ADHDあるある？

①ボーとしてしまう。

ただ、ボ―としているとはいっても、何も考えていないわけではない。
むしろ、考えすぎてしまっているのだ。

ただそれは、目の前のことではなくて、今していることとは関係ないこと。
例えば、Aをしている時に、Bのことを思いついたら、頭がそっちに切り替わる。いつの間には、CやらDに関心が及び、気が付いたら、Aは雑になっていた、という風な感じだ。

例えば、お皿を洗っている。最初はお

ADHDで困ること

子どもの頃から、なんか人より苦手だな、と思うことがいくつかありました。夏休みの宿題をちゃんと計画的にやったりだとか、忘れ物をしないだとか。

22歳になって自分がADHDだと分かった時にやっとそれらが腑に落ちました。脳のアンバランスさから生じるものなんだ、と。

ただ、ADHDのせいにするだけでは何も解決はしないんですよね。なので、自分が良く直面する課題と、それに対する適応策を考えました。

①ミ

ADHDの特性？　現実的でないことをやりがち

振り返れば、無謀な行動が多かった

振り返れば僕は、周りからしたら「え、無理じゃない？」とか「現実的じゃなくない？」と言われるような選択をしてきたな、と思います。

例えば、ホテルも取らず、3泊4日の旅行に行ったり、課題に追われていて、スケジュール的には厳しいけど、そこに更に予定を詰め込んだりとか。
大きいことで言うと、自分が研究が好きかどうかも分からないのに、直感で決めて大学院に進学したりと。

大学院の後悔

d地区の支援を行えば良かった。

なんで、一年前に気づかなかったのだろう、と思うけど、一年前は精神的に参っていて、新しい事にチャレンジする気概がなかった時期だった。新しい事は何でも面倒臭いと思ってしまっていた。だから、元気な僕なら飛びつけたであろうチャンスを、みすみす「まあいっか」と見逃してしまったのであろう。

思えば、沢山のチャンスを見逃してしまったような気がする。たぶん、ネガティブな思考にな

心が締め付けられるように痛い。話すたびに胸が鉛のように思い。気持ちと身体は繋がってるというのは、比喩ではないのだと、不思議に感じた。

自分が間違っていなくても、謝る方がいい場面があるのだ。

どちらかと言えば、これは、自分が悪いのかどうか、と考える事が多かった。、

けど、一対一の人間関係において、そんな事はどうでもいいのだ。むしろ、自分が悪くなくても、相手が謝って欲しいと思っているのなら、謝った方がよい。

新聞

最近、新聞を読むのが日課になっている。

新聞は読みだしたら面白いのだが、読むまでが割と億劫である。
いい方法を見つけた。それはドライヤーをするときに、新聞を読むというものだ。ドライヤーは毎日必ず行うし、ドライヤー中は暇なものである。だからそれとセットにすれば、新聞を読むきっかけになるのだ。

何事もキッカケが大事だと思っていて、最初の5分集中して読んだら、記事に夢中になってくる。そうなればドライ

水曜日はノー残業デー

水曜日はノー残業デー。

なので、今日は早めに帰り（とはいいつつも
就業時間ピッタシには帰れなかった）、そのまま市内へと行った。

一つ反省。寝るのが遅くなってしまった。
もう少し早くお風呂を沸かして、早めに寝る準備を整えたら良かったと思った。

反省。

成長する人と成長しない人の、たった一つの差は、反省をしたとき、改善する方法を反省考えるかどうか、だという。誰しもが反省という入力は行う。そのあ

得意な環境、苦手な環境　以前の職場を振り返って。

以前の仕事で良かったこと

まず、システムが使いやすかった。
複雑なことはあまりなかった。

あと、課の中で自分の仕事は独立していたので、周りと色々と打ち合わせしたり、協力して進めて行かなくても良かった。
個人プレイだったので気楽だった。あと年が近い人が居なかったので、それはむしろ気楽に過ごせた。

仕事内容自体はハードな事もあったが、残業は殆どなかった。

貢献感があった。人の役に立てているとい

社会人3日目

仕事は大変だ。
慣れない環境は非常にストレスだ。

朝起きて、慌ただしく会社にいき、
どんなに頭が疲れて回らなくなっても休めない。
仕事終わったあとは、頭が鉛のように重くなっている。
スーパーで弁当を買って、何とか家まで辿りついて、荷物がまだ残っている部屋で食べる。そして、寝る。

社会人スタートの頃はこんな感じ。

そういや、大学を休学して1年間働いたときも、最初の1か月くらいはこんな感じだった

引越し

今日は少しモヤモヤ。

たぶんそれは自分ののせいでもあるし、相手のせいでもある。

相手は今日、ちょっと不機嫌になっていた。
というのは、帰れると思ってた時間に帰れなくなってしまったから。

本当は15時過ぎには帰れると思っていたらしい。なのに、実際、業者が来たのは7時頃。

そレは確かに、逆の立場だったらモヤモヤするだろうな。この時間なにって、なるもんな。

自分としては、最初不機嫌になった理由

3月31日

昨日中々寝付けなかったので、今日は少し寝不足気味。
朝起きて、ヨーグルトとビタミンのドリンクを飲む。どちらもとても甘い。

しばらくしてパンを焼き、コーヒーをつくり、一緒に食べた。

いつもはここから簿記の勉強をするのだが、今日は引越しの準備をしなければならないため、慌ただしく準備を始める。

寝不足なので、あんまり頭が働いていないのが分かる。何とか荷物を詰め込んで出発。

懐かしい道をひた走る。

花粉症

花粉症がキツイ。

本気でそう思うようになった。

こんなことなら、花粉があんまり飛んでない実家にかえって、のんびり勉強でもするのがマシだったかな、と思った。

あと、人の家だと、慣れていないからか、なんとなく寝付きが悪い。寝れるときもあれば、中々寝れないときもある。花粉症とその薬のせのせいも少しあるかも知れないが、朝とかは何となく気だるい。

実家だと睡眠時間が長くなる。というのは、お風呂の時間

マイナンバー

マイナンバーの、なんちゃらパスワードが分からなくなって焦った今日このごろ。

パスワードが分からなくなるほど、嫌な気持ちになることはない。　　

というか、今の世の中、アカウントとパスワードを設定しなければならない機会が多すぎる。

何個パスワードを、作ればいいのか。しかも、できル限り、変える方が良いという。

情報社会の闇だ。

何とかならないものか。

技術革新が進んで、自分の目とか指紋でいい

ケンカ　

今日、彼女と少しケンカをした。

ケンカというか、正確には、自分が短気過ぎてたせいだった。

今日、彼女の車が修理に出されていたので、迎えに行くこととなった。
駐車場で待ってるとき、
「あと、10分くらいで終わる！」
というラインが来て、「もう少しか」と思っていたのだが、10分待てど、20分待てど、やって来ない。

「まあ仕事だし、そんな事もあるか」と最初は思っていたのだが、連絡がないことに段々と

自律神経を整える方法

春は自律神経が乱れがち。
その原因は、春は最も寒暖差が大きいため、交感神経と副交感神経とバランスが崩れることに起因するという。

僕も、春は、日中でもなんだか眠たいことが多く、本調子でないのを感じます。

また花粉症も酷いため、常に鼻水ダラダラで中々集中できないのも辛いです。

今回は、そんな春の自律神経の乱れに対して、効果的な行動3つを紹介します。

①規則正しい生活をする。

起きる時間と寝る