【メンタルヘルス】夏こそお風呂に入ろう！ ○お風呂のメリット ・睡眠の質の向上 ・自律神経の安定 ・肉体疲労の改善 ○入り方 ・39度～40度のお湯 ・約15分間 ・寝る1時間半前 ○詳しくはこちらの記事で！！😊 https://note.com/shinrishi_okuken/n/n87da5cf92bda