ピーマンやパプリカは、免疫力を高め、生活習慣病やガン、老化を予防する効果が期待できます。 美肌づくりには鶏肉と、肝機能アップにはタイムやニンニクとの食べ合わせで効果が高まります。

パイナップルは、熱中症予防や夏バテ、消化不良や便秘に効果のある食材です。 疲労回復には鶏肉と、便秘解消にキュウリやゴマとの食べ合わせで効果が高まります。

今夜はオムライス🍅 安かった鶏もも肉をたっぷり1枚使いました。 卵を焼く時は素早くかき混ぜ、予熱で火を通すといいですね。チキンライスは真ん中に置きます。 奥の卵を巻き込みながらお皿で迎えに行き、最後は手前の卵もクルッと！ 美味しかったです(*^^*)♡