MasumiWealthFit

1日のスタートは最高のベッドメイキングから ・元R○ZAPトレーナー ・外資系CA兼…

MasumiWealthFit

1日のスタートは最高のベッドメイキングから ・元R○ZAPトレーナー ・外資系CA兼パーソナルトレーナー ・ミニマリスト 13年学び続けてきたトレーニングや、食事、マインドセットを発信中。 現在はお金の学びをアウトプット。

記事一覧

お金と体

MWF(Masumi Wealth Fit )のますみです。 最近、NETFLIXのドキュメンタリーの中で  "HOW TO GET RICH" という番組があって興味本位で見てみたらかなり面白い。 この番…

【有料級】誰でも始められる      14年分の筋トレ&食事メソッド 初級編

【想像してみてください】 ・あなたがもし理想のボディになっていたらどんなことをしたいですか? ・誰とどんな場所で何をしていますか? ・そのあなたはどんな気持ちで…

まだ遅くない!筋トレ始めるなら、  これをやれ!

これを読んでいるあなたは、少し筋トレ、もしくは体を変えるということに興味をもっているのではないでしょうか? もしくは、体を変えたい!今からでも始めたい! でもな…

6

脱!今の自分!最高の自分になる方法。

こんにちは、やますなです。 久しぶりの投稿ですが最後まで読んでいただけると嬉しいです。 人はみなこうなりたい、〇〇さんのようになりたいなどの 目標や、夢をもってい…

6

生きるために必要な栄養素3選

こんにちは、Masumi Wealth Fit の Masumiです。 ふだん、なにげなくたべているもの。 きにしていますか? いまの食事をこのまま、もし30年つづけたときの自分の体はど…

3

筋肉をつけたいあなたへ

こんにちは、山のスナフキンです。 これを読んでくれている人はすくなからず、筋肉にすこしはきょうみがあり、大きくしたい、きんにくをつけたいとおもっているひとがおお…

知らないと損?睡眠の質で人生を変える方法

こんにちは、やまのすなふきんです。 きょうは、あなたの人生をかえるかもしれない「すいみん」のおはなし。 きょう、この記事をよむと・・・・・・ つまり人生をかえる…

2

人生激変させてくれた本3選

こんにちは、やまのスナフキンです。 今日は本を読み始めるとすぐ眠くなり、買っても読まずに終わってごみに していたような私でも楽しく読むことができて、 人生を変え…

3

腹筋を割りたかったらこれだけやれ!

こんにちは、やまのスナフキンです。 いつも記事を読んでいただきありがとうございます。 本日は、今日からできる  腹筋バキバキトレーニングについてです。 腹筋って …

5

筋肥大にはビタミン?!ミネラル?!

今日も記事を読んでいただきありがとうございます。 パーソナルトレーナーとして働く上でお客様によりしつの高いサービスを提供できるよう日々の学びをここでアウトプット…

1

大のお肉好きの私が野菜中心の生活をしてみて感じたこと

いつも記事を読んでいただき本当にありがとうございます。 今日は私自身が野菜中心の生活を実践してみて感じたことや、体への変化を述べてみたいと思います。 最後まで読…

1

1日が幸せになる習慣

わたしがじっさいにしている 幸せをいつもより強く感じる習慣をここでご紹介! いいなと思ったらだまされたと思ってやってみてください。 朝早く起きてみる もうすでに…

3

脂質+糖質で血糖値の上昇を抑える

こんにちは、Masumi Wealth Fit の Masumiです♧ きょうも記事を読んでいただきありがとうございます。 ブログ初心者ででおみぐるしいところもあるかもしれませんが、 …

500
9

知らずに身体の不調を作っているものとは?

こんにちは、ヤマスナです。 今日はタイトル通り私達の身の周りにある意外と ヤバい飲み物  紹介していきたいと思います。 まずは ・缶コーヒー あー仕事疲れたなぁ…

5

味方になる油

油って聞くと ん?! なるべく控えたほうがいいんじゃない? そう思う方も多いのではないでしょうか? 結論から言うと 味方にもなりうるし、敵にもなりうる。 味方に…

500
4

有名人に学ぶ最高の人生の送り方

ツイッターも始めたので フォロー、リツイートお待ちしておりますっ✨☺️

お金と体

MWF(Masumi Wealth Fit )のますみです。

最近、NETFLIXのドキュメンタリーの中で 

"HOW TO GET RICH"
という番組があって興味本位で見てみたらかなり面白い。

この番組では、
あなたにとっての豊かさとは何か? と 問われる場面が多い。

ここでこれを読んでいるあなたに聞きたい。

あなたにとっての豊かさとは何か?

・お金持ちになること?
・愛する人を

もっとみる
【有料級】誰でも始められる      14年分の筋トレ&食事メソッド 初級編

【有料級】誰でも始められる      14年分の筋トレ&食事メソッド 初級編

【想像してみてください】

・あなたがもし理想のボディになっていたらどんなことをしたいですか?

・誰とどんな場所で何をしていますか?

・そのあなたはどんな気持ちでいるでしょうか?

今、頭に思い描いた姿、感情すべて紙に書き出してから読み進めてほしい。

私が本格的にトレーニングを始めたのは2008年。

なにがきっかけだったか?
それはこれだけ。

・モテたい
・痩せたい
・変わりたい
・カッ

もっとみる
まだ遅くない!筋トレ始めるなら、  これをやれ!

まだ遅くない!筋トレ始めるなら、  これをやれ!

これを読んでいるあなたは、少し筋トレ、もしくは体を変えるということに興味をもっているのではないでしょうか?

もしくは、体を変えたい!今からでも始めたい!

でもなにからすれば・・・・
そんな方もいるかもしれない。

ネットを探せば、今ではいくらでも有益な筋トレ情報があふれている。

そんな中、この記事を読むことに時間を作ってくださったことに感謝しています。

プロフィール

Instagramに

もっとみる
脱!今の自分!最高の自分になる方法。

脱!今の自分!最高の自分になる方法。

こんにちは、やますなです。
久しぶりの投稿ですが最後まで読んでいただけると嬉しいです。

人はみなこうなりたい、〇〇さんのようになりたいなどの
目標や、夢をもっているとおもいます。

私ももっています。

もちろん、持っていないからと言って悪いなどはないです。

ただ、夢や、目標をもって未来に進む方が
これからの人生ワクワクしませんか?

もし、あなたが思い描く最高の自分になれているとしたら?

もっとみる
生きるために必要な栄養素3選

生きるために必要な栄養素3選

こんにちは、Masumi Wealth Fit の Masumiです。

ふだん、なにげなくたべているもの。

きにしていますか?

いまの食事をこのまま、もし30年つづけたときの自分の体はどうなっているでしょう?

想像してみてください。

やばい。

まぁ大丈夫。

意見が分かれそうですね。 ふだんわたしたちはなにをたべることで
体がうごくのか?
必要なものはなにか?

これらをしるだけでふだ

もっとみる
筋肉をつけたいあなたへ

筋肉をつけたいあなたへ

こんにちは、山のスナフキンです。

これを読んでくれている人はすくなからず、筋肉にすこしはきょうみがあり、大きくしたい、きんにくをつけたいとおもっているひとがおおいのではないでしょうか?

もちろん、だんせいにかぎらずじょせいもどんどん見てほしい。

きんにくはとにかくすばらしい。
いいことしかない。デメリットがまるで見当たらない。黄金そのもの。

なにがそこまですばらしいのか?
理由を教えよう

もっとみる
知らないと損?睡眠の質で人生を変える方法

知らないと損?睡眠の質で人生を変える方法

こんにちは、やまのすなふきんです。

きょうは、あなたの人生をかえるかもしれない「すいみん」のおはなし。

きょう、この記事をよむと・・・・・・

つまり人生をかえるきっかけにきづける。

<すいみんについて知ることによってメリットあるの?>

大ありです

このことばを知っていますか?

日本を例に平均寿命をざっくりみてみるとやく84年、わたしたちはいきます。その3分の1なのでだいたい28年はね

もっとみる
人生激変させてくれた本3選

人生激変させてくれた本3選

こんにちは、やまのスナフキンです。

今日は本を読み始めるとすぐ眠くなり、買っても読まずに終わってごみに
していたような私でも楽しく読むことができて、

人生を変えてくれた3つの本をご紹介したいと思います。
よければ最後までお楽しみください。

それでは早速レッツゴー \(#^^#)/

3位 3つの幸福

生きていくうえで必ずだれもが、何かしらの悩みをかかえながら生きていくのが人生。わたし自身も

もっとみる
腹筋を割りたかったらこれだけやれ!

腹筋を割りたかったらこれだけやれ!

こんにちは、やまのスナフキンです。
いつも記事を読んでいただきありがとうございます。

本日は、今日からできる 
腹筋バキバキトレーニングについてです。

腹筋って
やる気を起こすのがむずかしい・・・・・・

ジムに行く必要もないし、場所もだいたいどこでもできるのに、

でもやらない

それはなぜか? 

環境がテンション上がらない・・・・・・とか
結果が見えにくいから・・・・・・とか
ただ、めん

もっとみる
筋肥大にはビタミン?!ミネラル?!

筋肥大にはビタミン?!ミネラル?!

今日も記事を読んでいただきありがとうございます。
パーソナルトレーナーとして働く上でお客様によりしつの高いサービスを提供できるよう日々の学びをここでアウトプットしたいと思います。

最後まで読んでみて面白い! 為になった!そんな方は是非フォロー、スキ
とってもうれしいです。

今日の目次

1.筋肥大にはビタミン!?

世はまさにフィットネスブーム。
筋肉を大きくしたい! もっともっとかっこいい体

もっとみる
大のお肉好きの私が野菜中心の生活をしてみて感じたこと

大のお肉好きの私が野菜中心の生活をしてみて感じたこと

いつも記事を読んでいただき本当にありがとうございます。

今日は私自身が野菜中心の生活を実践してみて感じたことや、体への変化を述べてみたいと思います。

最後まで読んでみて おもしろい! 為になった!そんなかたがいらっしゃいましたら是非スキ、フォローお待ちしています。 :)

ENJOY!

1.体がすっきりするトレーニングを10年ほどしている私が肉を食べる回数を減らし、今ではほとんど食べなくなっ

もっとみる
1日が幸せになる習慣

1日が幸せになる習慣

わたしがじっさいにしている
幸せをいつもより強く感じる習慣をここでご紹介!

いいなと思ったらだまされたと思ってやってみてください。

朝早く起きてみる

もうすでに実践している人も多いでしょうがこれには私もびっくり。
元々私は、夜行性で朝が大の苦手・・・・・・

夜遅くまで、携帯を見たり、テレビドラマ、映画をみたりと寝るのが24時を過ぎるのは当たり前の生活を送っていました。

でもそんな自分を変

もっとみる
脂質+糖質で血糖値の上昇を抑える

脂質+糖質で血糖値の上昇を抑える

こんにちは、Masumi Wealth Fit の Masumiです♧

きょうも記事を読んでいただきありがとうございます。

ブログ初心者ででおみぐるしいところもあるかもしれませんが、
楽しんでいただけるよう書いていますので
どうぞよろしくお願いいたします。

みなさんはふだんおうちでどんな油をつかっていますか?

オリーブオイル

ごま油

サラダ油

菜種油

アマニオイル

エゴマオイル

もっとみる
知らずに身体の不調を作っているものとは?

知らずに身体の不調を作っているものとは?

こんにちは、ヤマスナです。

今日はタイトル通り私達の身の周りにある意外と

ヤバい飲み物 

紹介していきたいと思います。

まずは

・缶コーヒー

あー仕事疲れたなぁ、ちょっと一服がてらに

コーヒーでも、、と 手を出しがちなやつです。

これは缶のブラックはまだいいとして、

 カフェ・オ・レ となるともう怖い怖い

とろける とかいうキャッチフレーズがきたら

もうほぼほぼヤバいと思って

もっとみる
味方になる油

味方になる油

油って聞くと

ん?! なるべく控えたほうがいいんじゃない?

そう思う方も多いのではないでしょうか?

結論から言うと

味方にもなりうるし、敵にもなりうる。

味方になればかなり最強。

なので油の大切さについて今日はお話したいと思います。

もっとみる