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心の参考

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【メンタルヘルス】いい時と悪い時があるのが普通だという話

【メンタルヘルス】いい時と悪い時があるのが普通だという話

人は生身なので、いい時もあれば悪い時もある。
これは、医者でも心理士でも看護師でも、ヨガインストラクターでもイチローでもそうだ。

ちなみにイチローは2009年のWBC(野球の世界大会)の後に胃潰瘍になった。いったいどんなプレッシャーや葛藤があったのか。

色々な肩書があって、社会的に見えるところだとみんな上手くやっているようにみえるので、理想とは遠い今の自分を見ると、理想と現実のギャップに苦しむ

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自分に自信が持てない時はコレを思い出して。

自分に自信が持てない時はコレを思い出して。

私は昔っから自信がない。
「なんで私はこんな感じなの?もうやだ😭」と母によく愚痴ってた。

思い返すとそんな時母は「可愛いわよ、綺麗よ、」と言うのではなく
『何言ってんの‼️五体満足で健康なことがどれほど素晴らしいことか‼️』と呆れてもうウンザリって顔で突き放されてた。笑

コレ真実よね😂💡

風邪引いた時とか、怪我した時とか、不調が無いって、痛みが無いってどんなに素晴らしいことか、健康が如

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積極的休養のススメ

積極的休養のススメ

「休養学」という本を読みました。
(アフィリエイトリンクなどは特に無いので自分で調べてください。)

この本は、休養の重要性や仕組みや取り方など、言われてしまえば皆知っていても見落としがちなことの再確認も含めて、知見の多い本でした。
最近、私は疲れ過ぎていて、バーンアウト直前までいってしまっていたと自覚しているのですが、そんな私にはこの本で言う「活力」を与えるというのは新たな刺激で、特に「積極的休

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相手を傷つけない不満の伝え方

相手を傷つけない不満の伝え方

日々生活している中で、不満が溜まるシーンは誰にでもあると思います。
約束を守らない友人、自分の行動を制限してくる恋人・家族、言った通りに行動してくれない職場の人、など。。。

そんな時に、
相手に対してその不満をストレートにぶつけて怒らせてしまったり、
言ったことを後悔してしまったり、
逆に不満が言えずに自分の中で大きくなっていったり、、
このような経験を誰しも一度はしたことがあるのではないでしょ

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強い心よりしなやかな心

強い心よりしなやかな心

メンタルが弱い人ほど「メンタルを強くしたい」と思っているのではないでしょうか。

私も「強靭なメンタル、圧倒的な自信、他者の目を気にしない自己肯定感が欲しい」と思っている時期がありました。

しかし最近は少し違います。
「レジリエンスの高いしなやかなメンタルを身につけたい」と思っています。

レジリエンスとは、簡単に言えば“凹んだ時に元に戻る力、回復する力”です。

この考えに至った過程はいたって

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強みと一緒に見つけたい、人生をより豊かにするもの

強みと一緒に見つけたい、人生をより豊かにするもの

こんにちは。
永山ゆうきです。

あなたは自分自身の
強みや魅力、良さって
知っていますか?

今は、強みを見付けるための
色々なツールがあって
面白いですよね。

わたし自身も
【人生の棚卸】を通して

クライアントさんの
強みや魅力、良さを
発掘するお手伝いを
しているのですが

最近、思うのが

強みと一緒に
“あるもの“を見付けていくと
人生がより好転していく

ということなんです。

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しっくりこない日々の中で見出した「楽しく生きるため」のマイルール

しっくりこない日々の中で見出した「楽しく生きるため」のマイルール

「ポジティブに考えよう」とか「物事の捉え方が大事」とか、耳にタコができるくらい聞いてきたし、自分でも意識しようと思って生きてきた。

僕は人よりはポジティブな方ではあると思う。しかしながら、最近はどうもしっくりきていなかった。

「目の前のことを楽しみたいのに、若干どんよりする」「短期的に結果を求めてしまうあまり、何となくいつも焦っている」「前までは楽しいと思っていたことが楽しめなくなってしまった

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小さなきらめきを見逃さないように

小さなきらめきを見逃さないように

ソウルフル・ワールドを観た

なんだかディズニーの夢とか希望が溢れに溢れたただただ明るくて眩しいものに触れたくてディズニープラスに加入した。何見よっかな〜と思ってぽちぽちしてたら前に見たソウルフル・ワールドが流れてきたからまた観た!(※下にあらすじとネタバレを載せます!)

自分にとっての〝きらめき〟がわからなかった22番にとって空を見ることや歩くことがきらめきだったのすご〜〜〜〜〜〜〜くよかった

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人は好きなことしか頑張れないのだと思う

人は好きなことしか頑張れないのだと思う

こんばんは、うたたねです🪻
最近、すごく頻繁に思うことがあって、それは人って好きなことしか頑張れないんだなあということです。

努力って才能だと思っていました。
心が強くて、意思が強くて、継続力があって、絶対に諦めない。
そんな人が努力の才能がある人と呼ばれ、最終的には成功を収めるのだと。
だからメンタルが弱くて継続力が低いわたしは、きっと何事もうまくいかないんじゃないかと思っていたのです。

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不安とは何か

不安とは何か



1. 不安には根拠が無いこちらの動画の「不安には根拠が無い」という言葉が気になりました。

解釈や意見によって、自ら「不安」を生み出し増幅させている。それらは当然想像の世界であるため、根拠が無いといえます。

まだ身に降りかかっていないことを想像し、硬直し、自分の身体を縛りつけているのです。

2. 不安と自信不安を感じやすい人、感じにくい人、双方いると思います。これには、過去の経験内容とその

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自信の持ち方

自信の持ち方

自信を持つにはどうすれば良いのでしょう。私の考えを書いてみます。

1. 自信に他者は介在しない自信とは、自分を信じる事。自分を信じている人は素敵です。その人から放たれる印象・佇まいに魅力を感じます。

逆に、自信が無い(ように見える)人に対する印象はどうでしょうか。「この人が言っている事は正しいのだろうか…」という余計な疑問を生んでしまうかもしれません。

正しいか正しくないか。人の在り方に正解

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成長に集中する

成長に集中する



成長に集中する私は今「成長」だけを追っています。これは、社会人3年目の時と感覚が似ています。

会社に所属していれば、成長を評価されます。しかしながら、評価を気にしている時間は無いと考えます。

自分を成長させること。ただそれだけに集中することが、何より大切です。

評価して評価される私はマネージャーとして人を評価しています。また、自分も評価されます。

故に、評価がどのように行われているかが

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生きづらいことばかりだけど

生きづらいことばかりだけど

世の中、うまくいかないことばかり
もう何もかも投げ捨てて死んでしまいたい

こんな風に思ってしまうことって、誰でも一度くらいはあるんじゃないかなって思います。
私も半世紀以上を生きてきた中で、何度もあります。
何なら今だってそんな想いがよぎる時あります。
(お客様には偉そうなことを言っていますが)

世の中うまく行かない事ばかりで、なかなか思い通りにならなくて
周りの人たちはあんなに楽しそうにして

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この機会しかないとは思わない

この機会しかないとは思わない

こんにちは!今日はこの記事をご覧いただきありがとうございます。

この機会しかないのだと思って頑張ると自分は変に力が入りすぎてうまくいかないことがあります。逆に、また機会はあるだろうし今できることをやってダメだったらまた考えようと思うといい結果につながることも往々にしてありました。

この一回とか、絶対にとかを考えることが自分の視野を狭くしてしまっているのではないかと最近感じます。視野がせまくなる

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