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#栄養
妊活から産後までトータルケア！必見！おすすめサプリメント＊妊娠編＊
こんにちは(^ ^)クマです！
以前、妊活でおすすめのサプリメントをご紹介しました。
妊活向けサプリメントと同じシリーズものになるのですが、今日は妊娠中に使うサプリメントについてご紹介していきます！
いざ妊娠するとサプリメントをやめてしまう方が多いと思うのですが、実は妊娠こそ赤ちゃんに十分な栄養を送るためにはサプリメントでしっかり栄養を補ったほうがいいのです。
ただ、妊娠中はこれは「食べて
妊活から産後までトータルケア！必見！おすすめサプリメント＊妊活編＊
こんにちは(^ ^)クマです！
今日はおすすめのサプリメントについてご紹介していきます！
今回紹介するサプリメントは妊活中のご夫婦におすすめのもの、妊娠初期におすすめのもの、産後におすすめのものでシリーズになっています！
妊娠編はこちら！
産後編はこちら！
妊活中はサプリメントをたくさん飲んでいたけど妊娠後は何を飲んでいいのかわからないって方多いですよね。
また、産後は授乳に影響してし
妊活に嬉しい食べ物、ビーツって何？
こんにちは(^ ^)クマです！
今日は妊活に嬉しい食べ物をご紹介します！
みなさん、ビーツってご存知ですか？
日本ではあまり食べられることがない食材ですが、ウクライナ料理のボルシチなどには欠かせないものですし、イタリア料理にもよく登場します。
切る前はカブのようなじゃがいものような形をしていますが、切るととても色鮮やかな食べ物です。根菜類のような見た目ですが、実はほうれん草と同じ仲間の野菜
妊活おすすめ商品ご紹介！
こんにちは(^ ^)クマです！
今日でAmazonセールが終わってしまうので、その中から妊活でおすすめな商品をご紹介していこうと思います！
◎素焼きナッツナッツの中でも特にアーモンドは抗酸化作用が強く卵子や精子の質を高めてくれる効果が期待できます。
素焼きナッツなので食塩が添加されておらずおやつで食べても塩分の摂りすぎにならないのでおすすめです。有塩でもいいですができれば無塩のものをおすすめ
話題のオーツミルク！不妊にも嬉しい効果が！？
こんにちは(^ ^)クマです！
昨日はビタミンDに関する記事を書きましたが、今日ご紹介するオーツミルクにもビタミンDが豊富に含まれているとか、、、！
私自身もすごくハマっている飲み物の一つで、スターバックスではよくオーツ麦のラテを頼んでいます。
今日は最近話題のオーツミルクについてまとめていきます！
◎オーツミルクって最近、CMでも見かける様になりましたし、スターバックスなどでも取り扱われ
ビタミンDと不妊治療
こんにちは(^ ^)クマです！
今日はたまに話題に取り上げるビタミンDについて書いていこうと思います。
◎ビタミンDのおさらいビタミンDの低下は妊娠率の低下に影響したり、流産率の上昇に影響したりすると言われています。
ビタミンDは日光（紫外線）を浴びることで体内で生成されますが、日本人はデスクワークが多く、外に出ることが少ないためビタミンDが不足しがちと言われています。
また、外に出る機会
プロテインで上手にタンパク質を摂取しよう！
こんにちは(^ ^)クマです！
不妊治療中の食事ではタンパク質がすごく大切になるということは以前の記事でも何度か紹介してきました。
しかし、女性はダイエットに重きをおいてしまう関係でタンパク質が不足しがちだったり、仕事の忙しさから食事が手軽なものになってしまうことでタンパク質が十分に摂取できなかったりします。
そこで今日は手軽にタンパク質が摂取できるプロテインをご紹介していきます。
◎プロ
旬ないちごも妊活に嬉しい効果がいっぱい
こんにちは(^ ^)クマです！
いちごが旬の時期になり、そろそろいちご狩りが本格的に行われるようになりますね。
緊急事態宣言も解除され、いちご狩りツアーなんかも始まるのでしょうか？
そんな春が旬のいちごですが、いちごはビタミン類が豊富なので健康にいいだけでなく妊活にはすごく嬉しい食材となっています。
そこで今日は、いちごの魅力をたっぷりお伝えします。
◎ビタミンCが豊富ビタミンCは抗酸化
妊活に必須な栄養素まとめ
こんにちは(^ ^)クマです！
患者様から良く質問されることなのですが、今日は不妊に効く食べ物について書いていこうかと思います。
患者様から不妊に効く食べ物などを聞かれると、皆さん、治療やサプリメント意外に自分でできることを様々しようとしているんだなと感心します。
自分の努力で何かが変わったら嬉しいですもんね！
では何がおすすめか書いていきます！
◎妊活に必要な栄養素もちろんバランスよく
あずき茶って何？意外と優れたお茶なんです！！
おはようございます(^ ^)クマです！
今日は朝活としてnoteをやっています。
皆さん、あずき茶ってご存知ですか？
私は今までそんなお茶があることすら知りませんでした。
この前コンビニに行った時に偶然見つけて買ってみたんです。
それで効果が気になって調べてみました！
そしたら結構女性にとって嬉しい効果ばかり出てきて！！！
これは皆さんにも是非知ってもらいたい！試してもらいたい！と思
豆乳に隠された効果！
こんばんは(^ ^)クマです！
みなさん豆乳って普段から飲みますか？
牛乳より少し高いし、少し独特な味もするので苦手と言う方もいらっしゃるかもしれませんね。
私は、結構豆乳が好きで、安く売っているとついつい買い溜めしてしまいます。（未開封なら賞味期限も結構長いので！）
そんな豆乳ですが、実際どんな効果があるのか、、、なんとなく女性ホルモンとかダイエットにいいイメージはあるけど。
そこで今
【妊活に亜鉛は必須栄養素！】助産師がおすすめする亜鉛サプリメント
こんばんは(^ ^)クマです！
これまでも亜鉛は妊活で大切な栄養素ですとお伝えしてきました。
最近、初診でいらっしゃる患者様の中で、亜鉛のサプリメントをご夫婦で飲まれている方が何人かいらっしゃって、その1/3くらいの方がすぐに卒業されたことに気がつきました。
もちろんただの偶然かもしれませんが、、、
しかし、亜鉛は実際に摂った方がいい栄養素ではあります！
そこで今日は亜鉛についてお話して
