私のこと

個人でお仕事しているのに、アカウントを持っている程度のSNSツール。
未だそういうものに何をどう書いたらいいのかわからないまま、なぜか、noteにならかけそう！とスタートした今年の夏。

すっかりプロフィールを書くのを忘れていました。

ヨガクラス＆イベント、ヨガをベースに心と体についてのことを中心に、個別セッション、企業向けヨガ講座、ストレスマネジメント講座など、健康全般を扱っています。

ヨガ

一年という時間

おひさしぶりです。久しぶりに書きます。本当に間が空いてしまいました。
私自身は元気でいて、変わらずにヨガクラスも続けています。
（と、お会いしてる方ぐらいしか読んでないかもですが・・・笑）

昨年は身内や知人の不幸がたび重なったこともあり、ヨガのことや仕事に・・というよりは、プライベートを優先に時間を使っていました。

そんな時間を過ごすうちに、自分の暮らしの中にはたくさんの友人がいて、お気遣いい

性格と性質

最近というか、もう何年も中国ドラマにハマっている。
最初は・・・やはり韓流。『チャングムの誓い』
これはもう、みなさん、ご存知かと。ここから入った方、多いと思います（笑）

ヨガを始めて、健康のことや東洋医学に興味が湧いてきた頃だったから、宮廷料理は薬膳料理なんだな〜、と関心してみていた。

どうやら、あまり現代ものには興味がなく、見るのは歴史モノばかり。

といっても、歴女なわけではなく（笑）

色々あって久しぶりに、お知らせ書いたりしました。
またぼちぼち、書きたいこと書いていきます。

エバーフレッシュ、今年は咲いた❤︎

毎年この時期、ヒアシンスをいくつか。
今年は派手な色に！

今は素敵な水耕用の花器もたくさんあって、鉢だったり水耕だったり、年が明けると探し始める私。

開花すると、しばら〜く、毎日がいい香り。
朝のリビングは、とても満たされた空間になります。

ぜひ、お試しあれ！

疑似体験？

久しぶりに映画館へ行った。
映画やドラマは好きなのだけど、コロナ禍もあり、映画館に行くのは数年ぶり。

映画館自体が好き。
静かで薄暗く、スペースが保たれているところ。余計なことが入ってこないところ。好きな要素がいっぱいある。

映画館で映画をみると、帰りにはまるで、主人公が乗り移ったような気になる人も多いと思う。
Happyな物語であればHappyに、元気がでる内容だったら、よしやるぞー！という

本のことば　vol.3

久しぶりに本の言葉。
個人的に心がざわざわすることが多く、落ち着かない状況がつづいていたけれど、
こういうときこそ、自分の時間を持つ。大事ですね。

普段、人にはいつも言ってるのにねー、と、自分で笑えます（笑）

先日こんな本を手に取りました。

私はよく、ぱっと目についた時に買ってはみたものの、一気に読めなかったりして、久しぶりに手に取ってみることが多く。
（買ったんだから読め〜！という感じです

秋晴れ続き！
こんな時は意外と冷える。
あったかくしながら、外を楽しみたいけれど、たいてい薄着で失敗（笑）

週末に行ったお蕎麦屋さんのお庭。紅葉きれいになってきました🍁

クエン酸ってすごい！

クエン酸って？

最近はナチュラルクリーニングで、クエン酸を使ってる人も多いですよね。
今や、百均でも売っていて、お風呂の掃除に良い！ということも知りました。

でも、今日はお掃除の話ではありません。

そもそもクエン酸って、体内でものすごい大切！
と、取り上げられていて、それについて、少し調べてみました。

クエン酸と聞くと、レモンやグレープフルーツなどの柑橘系、梅干しや酢の酸味成分のイメージが

本のことば　vol.2

数年前のある日、いつも新しい気づきを与えてくれる友人から、ライフスタイルの本を借りた。ゆっくりお茶を飲みながら、パラパラめくるエッセイのような本。

それまで、人の生活について読むということに興味がなかったのだけれど、読んでみたらハマった！（笑）

日々は選択の連続。
そこには、どうしてこれを選んだか、どうしてこれをやめたのか、など、選択の基準もたくさん書かれていたからだ。

私は今までに「どうし

本のことば　vol.1

これからたまに、
自分が読んだ本や、興味をもった本から
今日のメッセージ的に、素敵な言葉や節、
考えさせられたことを書こうと思います。

健康やヨガから離れたこともあるかもですが、
だいたい、そういう本しか読んでないこの頃なので（笑）何か、お役に立つのではないかと思います！

第一回目は・・・

サンスクリット語で「ギーター」とは「詩」と訳されます。
インドにはたくさんの叙事詩や抒情詩があります。

自分で自分を大事にするセルフケア

夏まっさかりですが、雨も多く、梅雨のような、
暑いんだか涼しいんだかな日々が続いていますね。

こういうときって、体はすごく大変です。

カラダは大変・・・ホメオスタシス

気圧の変化、気温の変化、湿度の変化。
こういった外からの力とバランスをとらなくてはなりません。

体には、ホメオスタシスという恒常性維持機能が備わっています。
この力は免疫力をはじめとする、バランスを取る力。
体内環境（内部環

心を新たにする365日の言葉

久しぶりのnote。
EVENTクラスの皆さまに、ホームワークや健康情報を色々とお届けしていたので、すっかり投稿している気でいました・・・（汗）

EVENTクラスでは、毎週課題をだしていました。

日々のルーティンにするって、けっこう大変。
なので、課題！ヨガなのに課題！（笑）
もちろん、私も一緒にやりましたよ。

一時期、モーニングルーティーン、流行ってましたよね。
あれって、ルーティーンを見

量より質？質より量？

こんな記事をみつけました。
noteっていろんな方の考察が見えて面白く、新しい、古いに関わらず、読んでしまう私です（笑）

これを読むと、『量』って大事だな〜と。

大人になればなるほど、食べ放題はもういらなくて、良いものを少し、生活の質を見直そう、となっていく人は多いかと思います。

でも、行為って、量も大切だなぁ、と、改めて思いました。

私は、基本、飽きっぽいので、成果や変化が見えないことを

春に向けて！体内圧を整えよう！

まだまだ寒い日が続いていますが、大寒も過ぎ、そろそろ春に向けての体の準備、スタートしたくないですか？

この春という季節！
体調、つらい〜（汗）という人、多いと思います。

理由は明確。自律神経の乱れ。

自律神経は名前の通り、自律して動いているのですが、体の統括のような役割をしています。あらゆる不調は、自律神経が関係ない場合はない、と言ってもいいぐらいです。

なぜそうなるかというと・・・

外

セレンディピティって？

今までなんとなく、ヨガや健康のことばかり書いていましたが、生活全てはヨガでしょう！というところから、もう少し、普段の私の思考？的なことを書いていこうかな、と思います。

その第一弾は・・・
みなさんご存じの脳科学の茂木さんの記事が気になったから（笑）

茂木さん、昔からなんとなく好きだったけれど、先日、企業主催のクローズセミナーに参加して茂木さんの講演を聞いて、とても興味が湧いたのです。

メディ