私以外の経験値では限界なので、他のnoterが少しでも日々の生活を楽にしてくれそうな記事をアップしているのをまとめました✨
私は、ぐるぐる思考期間を短くして切り替えられる力、自分…
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#メンタル
毎日を穏やかに過ごすための感情コントロール
感情のコントロールって難しいよね。
特にストレスや忙しさが重なると、感情が乱れやすくなる。
でも、感情を上手にコントロールする方法を知っていれば、心のバランスを保つことができるんだ。
今日は、そのコツをシンプルに紹介するね。
感情を認識する
まず、大切なのは自分の感情をしっかりと認識すること。
悲しい、怒っている、嬉しい、そんな感情を否定せずに受け入れる。
自分の感情に気づくだけで、
