「疲れている時こそ逆に運動を」

疲労時にあえて軽く体を動かす
血流を促し疲労物質を効率的に排出させる

これはアクティブレストという休養方法

安静にする消極的休養（パッシブレスト）
の逆の「積極的休養」

何事もじっとしているのは
体にも心にも良くない

動き続けるのが◎