強い心よりしなやかな心

メンタルが弱い人ほど「メンタルを強くしたい」と思っているのではないでしょうか。

私も「強靭なメンタル、圧倒的な自信、他者の目を気にしない自己肯定感が欲しい」と思っている時期がありました。

しかし最近は少し違います。
「レジリエンスの高いしなやかなメンタルを身につけたい」と思っています。

レジリエンスとは、簡単に言えば“凹んだ時に元に戻る力、回復する力”です。

この考えに至った過程はいたってシンプルです。
「誰だって落ち込むことはあるよね」これだけです。

全く凹まない超人も世の中にはいるかもしれません。
しかし少なくとも「メンタルを強くしたい」と考えている人は、生きていて必ず落ち込む瞬間があると思います。

いくらメンタルを鍛えたとしても、例えばそれがガラスのような強さだとしたら、ある程度は硬いかもしれないけど、一度壊れるともう元には戻りません。
それってめちゃくちゃ致命的だと思いませんか。

逆に、たとえすぐに凹むメンタルでもスライムのようにすぐ跳ね返って元に戻るなら、もうそれはほぼ無敵のメンタルと言えますよね。

どうせ凹むんだから、メンタルの強さよりもしなやかさを大切に、落ち込まないことよりも気持ちを切り替えることに注力した方が、よっぽど実用的だと思います。

少し話はそれますが、ここまでの話と似たような内容で、メンタルを健康に保つ秘訣を2つ書きます。

1つ目は、無理な自己肯定をやめることです。
自分のことを何もかも肯定してハリボテの自信を身につけるのではなく、ありのままの自分を受け入れてあげましょう。
自己肯定ではなく自己受容の方が大切です。

2つ目は、他者に言われてもないことで落ち込むのをやめましょう。「自分はあの人にこう思われてるんじゃないか」なんて推測しても全く意味がありません。
勝手に憶測を立てて自分を苦しめるのではなく、起きた事実にのみ向き合いましょう。

いつもそうですが、今回の記事は特に自分に向けて書いたものです。
ただそれをnoteで発信することで、自分以外の誰かの気持ちを少しでも楽にすることができたらいいな〜と考えています🍀