ふとビタミンC摂りたいなーと探しにドリンクコーナーに行ったら、マイメロラベルのＣ1000が目に入ってきてすかさずこちらを購入してしまいました☺️クロミちゃんもかわいい😍🐰💖

週後半、仕事→帰宅→夕飯→ぐー 咳が出る。頻繁ではないが。 立場逆転ですなぁ😶 Cを２時間おきに投入、Mgも相当飲んだ、 グルタミンも。 ついでにナイアシンフラッシュもｗ しかし咳は出る お通じはすごくよくなった 肌もすべすべになった　 ↑求めているのはそれじゃない🤣

今日も暑い🥵　熱中症予防に出かける前にはいつも塩レモン水飲んでます。 スポーツドリンクは添加物多いので、 毎日飲んでも安心の無添加ドリンク♡ ビタミンC、クエン酸、塩分チャージで１日を元気に過ごしましょう！！

柿を頂きました。とても有難いことです。 ビタミンC、βカロテン、カリウム、食物繊維が豊富で、とても栄養価の高い果物ですね。 食べ過ぎには注意が必要なようです。美味しくても、1日2個以内に留めた方が佳さそうです。

【たまご】 ・食物繊維とビタミンCが欠けている以外は完全食 ・白身がタンパク質の塊、黄身は油脂の塊 ・昔は摂り過ぎはよくないと、1日1個説があったが、今は改められている ・アミノ酸スコアも最高クラス ・必須脂肪酸のオメガ3脂肪酸や記憶力アップするコリンなど含まれる

タリーズでも「レモ活」できるよ！（https://note.com/pigiste/n/n0431634c040f）とみなさんに宣伝。一度レモンアンテナが張るとすかさず見つけてしまう私です。 最近gifteeで見つけて使った真夏に推しのデジタルケアギフトは、レモンを蜂蜜漬にした酵素シロップ。 体にやさしいもの、栄養あるものをe-giftで送れるって、そのギャップもまたなんだかいいですよね。

【脆いビタミン】 ・脂溶性のビタミンはタフで壊れにくい。調理しても損なわれない。ビタミンA D E K。 ・対してビタミンB群とビタミンCは調理過程で失われる。 ・水溶性のため煮ると溶け出すとも表現される。 ・ビタミンCは加熱すると分解される！？