【栄養キャラ図鑑】ビタミンC【商用利用OK】

ビタミンCは、ウイルスをたおす白血球などを助けて、かぜや病気など、からだの中に入ってくる敵からからだを守ります。
お肌のシミやシワをふせぎ、コラーゲンの材料にもなるので、キレイなお肌をつくるのに欠かせません。
鉄分をからだの中にとりこむ仕事も得意なので、ストレスが多いときの貧血予防にも必要です。
でも・・・水にとけやすく、熱に弱いです。

【ビタミンCを多く含む食品】
野菜、くだもの

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監修：医療法人社団同心会 KYBクリニック 医師　田畑淳子

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