2022年8月の記事一覧
義務感を幸福感に変える考え方
パンとスイーツが大好きなのんまるです🤩
とは言え、健康のことを考えると
罪悪感だったり、不安だったり、
心配だったりとネガティブな気持ちが
出てきます。
そして、体に良い食べ物を食べる時は
食べなければいけないという
義務感のような追い詰められ感が
ありました。
最近、食生活が乱れているので、
今朝体に良いものを食べている時に
ふと思い付きました。
大好きなパンとスイーツは
心さんが喜ぶ
428.複雑なもの、複雑なことは単純に考える。単純なものほど、あえて、複雑に考えて見るんだ。
(40)負けない心1.なんで集中することができないの？みんな、口を揃えて集中だ、集中力だ～って言っているけれど、集中力ってなんなの？それって、何が必要なの？
何か事を起こそうとする時、なんだかわからないけれど気が乗らない。
昨夜は充分に睡眠を取ったはず、それに身体の調子が悪い訳でもない。
でも、何かのらない。物事に集中することができない。
頭の中ではこうしなければ、ああしなければという
ほどほどファスティング8日目 〜待ちに待った回復食〜
回・復・食！
待ちに待った回復食の日だ。
あれ？私いけるじゃん。もう空腹とか余裕で乗り越えられるわ〜なんて豪語しかけていたが、それとこれとは話が別である。
空腹やそれに伴う脱力感、イライラなどはある程度コントロールできるんだなとはわかったものの、だからと言ってもう別にごはんがいらないわけではない。
食べていいと言うのならそりゃあもう食べたいに決まっている。
ほどほどファスティング7日目 〜断食からの梅流し〜
完全断食2日目。
今日も1日オフィス作業。
豆乳の味に飽きてきて、ほんのちょっとだけコーヒーを入れて豆乳ラテにして飲んでみた。
そのお陰かまったくお腹が減らない。すごくいい感じ。
朝ごはんをしっかり食べてきた日の11時ごろとか、昼食後の眠気が去った16時くらいの、エネルギーはあるけど空腹感も満腹感もない時と同じような気分。さかさか作業が進む。
鶏肉とトマトの親子丼風卵とじ（豆腐入り）
「僕の料理note」73品目
料理は楽しく早く！ をモットーにお届けしている僕の料理note。
今日の一品は、「鶏肉とトマトの親子丼風卵とじ（豆腐入り）」
浅めの調理器具があれば一番良いのですが、なければフライパンでも全然構いません。直火OKの耐熱皿があれば、そのまま綺麗にテーブルに出せます。
point1
煮立てた出し汁に、玉ねぎ→豆腐→鶏肉→トマトと言う順でどんどん入れていきます。兎に角
ほどほどファスティング6日目 〜完全断食に肩透かし〜
今日こそ、今日から完全断食。
思った以上に準備食期(?)がダラダラと長くなってしまったので今日明日で完全断食を終え、梅流しに移ろうかと朝から今後の流れを考える。
おそらく今までで一番長いファスティング。
酵素ドリンクもそろそろ無くなってきたしもう一本買おうかしら。
でもあれ、べらぼうに高いわけではないがなかなかいいお値段。
このファスティング、ちょっと節約も兼ねてるんだけどなぁと思うケチな私と、
ほどほどファスティング5日目 〜断捨離からの海〜
今日はお休み。
しゃきっとよい目覚めで起きられたので、朝から断捨離。
身も心も軽くなりたいと思ったのか、ずっと片付けなきゃなぁと思ったままにしていたクローゼットの整理を急にやる気になってやってみる。
ファスティングのおかげか、全部前向きにじゃあこれやろう！という気分になれる。
断捨離をしながら洗濯も回せるし、普段はそろそろ取り出す頃だとわかっていながらも知らないふりをしていた洗濯機の中の、いつの