疲弊しきっていて、 気分も滅入ってました💦 睡眠と休養をたっぷりとったら だいぶ回復してきました。 まずは自分の体をいたわらないと。。 2つの花が重なっている あさがおの花を見ながら・・・ 自分に優しくできないと 人にも優しくできないと つくづく実感した朝です🍀

あまりにも忙しく、そして体は正直で、ちょっとしたことでぎっくり腰に💧明後日は大きな雪マークが付いたりしてて、それにも備えて休養が必要のようです😅

「疲れている時こそ逆に運動を」 疲労時にあえて軽く体を動かす 血流を促し疲労物質を効率的に排出させる これはアクティブレストという休養方法 安静にする消極的休養（パッシブレスト） の逆の「積極的休養」 何事もじっとしているのは 体にも心にも良くない 動き続けるのが◎