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[基礎]FTP・パワーをトレーニングで活用する

上手くまとまらない日常。

8年近く使ってきたラン用GPSウォッチ、買い替えるならどれがいいか考えてみた

自宅でのフィットネス革命:Nike Training Clubアプリで運動習慣を手に入れよう

1日前

【チームスピリット・ワークアウト部】 メガロス日比谷で合トレしました!

筋トレ記録アプリJointすごくいい!・経営日記2024年2月18日

zwiftで初めてミートアップに参加してみた

チームスピリット・ワークアウト部本格始動!

スポーツとフィットネスのアプリ: アクティブで目標達成を支援

5日前

今日のトレーニングは二頭でした。時短でサクッとやってきました。時間がない人でも短時間でも体を動かすことをおすすめします。何もやらないよりやった方が絶対良いです! まずは少しだけ行動し、習慣化させること。きついのは習慣化するまでです。そこから先は行動が自動化されるのでご心配なく笑

3か月前

フィットネスライフスタイルとは?効果的な10のヒント

2週間前
再生

【筋トレ】ハンマーカールで、上腕二頭筋・前腕筋を鍛えてみた‼️

今日のトレーニングは肩でした。最近は怪我予防で少し種目を減らして取り組んでいます。何事も細く長くが大切ですからね。無理せず運動習慣を継続していきます。 この投稿を見た人は今すぐ運動しましょう。できる範囲のことからやって徐々に習慣化すれば生活の質が上がります。まず動こう!

3か月前

家庭でできるワークアウト:忙しい人でも続けられるエクササイズ

その背中に効かせる

今日のトレーニングは胸と有酸素でした。祝日でジムはそこそこ人が多く、刺激的な環境でトレできて楽しかったです!今回はペックフライで自己ベストを更新できました。 筋トレは自己成長が数字で分かるからモチベになります。運動不足の方は一刻も早く運動しましょう。成長する感覚は楽しいですよ!

3か月前

実践しているzwiftワークアウトについて

今日のトレーニングは肩、腕、有酸素でした。ジムは安定の空き具合で最高のトレ環境でした。感謝しかない! 有酸素は久しぶりにクロストレーナーをやりました。めちゃ楽しかったです。マンネリ防止にたまに種目変えるのはホントに良い! 皆さんも日常に運動を取り入れましょう。楽しいですよ♪

3か月前

今日のトレーニングは脚と有酸素でした。最近は寒くなったからなのかジムが空いてます。そのため快適にトレできますが少し寂しくもあります笑 年中運動してるのでこの時期こそ運動して体型維持した方が良い!と割と本気で思ってます。食べても動いてればそんなに体重増えないので安心して下さい。

3か月前

託児付きジムがあれば子連れでも運動ができる!

3か月前