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地方で暮らす20代公務員です。 コロナがきっかけとなって運動が趣味になり、今は筋トレとランニングにハマっています。仕事で思ったことや、日々のトレーニングの事を書いています。

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自己紹介｜chaiです

こんにちは。chai（ちゃい）といいます。 noteを始めたのは、3.4年前からなのですが、まだちゃんと自己紹介の記事を書いていなかったので、改めて書いてみたいと思います。 名前 chai（ちゃい）です。あまり深い意味はないのですが、学生時代にインドカレー屋さんに行くことが多くて、その時よくチャイを頼んでいました。かわいいフレーズだなと思ったので、この名前にしました。 年齢と住んでいる場所 年齢は20代です。　 出身は中国地方、大学院で近畿地方にいき、いまは四国に住ん

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    • THE FIRST SLAM DUNK

      今日の夜、イオンに再上映の映画を観に行きました。ずっと観たかった「THE FIRST SLAM DUNK」。今まで何回も再上映があったのにタイミングが合わなくてずっと観れてなかったのですが、やっと今夜観れました。 感想はもう最高の一言。 最初の鉛筆タッチで5人が登場し、曲がかかるところは鳥肌もんでした。 その後に山王の登場。 この映画は、公開されるまで内容が明かされてなかったので、公開当初に観に行った人は「どんな内容なんだろう」と思ってる時に、このシーンで山王編だと分か

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      • 8月の三連休の備忘録

        土曜の朝は、ランニングをしました。汗がダラダラ出てかなりキツかったです（笑）。 その後、掃除洗濯をして、朝昼兼用のご飯を食べました。 午後からはオリンピックを見てました。見たのは自分が最も馴染みのある競技、マラソンとクライミング。選手がやっているのを見ると自分もしたくなります（笑）。あとすごい勇気をもらいました。やっぱりスポーツは人の心を動かす力がある。 日曜は、午前中は図書館にいって勉強。借りたままで読んでいなかった本を読破しました。午後からジムに行って大汗かいて、温泉へ

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        • 筋トレを続けるには一種の狂気が必要（かも）

          今日で筋トレは4日連続です。 我ながら行き過ぎだと思いはしました笑。 それでなのか、こんなに筋トレやって、何になるのだろう、と急に不安が襲ってきたのです。 筋トレを続けるには、一種の狂気に入っていないと、どこかで気持ちが折れると思います。時間は有限で、それを筋トレの時間にするには、並大抵の決心では無理だと思うからです。 筋トレ以外の楽しみへの誘惑もあります。飲み会、ゲーム、スポーツ観戦、漫画、、娯楽は色々あります。そんな娯楽を置いといて、しんどい筋トレを選ぶのは、強い決心

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          高知県の秘境にあるカレー屋

          高知県の大豊町に、シャンティというカレー屋があります。高知県といっても、もうちょっと行けば徳島県になるので、県境と言っても良いと思います。四国山脈です。 店は、行くまでに結構スリルがあります。 まさに秘境といったところで、山の中、という言葉がしっくり来ます。運転に自信がない人は軽自動車で来たほうがいいです笑。 僕もかなりビビりました。 カレーは本格的な無水カレーで、インド人の主人と日本人の奥さんが作っています。 スパイスがよく効いていて、ちょっと辛く、身体がポカポカしてき

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          お風呂の日

          金曜日はトレーニングはしないと決めています。金曜日は仕事の疲れをとる日なのです。 仕事が終わって家につくまでに、中華料理屋に入って、回鍋肉と餃子を頂きました。店員さんはみんな中国系の人で、店内は中国語が飛び交っていて、異国に来たみたいでした。 その後、温泉にいき、汗を流しました。今日はお風呂の日だったため、いつも900円のところが600円で入れました。　 温泉は、お風呂自体というより露天風呂が好きです。外の風が涼しく、気持ちよかったです。

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          ボルダリング/5級

          今日のお昼は初めて行くおしゃれな頂きました。チャレンジショップらしいということです。野菜が多くて嬉しかったです。 仕事が終わってからボルダリングに行きました。先日上手い人に教えてもらったコースに挑戦。上手い人のを見ると、とても簡単そうに登っていくのですが、いざやるととても難しい。クリアは諦めては帰りました。 いつか登れる日がくるのかなあ。

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          ボルダリング/5級

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          お昼からはダラダラ

          今日は午前中は仕事して、午後から夏季休暇を取りました。 昨日に引き続き、今日もめちゃくちゃ暑く、外に出ている時はまるで、サウナの中にいるみたい、と思いました。　 　 最近けっこう食べている量は増やしているのだけれど、体重は全然増えていないのは、多分暑いので何もしていなくてもカロリーを消費しているせいでしょう。 ここ2日くらい、けっこう仕事で疲れていたので、午後からは気の行くままダラダラしました。本当は夕方、図書館のイブニングセミナーに申し込んでいたけど、それも欠席しました笑

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          お昼からはダラダラ

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          1日のエネルギー

          たぶん人は、1日のうちに使えるエネルギーが決まっているのだと思う。 だから仕事が大変だった日は、帰ってからは何もやりたくない。家が散らかっているからといって、片付けをしようとすると、ちょっとしたことでイライラする。 そういう時は、すでにエネルギー切れ、ガス欠になっているのだ。 疲れた時は、素直に何も頑張ることはせず、ひたすらダラダラする。 そうやって充電するのが、多分心と身体にとって1番良いのだ。

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          1日のエネルギー

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          2ヶ月だけ違うジム②

          さて、快適は環境を求めて、7.8月だけコナミスポーツクラブに入会した自分。 先週末、初めて行ってきました！ さて、まずマシンを回ってみて、、 「ん？マシンが古いぞ……」 旧型のマシンですね。よく市営のジムにあるタイプ。新型のマシンを期待していたので、少しガッカリ。。 ただ、マシンの種類は豊富で、そこは◯。 あと、全体的に高齢者が多く、フリーウエイトの器具は空いてる傾向にありました。 今まで入っていたジムは、フリーウエイトが人気で、したくてもできない事もしばしばあったので

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          2ヶ月だけ違うジム②

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          2ヶ月だけ違うジム①

          7月と8月だけ違うジムに入ることにしました。理由は今入っているジムにエアコンがないため（笑）。 「え、そんなジムある？」と思われるかもしれません。たしかに普通のジムでエアコンがないなんて事はありえないと思います。絶対会員から怒られますから笑。 ただ僕が普段使っているのは、ジムというより、体育館のようなところに器具を並べてあるだけの簡素な施設なので、仕方ないのです。その代わり月の会費は1000円と破格の値段。それならエアコンがついてなくても仕方ない、か。 とは言いつつも、夏は

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          ボルダリング/5級

          日曜の夕方、友だちとボルダリングに行きました。そこはナイトプランということのがあって、17時からだと500円ほど安くなります。それでシューズも借りて合計1700円。そこそこのお値段がしますね。あまり何回もは行けないです。。 ボルダリングは友だちのほうが上手く、僕が登れないコースを楽々突破されるのはめちゃ悔しいです（笑） 時間が経つにつれて段々握力がなくなってきて、万全だったら登れそうな壁を登れなくなってきます。普通、ジムとかなら疲れた時点て帰るのですが、ボルダリングは高い

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          ボルダリング/5級

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          筋トレ/ベンチプレス

          三連休1日目。今日は友だちとジムに行きました。新しいジムが無料で体験できるということで、予約して行ってみたのです。マシンの種類も多く、キレイで良かったです。 この日、ベンチプレスで初めて90kgをあげることができました。 筋トレを始める前は50kgも上がらないレベルだった。それがついに90kgまで来たというのは感慨深い、、。継続は力なり、という言葉の重みを感じたところでした。 デットリフトもしたけど、相変わらず、まだフォームがキレイじゃない。。友達に見てもらったけど、少し

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          筋トレ/ベンチプレス

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          筋トレ/サイドレイズ

          今日は肩の筋トレをやった。 肩の種目のメインはサイドレイズとオーバーヘッドプレス。ただ肩トレはあんまり好きじゃない。個人的には胸や背中よりキツイ。 特にサイドレイズは、10kgは8回くらい上げれるのだが、12kgになった瞬間、全く上げられなくなる。。11kgのダンベルがないのが残念なところ。 ジムからかえってEUROを観た。フランスを応援していたが、ヤマルのゴールには脱帽するしかなかったな。

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          筋トレ/サイドレイズ

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          早朝ラン/6km

          今日はなんと、朝4時半に目が覚めた。 少しエアコンが効きすぎたからかな？ 朝走りたいなと思ってたし、ちょうどいいと思って、4時50分に布団を抜け出し、ヨーグルトとアーモンドを食べ、プロテインを飲み、走る準備をした。 5時に家を出たら、辺りはもう明るくなっていた。だけど、夜と比べてとても涼しい。この時期は夕方より朝の方が走りやすいのかも知れない。車もほとんど通っておらず気持ちがいい。久々のジョグだったので、無理はせず6km走ってフィニッシュした。 まだ出勤までに時間がたっぷ

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          早朝ラン/6km

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          休み/youtube見たり。

          今日は運動はお休みの日。 仕事が終わってから走りに行こうかと思ったけど、あまりに蒸し暑いのでやめた。 最近は暗くなってもまだ気温が高い。今度から夜じゃなく早朝に走ろうかしら。 運動に関係ないけど、お昼ご飯に食べた焼肉丼が美味しかった。

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          休み/youtube見たり。

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