分からない、より濃いお話を聴きたい方。メンタルケアに興味はあるけれど、１：１のセッションには敷居の高さを感じる方へ。

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お金に対してどんなイメージを持っていますか？

基本的に１：１で心と体のお悩みに向き合う個人セッションを中心にご提供しているのですが、2023年からはセルフメンタルケアを学べるワークショップ型ライブの会員制オンラインサロンも運営しています。 サロン内で行なわれるプレミアムライブは、隔週水曜日の夜に月２回。今月は２回連続で「お金にまつわる悩み、苦しみ」をテーマに開催しました。 会員限定のプレミアムライブでは、毎回、ひとつのテーマについて参加者の皆さんと話し合います。創間の問いかけに対して各々の意見が書き込まれるライブ中の

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    • メンタルセラピストを志すお弟子さんの憂鬱

      お弟子さんとの勉強会中。あるお弟子さんが泣いてた。 「創間さん、なんで苦しみを抱えている人ほど『心を楽にする方法』って届かないんでしょう？　悔しくって」と。 人にはそれぞれ事情があるんだろうけど、ほんとの意味で自分の心を解決しようってのは勇気のいることだと思うよ。 だって、なんとか感情を感じないように誤魔化して何かに酔ってるほうが楽だもん。解決には至らない、同じ苦しみがまた起こっていても、そうしていくことしか知らないんだよ。 だから「その苦しみが解決できるかも」という

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      • 負の感情がすーっと軽くなる感情解放メソッド 「エムレス」 音声動画で解説

        止まらないイライラ、不安… 日常生活や仕事、家族との関係に支障をきたすほどの感情が一気に軽くなる。 本当にそんなことが可能なの？！ 出張・訪問型のセッションで全国各地の皆さんの「心」に向き合ってきたセラピスト 創間（そうま）が昨年秋から推してきた、辛い感情がすーっと軽くなる感情解放メソッド「エムレス®︎」。 4月21日（日）の夜、X（Twitter）スペースで配信した音声ライブでは、この「エムレス」をテーマにお届けしました。 いつものXスペースは、心のケアに役立つ知識

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        • イライラ、モヤモヤ… 感情を整えるメリットは苦しみの解消だけじゃない

          僕ら一人ひとりが自分の感情をケアできる技術は、これからの時代ますます必要になってくる。 それはセラピストとして日々クライアントさんと接する時間だけでなく、お仕事以外の場面でも感じています。ニュースを見ても、趣味のバスケ観戦をしていても。 モヤモヤ、イライラ、ガチガチになってる感じ。そういった重たい感情がスッと楽になれば、良い発想だって生まれやすい。仕事のパフォーマンスは向上する。 重たい感情を引きずったまま考えて行動するよりも、その感情をすっきりさせて行動した方が何倍も

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        記事

          辛い感情に振り回されない自分へ 「エムレス®︎ セルフケア１day講座」 募集中

          そうま一推しの新しいメンタルセラピー手法を特別レクチャー！　苦しい時、自分で心のメンテナンスができるようになれるスキルを１日で習得できる単発の講座を日本全国どこでも受けられるオンラインセミナーの形で贈ります。 イライラ、不安、恐れ、落ち込み… どうしても頭から離れないネガティブな感情。 日常生活の場面で反芻する感情に苦しめられ、不便を感じていませんか？ 切り替えがうまくできないことで自分を責めてしまったり、誰にも相談できなかったり… 一人で抱え込んでいませんか？ そん

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          創間のメンタルセラピーの土台にある 「インテグレイテッド心理学」 とは

          創間のメンタルセラピー個人セッションや、noteなどSNSの発信でお届けしている言葉は、主に「インテグレイテッド心理学」に基づいています。 ノンデュアルティ（非二元（ひにげん）、悟り）の考え方と古来からの心理学を融合させ体系化された心のしくみです。イギリスと日本で活躍する心理セラピストでEFT（※）マスタートレーナーでもある溝口あゆかさんによって考案されました。 「この世界はすべて一つのエネルギーでできている」という考え方、そして「人が出来事に対して感じる感情は幻想だ」と

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          直感を信じる力。母の乳がんが発覚した日の出来事

          母が54歳の時のこと。乳がん検診の際、良好と診断された。どうにも胸騒ぎがした母は精密検査をお願いした。 そこで医師は精密検査をしたが、やはり結果は良好。しかし母はやはり直感から納得できなかった。 「胸のトクトクと脈打っている、ここの組織を検査してください！　もし何もなければ私はこれで諦めます」と必死に説得。 医師は「そんな自覚症状は聞いたことがないから当てにならない」と突っぱねたが、母の頑なな説得に応じて渋々再検査。 それから日にちも経たずに医師から直接電話があった。

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          正解探しはもう終わり。心を解放するワークで真の自由を

          思考とは雲のように「いつの間にか浮かんできては消える」もの。 この思考が見えてくると、自分の思考（エゴ）に取り込まれることが少なくなるんですよね。 自分に今、どんな考えが流れているか、そしてどんな感情や感覚があるのか。それが客観的に見えてくると、体や心がいかに思考に支配されているかが分かります。 「心の解放ワーク」 確定申告の作業をしながらやってみた 個人事業主にとって2月といえば、確定申告の時期。 事業をしている方はお分かりになると思いますが、かなり大変です。 今

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          自己啓発の本を読んだり、講座に参加したりしても報われない人がいる理由

          「どうして自己啓発やスピリチュアルの本を読んだり、セミナーを受けたりしてもポジティブになれないんだろう。自己肯定感は上がらないし、現実も変わらない。なぜだろう…」 心の悩みがある、前に進めない。自分に足りないものを補わねば。 そのためにハウツー本を読んだり、セミナーに通ったり。メンターのSNSもブログも読み込み、YouTubeも視聴して。 だけど、何故だろう。自分の心にも現実生活にも変革は起こらない。ポジティブになれない。というよりも、ポジティブな教えが入ってこない。

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          注意されると頭の中が真っ白になってしまう時は－ 役者時代を振り返って

          注意されただけなのに思考が混乱してしまうことってありませんか？ それは職場でも、家庭でも、友人関係でも起こります。冷汗が出て、胸の動悸がする感覚もあるかもしれません。さらには、「こうしてほしい」と言われた言葉が「お前は駄目だ」と遠回しに言われたかのように聞こえてしまう… その注意や叱責される場面が周りの人の前だったりすると、より顕著に出る方もいるかもしれません。 僕自身もセラピストになる前はよくありました。役者の駆け出しだったころの昔話を例えに解説しますね。 演技への

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          「分かってほしい」 「あなたには私の気持ちは分からない」 という思いの罠

          「境遇を分かって欲しい」という思いは、時にその人を苦しめてしまう構造を作る。 「分かって欲しい私、分かってくれない周り」という被害者と加害者の構造になってしまう。 それによって「無力な私」と「力ある周り」という幻の構造を現実のものとして世の中を見てしまうようになるのだ。 「本当は力がある自分」に気づける方向に行けるといい。ただ、ここに気づくにはかなりのプロセスが必要になる。 言わなくても察してもらえることは当たり前じゃない 「あなたには私の気持ちは分からない」 そう言

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          生きづらい、苦しい人ほど一発逆転満塁ホームランを狙ってしまう

          生きづらさを感じる人、苦しい人ほど自分の内側を見ていくのが怖く感じるもの。 だから一発逆転を狙ったり、恐れを感じないようにする方法に依存したり、「高次の存在と繋がったりありがたい教えを受けたりしたら楽になるかも」とスピリチュアルや宗教に没頭したり、成功哲学に駆け込んだりする。 でもそれは「苦しいものに蓋をしているだけ」なので、いずれ向き合うときは来ます。 結構こういう方は多いです。僕のメンタルセラピー個人セッションに来る方にも時折いらっしゃいます。 「手軽ですぐ効果が

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          新年のご挨拶と師走のセッションを振り返って。スポーツ選手のイップスのセラピー

          明けましておめでとうございます。2023年はありがとうございました！　直接お会いできた方、繋がり続けてくださった方にこの場を借りて御礼申し上げます。 今年は別の分野にも視野を広げてクライアントさんたちに尽力したいと考えています。2024年もどうぞよろしくお願いします。 旧年中にnoteで販売しているメンタルケアサービスをご購入くださった皆さまへ 昨年秋からスタートした会員制セルフメンタルケア道場「プレミアムサロン」。ご好評いただいていました「一括買い切りプラン」（有料no

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          愛着障害の克服に大切なこととは－ 現場での経験から伝えたいこと

          「愛着障害」という言葉が、X（Twitter）のトレンドにも時折上がるようになった。 その言葉や概念が様々な人に伝わることは良い。しかし、危惧していることがある。 私のダメな理由だというラベルづけになってしまったなら意味がない。それならば、そんな概念は無いほうがいい。 知ることで進む。それが大事。 愛着障害について初めて知った方は、以前投稿したこちらの記事もご覧ください。 正解探しをしても楽にはなれない 「私は間違っている」潜在意識の中から見えてくるこの思いが、愛着

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          重い悩みを毎日聴いても潰れないセラピストがしている２つのこと

          「よく人の辛い話、暗い話を聞いても苦しくならないですね」 「人の感情を自分にもらったりしませんか？」 「自分の心も左右されたりしませんか？」 メンタルセラピストとして心と体の悩み相談に乗る仕事をしていると、よく尋ねられます。 確かにセラピストやカウンセラーを志しても、それが原因でフェードアウトする方は多いです。いわゆるバーンアウトですね。心のケアをする側のケアラーが潰れてしまうのです。 活動そのものは辞めなかったとしても、対象者をそこまで深刻な状況ではない人に絞るように

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          トラウマとは－ 克服するには、フラッシュバックした時の対処法

          僕らが幸せを感じるためにできること。そのひとつに「過去を引きずることから解放される」ことがあります。 我々は今を生きることしかできません。つまり、今からしか＂幸せ＂を感じることはできません。 「えーっ？過去を思い出しても幸せを感じるよー」「来月の予定を考えると幸せを感じるよー」という方もいらっしゃるでしょう。でも、それを感じているのは＂今＂なのです。 ただ例外として、その今の意識から時空が止まっているかのように、その人を縛っているものがあります。その最たるものが「トラウ

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          トラウマとは－ 克服するには、フラッシュバックした時の対処法

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