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ダイエットは『空腹』への意識を変えること

20221204「coyote」

カロリー制限ダイエットが失敗する2つの理由

「おいしいお料理と私」~思わぬアクシデント~

明日は手術

丁寧な暮らしにハマり中

♯9 不在

5日前
+30

12月1日 師走に、ごろ~。

人間はものを食べてもすぐには満腹になりません。通常は30分くらいしてやっと満腹感がやってきます そのため食べ過ぎ防止にナッツ類や炭酸水を導入する場合、食前ギリギリではなく食事の30分くらい前に食べて(飲んで)おきましょう 食前ギリギリだとナッツ類+通常の食事になりかねません😌