私のメンタルが弱いのは何故ですか？理由があるんですか？【超短編】
『ネガティブへの観察力』が高すぎるのが原因の可能性があります。
自身のネガティブな側面、感情、欠点などを見つけようとしている状態。
そして、『欠点を改善すること』が自分や他人の為になると信じている。
つまり、アナタは第一に真面目。そして、優しく、頑張り屋です。
メンタルが弱い人に共通しているのは感受性が高い事です。
相手の感情や情報を良い悪い関係なく、感じ取って受け入れてしまう。
「他人を優先して自分の考えや感情、欲求を後回しにする状態」です。
これを『他人軸』と言い、自分以外に振り回される生き方になっています。
まず、アナタがやるべきことは『自分軸』にすることです。
『自分軸』の為には『優先順位の最上位に自分を置く』ことが大切です。
対策は単純で『自分の観察』をお休みする事です。
そして、より間近、即物的、直感的な外的事象へ意識を向けましょう。
・食事の味を全力で感じ取る。
・近くにある自然を観察する。
・動物や植物などに触れあう。
こうして内的ではなく、外的へ意識を向けてみましょう。
その時間を意図して作っていきましょう。
内側に意識が向けている状態から、外側へ意識を向ける。
そして、その時に発生する自分の感情に素直に受け取りましょう。
意識的にやっていくことで「外側へ意識が向ける事」に慣れていくのです。
「メンタルが強い人＝精神が頑強」という訳ではありません。
多くの人がイメージするメンタル強者は『受け止めて跳ね返す』です。
でも、実際には全く違います。
メンタル強者とは外から来る感情や情報を「受け流す能力が高い」のです。
なので、強く見えているだけで、耐久度はアナタとあんまり変わりません。
言い換えれば、自分勝手で本音で生きているという表現もできるでしょう。
・自分勝手
「自分の勝手で生きるからこそ、自分らしく生きる」
・本音で生きている
「自分の意思、気持ち、感情を伝えている」
こういう人が圧倒的に多い。
すぐにはできないでしょうが、こういった意識を持つことも大切です。
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