元気屋

元気屋アウルライフです。 雑貨、サプリメントのお店です。 もう少し、強くなりたい もう…

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元気屋アウルライフです。 雑貨、サプリメントのお店です。 もう少し、強くなりたい もう少し、自分らしくなりたい そんな時、まずは、健康習慣を見直して 栄養を整えて、コンディションを、整えてみませんか？ 沢山、ヒントが、見えてくるはずですよ！

さみしい時、悩んでいる時に

こんにちは！ 元気屋です。 日中は、暑いですが、夜と朝は、涼しくなってきました。 そして、秋らしい虫の鳴く音が聞こえます。 なんだか、いい感じですよね。 秋になると、日照時間が短くなったり 今年も終わりかなと感じたり いろいろとあって、心が不安定になることがあります。 さみしく感じたり、今年も終わりかとなぜか考え込んだり・・・ どうしたら、良いでしょうかね！？ そんな時は、まず、旬のもの食べてみる。 秋だな、美味しい！この体験です。 体の調子が整ってくれば、心も整い

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    • やる気が出ない時には・・・

      こんにちは！ 元気屋です。 “やる気”って、なかなか、難しいですね。 そもそも、“やる気”などは、無くて 少しでも、始めることで、少しづつ、気持ちが、あたたまることでもある。 などの、話しも、あるようです。 そんなこんなでも、色んな本が、書店には、あるものです。 ピンポイントで、書かれた、なかなかいい本があったりします。 そして、本にハマってしまう、こともあるものです。 私は、まず、大事なのは、心身のコンディションだと思いいます。 よし、これだな！ とひらめいた時、

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      • 栄養って、大事なの！？

        こんにちは！ 元気屋アウルライフです。 たまに、ですがね 「なんで、そんなに“栄養”なんだよ・・・」 と耳にする時があります。 心を整えたい時は、関連する本を読んで 考え方を習得することがメインなのかな？ など、考える時があります。 まずは、“考え方”が、あってこそ、なのかなと。 本を読むことも、まずは、心身のコンディションからですね。 整っている方が、理解も深まるはずです。 自分にとって、不足しがちな栄養を意識して 早寝早起き、そして、軽い運動です。 なんか、や

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        • 最近、尖っている！？と感じたら・・・

          私は、どうして、そんなに“丸く”なれるの？ と言われるときがあります。 なぜか、納豆が好きでよく食べます。 お豆腐も、冷奴は好きなんです。 大豆は、マグネシウムが含まれているし タンパク質も豊富です。 サバ缶、サバの塩焼きもかなり好きなのです。 食事は、心のコンディションと、つながっていると思います。 なるべく自然で、体に優しそうなものを選ぶだけでも 良い、体感を感じていただけると思います。 マグネシウムは、汗をかくなどと共に、失いやすく 不足しやすい栄養です。

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          こだわり入浴剤と、夏の睡眠の話し

          健康の基本は、ちゃんと眠ることです。 良く眠れないと、１日、パッとしません。 夏は、暑いですけれど、エアコンなどで、さり気なく冷えています。 帰宅したら、お風呂に入ってリラックスしましょう。 お酒を飲んで、眠ってしまっても、夜中に目が覚めたりと 睡眠の質は、下がってしまうことが多いです。 お酒は、眠る頃には、ほぼ、酔いがさめているくらいで 程々が、丁度よいです。 お風呂を楽しむ工夫として、入浴剤があります。 様々なものが、販売されていますが、なるべく、良いものを使って

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          夏の、だるい感じと、リフレッシュの話し

          暑い日が、続いています。 毎日のコンディションを、大事になさってください。 室内は、エアコンで、涼しく、外は、かなり暑く 気温差が、大きく、体に負荷がかかりやすいです。 外に出た時、暑い・・・と、モアッときますよね。 体は、かなり、頑張っているはずです。 この時期、大事なのは、お風呂で体を温めて そして、よく眠ることが、大事です。 エアコンで、知らず知らず、体は、冷えています。 温めのお風呂に、ゆっくり入って、あたたまると ちょうど良くて、いい感じですよ。 睡眠は、

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          暑い夏にも、ビタミン・ミネラルを！

          暑い日が、多くなりました。 ホントに暑いですね。 暑いだけで、もう、気持ちが下がりますよね。 なにはともあれ、コンディションを整えましょう。 エネルギーを作るためには、ビタミン・ミネラルが必要です。 毎日の食事で、栄養を意識することが理想です。 ですが、勉強中ですとか、忙しい時は 手軽で、便利な、サプリメントを利用しましょう。 選ぶ時、コスパを優先される方が多いはずです。 ですが、なるべく、ある程度の品質の物を選んで 丁寧に使ってみることを、オススメいたします。 当店

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          夏の毎日はスポーツだ！

          お店のトップページでは マガジンのように 商品を、ご紹介しております。 やや、表現力が足りず まだまだ、響かないようなポイントもあるはずですが 日々、その、ラインナップを整えています。 お時間がございましたら、20秒で良いので チェックしていただけたら、嬉しいです。 自分のために、いい商品を購入して 自分をケアしよう、いい日に役立てよう これが、テーマです。 高品質で、ちょっと嬉しくなるような使用感だったり 期待と、使う楽しさで、ワクワク出来たりするような そんな、商品ばかり

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          寝ぐるしさと、サプリメントの話です

          こんにちは！ 元気屋アウルライフです！ 暑い日が目立つようになってきました。 冷える日もありまして お布団、寝具選びは、難しい時期です。 良い睡眠は、いい仕事、良い日に、つながりますから 大事にしたいものです。 夏になれば、暑くなり、これまた 睡眠の環境は、厳しいものになります。 暑いし、汗かくし、疲れるし これまた、大変ですね。 睡眠のために、大事なポイントは、様々です。 栄養の点でも、考え始めたら、なかなか、奥が深いと思います。 暑い日は、食事が、やや乱れます

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          車の安全運転に、サプリメントは、役立つだろうか？

          こんにちは！ 元気屋アウルライフです！ ニュースで、車の交通事故、取り上げられてますね。 高齢者の方のドライバーで、アクセルと、ブレーキの踏み間違い。 これは、大変なことです。 車では、セイフティーシステムが強化されるなど 様々な、安全運転のための技術を開発され、搭載されています。 そして、運転免許更新の講習では 実際の事故の映像を見るなどもしながら 安全運転について学びます。 車のシステムと、交通安全の知識を学ぶことで 万全のように感じるものです。 しかし、私は

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          春は、“上手”に、スタミナつけて！頑張ろう！

          こんにちは！ 元気屋アウルライフです！ テレビ、メディアで、よく目にするのは やはり、食べ物です。 みな、食事は、好きなんですね。 美味しいものを、食べると ちょっと、シャキッとして 元気になれそうな気がします。 さて、人気なのは、やっぱり、ラーメンですよね。 その、ラーメンですが、様々なスタイルのものがありますが 麺の量によっては、なかなか、糖質が多くなります。 それから、丼も大きく、スープの量も多いです。 ですから、塩分は、それだけ、多いですよね。 豚骨、チャ

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          小さなことが気になりすぎたり、してませんか？

          こんにちは！ いかがお過ごしでしょうか？ 元気屋アウルライフ 店主の山田です。 暖かくなってきましたね。 お昼は、かなり暖かくなりまして 桜も咲いて、もう春ですね。 ４月は、頑張らなきゃ！ という気持ちが、１年の中では かなりあると思います。 気持ちばかりがね 前へ前へと、動いても どうにも、思うように出来なくて なんだか、今まで、仲が良かった人も 微妙に、ライバルに見えてきたりして ここで、どの程度、出来れば良いのか？ これを、明確にしておかないと あの、五月病など

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          ヤッカイな人の食事って、どんな感じだろうか？

          こんにちは！ 元気屋アウルライフです！ いい仕事が出来る時・・・ それは、“集中”出来る時だと思うんです。 それで、ですね、コンディションが良い時は 周囲のコンディションも、良いような気がします。 学校、職場に、なぜか、ヤッカイだなと感じる人は まあ、居ると思います。 そんな、ヤッカイさを、どう、受け止めるのか？ なにかと、考え方、など、 いろいろと、セミナーなど、あると思います。 その、なぜか、ヤッカイな方ですけれど 食事、生活習慣は、どうだろう？ と、たまに、

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          お酒と、過労の、似ているところ・・・

          こんにちは！ 元気屋アウルライフです！ 私は、お酒は、好きでよく飲みます。 お酒を飲むことで、必要なケアは様々ですが 注目するべきことは お酒を飲むことで、不足しがちな栄養かも知れません。 お仕事をされていて、つい無理してしまう いわゆる、過労ですが、これもやはり、栄養が不足しやすくなります。 難しい話は、いろいろありますけど。 アルコールを飲むことで、アルコールを排泄するために必要なものに ビタミンB1があります。これは、必須なのだそうです。 ですので、ビタミンB1

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          車のディーラーさんへ行ってきました

          こんにちは！ 元気屋アウルライフです！ 先週の土曜日は、車の１年点検でした。 車のディーラーさんへ行くことは、毎回緊張します。 しかし、今回は、ずいぶんと、気を使わず、ゆったり出来ました。 変わったことは、数日前から、マグネシウムのサプリメントを飲み始めたことです。 マグネシウムのサプリメントを利用した感想ですが、眠りがいつもより、ドシッとしてて 寝起きも、やや、ドスンと、やや、しっかりしたものを感じました。 なんでか、ね・・・ 「なんか、“オトナ”になった、感じが・

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          パフォーマンスが欲しい時に！

          こんにちは！ 元気屋アウルライフです！ 昨日はですね、かなり長いこと考えて ようやく、マグネシウムのサプリメントを始めました。 マグネシウムは、ミネラルの中でも、かなり大事なのだそうです。 あの、幸せホルモン、セロトニンにも、マグネシウムが必要だそうです。 運動のための、筋肉の収縮にも、マグネシウムは必要です。 それから、骨の健康にも、マグネシム。 マグネシウムは、かなり、大活躍の、ミネラルとなります。 肉体労働、それから、緊張、重労働などで、マグネシウムは消費しやす

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