#マンガ
健康と元気を保つための食事法とは？食生活の改善で明日からの日常に活力を！
健康な体と同様に、心の健康を保つためにも食事は非常に重要です。食事によって、メンタルの状態や精神的なエネルギーをサポートすることができますが、健康的な食事を毎日摂取するのは大変です。
今日は、毎日の食事で意識して取るべき食べ物を紹介し、毎日健康生活していきましょう。
大豆製品の効果大豆製品は、メンタルヘルスをサポートする重要な栄養素を含んでいます。
大豆には、トリプトファンやフェニルアラニン
１ミリも太ることがダメな理由
まさか、この私が人前でダンスを踊ることになるとは、想像することすらできなかった。
５年前、ベリーダンスのお試し体験講座に行こうか
どうしようか、ちょっと悩んだ。
元々、スポーツは全て苦手。ダンスと名のつくものも全て経験ゼロ。
（こんな私がダンスなんて踊れるんだろうか？
でも、やってみないと分からない。自分に合わなかったら、もうやらなければいいんだし。
あっ、そうだ。ベリーダンスは皆、女性だけ？
夜の図書館 （掌編小説）
#オールカテゴリ部門
もし、本に意識というものがあったとしたら？
午後7時、出入り口の施錠を終えた職員達が、
次々と出て行く。
その後、責任者の職員が館内の最終チェックを終えて出て行くと、図書館は無人状態となる。
時折、幹線道路を通り過ぎる車の音が聞こえるくらいで、館内はしんとした静けさに満ちている。
不意にどこからか、ぼそぼそと話し声が聞こえてきた。
「連日、猛暑なのに毎日ぎゅうぎゅう詰めに
雪中に果つ 4 （小説）
#オールカテゴリ部門
（やっと見つけたわ）
真紀は、ジリジリと裕二に近づいて行った。
（まるで、獲物に近寄る猛獣みたいだわ）
自嘲気味に、そう思った。
真紀の姿を見た裕二は雪の上にうつ伏せになったまま、あからさまに驚きを露わにした。
まるで、幽霊でも見たかのような表情だ。事実、幽霊だと思ったのかもしれない。真紀はとっくに死んだ、と思っていたのだろうから。
「真紀、生きてたのか？」
「残念
雪中に果つ 3（小説）
#オールカテゴリ部門
酷く寒気がした。
体の芯が冷え切っているようだ。
そして、何だかムカムカする。気持ち悪い。
理由は分からない。
すると、今度は頭部に鈍い痛みを感じた。
この具合の悪さは何が原因なのか？
寒さに耐えきれず目蓋を開けようとするが、意思に反してなかなか開けない。
でも体が、本能が、覚醒を促している。
そして重い目蓋を、やっとの思いで開けた。
視界は、真っ白だった。
顔に、何やら冷
雪中に果つ 2（小説）
#オールカテゴリ部門
昨夜から降り続いた雪のせいで、道路の除雪が追いついていないようだ。
裕二は慎重に運転しているが、所々道路がでこぼこになっているため、何度かハンドルを取られそうになった。
その度に、真紀はハッとする。雪道で車が制御不能となり、ガードレールや木に激突して命を失うのは
避けたい。そんな死に方は嫌だ。理想の死とかけ離れている。
やがて、前方に通行止めのフェンスが見えてきた。
ここ
雪中に果つ （小説）
#オールカテゴリ部門
真紀は幸福だった。
これほどの幸福を実感できたのは、生まれて初めてかもしれない。
この幸福は今までの人生で、最初で最後だろう。
今日が、その最後の日でも構わない。
事実、今日が人生最後の日になるのだから。
真紀は隣の裕二に目を向ける。
裕二もまた、真紀を見つめ微笑む。
裕二と一緒に死ねる。真紀にとって、これ以上の幸せなどありえない。ずっと、この日を待ち望んでいた。
「私、今
恋愛がテーマの映画をカップルで鑑賞すると、２人の絆は深まる？
鑑賞する前から、かなりの感動は得られるだろうと予測していた。そして、それは的中した。
気づくと場内のあちこちから、すすり泣きが聞こえてくる。
私は、そっと隣の彼を盗み見る。
すると、彼の目が心なしか潤んでいるように見えた。
私の視線に気づいた彼が、ちょっと照れたように微笑んだ。
映画ゴーストは、1990年に公開。
主演はデミ ムーア、パトリック スウェイジ。
ニューヨークで陶芸家の恋人と暮らす
引き裂かれた恋 （連載小説 4）
時間を止める方法があったらいいのに。
亜矢は真剣にそう願った。
半年ぶりに雅人と肌を重ね、これ以上望めないほどの幸せに包まれていた。
（やっぱり、雅人が好き。愛してる）
それを再確認した。
雅人の隣で、一つのベッドで眠りに就く。
それが生涯、続いていけたらどんなにいいだろう。
「雅人と暮らせたら、毎日幸せだろうなぁ」
雅人の腕に抱かれ、ベッドに横たわったまま亜矢は呟いた。
「そうだなぁ。僕も
引き裂かれた恋 （連載小説 3）
もうすぐ雅人に会える。
期待と興奮で胸が高鳴る。
新幹線に乗車してから、じっと座ってなどいられないほど、ずっと落ち着かない状態だった。
雅人に会えるのは現実のことなのに、夢の中にいるようだった。
東京駅に到着すると、東海道新幹線に乗り換える。
車内は３割程度、席が埋まっている。
座席に座ると、先刻までは小雨だったのに、
次第に雨粒が激しく車窓を叩きだした。
予報通り、台風がこちらに近づいているの
引き裂かれた恋 （連載小説 2）
アパートに帰宅すると、郵便受けに１通の封筒が入っていた。丸みを帯びた筆跡で記された亜矢の住所と名前を不思議な思いで眺めた。
（誰からだろう？）
裏を見ると、雅人の名が記されている。
（えっ、雅人からの手紙？）
手紙が届くことなど想像すらしたことがないため、驚いた。ドキドキしながら封を開けた。
便箋には、将来亜矢と結婚したい。今は寂しい思いをさせるけど、必ず迎えに行く、と書かれていた。
丁寧に書か
引き裂かれた恋 （連載小説 1）
「時間が止まってしまえばいいのに」
時計の秒針を、じっと見つめながら、
彼はポツリと呟いた。
「時間は、どんどん過ぎていく。前にしか、進まないんだね。止まったり、後戻りはできないんだね」
もし、時が止まってしまったら、永遠に歳を取らない、すなわち、永遠の命を手に入れることができるのかしら？
彼の言葉を聴きながら、頭の片隅で亜矢はそんなことを思った。
今日は、雅人が大阪へ発つ日だ。
今春、大
ブルートパーズ （掌編小説）
潮騒の音を頼りに、闇に沈む海原に向かって立つ。
彼の願いを叶えるために。
悲恋の過去と決別するために。
数日前、不意に幸司が言った。
「その指輪、毎日してるね」
美和の左手の薬指には、いつもブルートパーズの指輪がはめてある。四つ葉のクローバーの形をしたデザインだ。元カレからプレゼントされた指輪だ。
「うん、気に入ってるの」
「自分で買ったの？」
幸司の問いに何と答えるべきか、一瞬言い淀む。
嘘を
鈍色の街 （掌編小説）
彼が住んでいた街を通り過ぎる。
ハンドルを握る手が強ばる。
もう二度と来ることはないと思っていた。
来たくもなかった。だが、どうしても外せない用事があった為、仕方なかった。
スッキリとした秋晴れだ。
それなのに車窓から見える街は、どこかボヤけて
久美の目に映る。
湖に沈んだ街、とでも表現したらいいのか。
それは恐らく、もうここに彼、和也がいないから
以前とは違ってそう見えるのかもしれない。
街が