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みなさまこんにちは。形成外科専門医、産業医、抗加齢学会専門医のDr.JUNです。ご存知の方もいらっしゃると思いますが、SNSを通じて美容と健康情報をみなさまにお届けしていきます。 一般には公開できない病院、美容医療や化粧品業界の真実を科学的データを元にお伝えしていきます。

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皆さんは一体何を信じていますか？ これを食べると痩せる これを塗れば綺麗になる あれもこれも体に悪い SNS、Youtube、雑誌、テレビ、 そんな情報に錯綜していませんか。 世の中に出回っている情報はほとんどが科学的根拠の全くない誤情報なのです。 私は医師として、科学や医学できちんと検証されたものだけを正しいものとして、みなさまに紹介していきます。 金、不動産、株 そんなものは健康がなければ全く意味がありません。 この混沌とした世界で必要なのは、正しい知識です。 ぜひ、このニュースレターを購読し、サポートしていただけると幸いです。 世界をみなさまで変えていきましょう！！ Dr.JUN

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  • 専門医が教える本当の美容と健康‼️

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専門医が教える”洗顔は1日１回！！”

正しい洗顔法と皮膚のマイクロバイオームはじめに 皮膚は外界からのバリアとして機能し、その健康は日々のスキンケアに依存しています。特に洗顔は重要なスキンケアステップの一つです。本稿では、皮膚のマイクロバイオームとその主要構成要素である常在菌について詳述し、科学的根拠に基づいた正しい洗顔法を紹介します。 皮膚のマイクロバイオームとは 皮膚のマイクロバイオームとは、皮膚に生息する微生物の集合体であり、これにはバクテリア、真菌、ウイルスが含まれます。これらの微生物は、皮膚の健康

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    • 私が絶対飲んでいるサプリ１０選

      サプリメントは、現代の食生活やライフスタイルにおいて、栄養素の不足を補う重要な役割を果たしています。 今回は、特に必要性が高いとされる10種類のサプリメントについて、その必要量、効果・効能、副作用を詳しく解説します。 1. ビタミンDビタミンDは、カルシウムの吸収を促進し、骨の健康を維持するために不可欠な脂溶性ビタミンです。 また、免疫機能の調節や心血管系の健康にも関与しています。 ところが近年、日本人の98％がビタミンDが不足であることが、東京慈恵会医科大学による大規

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      • 危険な化粧品‼️

        先日緊急でLIVEさせていただいたように、化粧品に含まれてる危険物質が世界的に問題になっています。みささまが平然と毎日顔やからだに塗りたくっているその化粧品。本当に安全だと言えるのでしょうか？ 化粧品に含まれる人体に危険な成分と、PFASを含む有害化学物質の規制 近年、化粧品に含まれる化学物質が人体や環境に与える影響について、ECHA（欧州化学物質庁）やEPA（米国環境保護庁）などの機関が警鐘を鳴らし、規制の強化が進められています。 とくに、分解されにくく環境中に蓄積

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        • セラミドを知れば美しくなれる

          はじめに みなさまはセラミドという言葉は聞いたことありますか？ セラミドは、保湿やバリア機能の改善に非常に効果的な成分として、多くのスキンケア製品で採用されています。 今回は、セラミドの皮膚科学的な基礎、種類、肌に与える美容効果、さらに適切な製品選択と応用方法について詳細に解説します。 セラミドって？セラミドは、角質層の細胞間脂質の約50％を占める重要な脂質であり、肌のバリア機能と水分保持において重要な役割を担っています。 皮膚の最外層である角質層に存在し、細胞と細

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          私が絶対飲んでいるサプリ１０選

          サプリメントは、現代の食生活やライフスタイルにおいて、栄養素の不足を補う重要な役割を果たしています。 今回は、特に必要性が高いとされる10種類のサプリメントについて、その必要量、効果・効能、副作用を詳しく解説します。 1. ビタミンDビタミンDは、カルシウムの吸収を促進し、骨の健康を維持するために不可欠な脂溶性ビタミンです。 また、免疫機能の調節や心血管系の健康にも関与しています。 ところが近年、日本人の98％がビタミンDが不足であることが、東京慈恵会医科大学による大規

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          私が絶対飲んでいるサプリ１０選

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          危険な化粧品‼️

          先日緊急でLIVEさせていただいたように、化粧品に含まれてる危険物質が世界的に問題になっています。みささまが平然と毎日顔やからだに塗りたくっているその化粧品。本当に安全だと言えるのでしょうか？ 化粧品に含まれる人体に危険な成分と、PFASを含む有害化学物質の規制 近年、化粧品に含まれる化学物質が人体や環境に与える影響について、ECHA（欧州化学物質庁）やEPA（米国環境保護庁）などの機関が警鐘を鳴らし、規制の強化が進められています。 とくに、分解されにくく環境中に蓄積

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          セラミドを知れば美しくなれる

          はじめに みなさまはセラミドという言葉は聞いたことありますか？ セラミドは、保湿やバリア機能の改善に非常に効果的な成分として、多くのスキンケア製品で採用されています。 今回は、セラミドの皮膚科学的な基礎、種類、肌に与える美容効果、さらに適切な製品選択と応用方法について詳細に解説します。 セラミドって？セラミドは、角質層の細胞間脂質の約50％を占める重要な脂質であり、肌のバリア機能と水分保持において重要な役割を担っています。 皮膚の最外層である角質層に存在し、細胞と細

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          ビタミンCは飲むな！！

          はじめに ビタミンCは、美容と健康のために多くの人々が摂取している栄養素の一つです。 抗酸化作用やコラーゲン生成に関与することから、ビタミンCは美容業界でも大きな注目を集めており、ビタミンCサプリメントは肌の健康をサポートし、エイジングケアに効果的だとされています。 しかし、実際にサプリメントとしてビタミンCを摂取することが美容効果をもたらすかどうかについては、科学的な議論が続いています。 ビタミンCは身体に不可欠な栄養素であり、多くの生理的機能をサポートしています

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          ウイルスやワクに負けない免疫力を

          免疫力を高めるための食生活 さてレプリコンワクチンが接種開始され、数週間が経ちました。みなさまの周りでも打ってしまった方がいらっしゃるのではないかと思います。 どうすれば良いのかなど多くのご質問をいただきます。 もちろんシェディングなどはわかっていないことも多く、医師として明言することは避けます。 しかし、ワクチンやウイルスがどうであってもあなたの体は自分を守る強力な免疫システムが存在します。 免疫を特定の成分を使用して「強化」するものとして捉えるのではなく、健康的

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          心は食事でコンロールできる

          精神と炎症の関係 暴飲暴食をした後になぜか調子が悪い、メンタルが安定しない、うつっぽくなった経験はありませんか。 近年、うつ病や不安障害が世界的に増加しており、大きな課題となっています。 これらの精神疾患は、しばしば身体の炎症と密接に関連しており、慢性炎症がうつ病や不安感の発症に寄与していることが新しい研究で示されています  。 なんども私が言い続けている炎症は、身体が感染や傷害に対して反応する自然なプロセスですが、長期的な慢性炎症は脳内の神経伝達物質に影響を与え、精神的

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          ビタミンCは飲むな！！

          はじめに ビタミンCは、美容と健康のために多くの人々が摂取している栄養素の一つです。 抗酸化作用やコラーゲン生成に関与することから、ビタミンCは美容業界でも大きな注目を集めており、ビタミンCサプリメントは肌の健康をサポートし、エイジングケアに効果的だとされています。 しかし、実際にサプリメントとしてビタミンCを摂取することが美容効果をもたらすかどうかについては、科学的な議論が続いています。 ビタミンCは身体に不可欠な栄養素であり、多くの生理的機能をサポートしています

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          ウイルスやワクに負けない免疫力を

          免疫力を高めるための食生活 さてレプリコンワクチンが接種開始され、数週間が経ちました。みなさまの周りでも打ってしまった方がいらっしゃるのではないかと思います。 どうすれば良いのかなど多くのご質問をいただきます。 もちろんシェディングなどはわかっていないことも多く、医師として明言することは避けます。 しかし、ワクチンやウイルスがどうであってもあなたの体は自分を守る強力な免疫システムが存在します。 免疫を特定の成分を使用して「強化」するものとして捉えるのではなく、健康的

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          心は食事でコンロールできる

          精神と炎症の関係 暴飲暴食をした後になぜか調子が悪い、メンタルが安定しない、うつっぽくなった経験はありませんか。 近年、うつ病や不安障害が世界的に増加しており、大きな課題となっています。 これらの精神疾患は、しばしば身体の炎症と密接に関連しており、慢性炎症がうつ病や不安感の発症に寄与していることが新しい研究で示されています  。 なんども私が言い続けている炎症は、身体が感染や傷害に対して反応する自然なプロセスですが、長期的な慢性炎症は脳内の神経伝達物質に影響を与え、精神的

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          究極の美容成分”レチノール”

          みなさまはレチノールを使っているでしょうか？ レチノールは、スキンケア成分として非常に高い人気を誇り、特にエイジングケアにおいては欠かせない存在となっています。 今回は、レチノールを最大限に活用するための具体的な方法と注意点を詳細に解説します。 実際に自分のスキンケアに取り入れられるよう、わかりやすく、かつ医学的に根拠のある情報のみをおお送りします。 レチノールとは？ レチノールはビタミンAの一種で、化粧品や医薬品に広く使用されている成分です。 主に、シワ、たるみ、毛

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          水素は夢の治療薬！？

          水素吸入：革命的な治療法 水素は、私たちの身近に存在する最もシンプルな分子の一つですが、これが医療の世界に革命を起こす可能性があるという事実をご存じでしょうか。 水素ガス吸入療法は、酸化ストレスや炎症に対する革新的な治療法として、近年ますます注目されています。 私も長年、研究成果に驚かされ、自身でも水素吸入や水素水を試し、その効果を実感してきました。 従来の治療法が補いきれなかったさまざまな疾患に対して、水素はまさに「救世主」になるかもしれません。 酸化ストレスと水

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          食事があなたの体を守る

          炎症に対する食事 さて、炎症ついては私のコラムでも何度も伝えていますので、みなさまも理解されてきたのではないかと思います。 現代の医療において、「炎症」が病気の潜在的な原因としてさまざまな専門領域で取り上げられる機会が非常に増えています。 皆さんは怪我をした際の足首の腫れや、皮膚の切り傷の周りの赤みなど、目に見える炎症をイメージするかもしれません。 しかし、高血圧、心臓病、認知症、糖尿病、さらには精神的健康問題までもが、体内の炎症の不均衡、特に細胞レベルでの炎症に関連

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          老化は血管からくる！！〜動脈硬化は１０代で始まっている〜

          〜まずは血管の健康を守ること〜 はじめに みなさまは狭心症や動脈硬化などまだまだ無縁だと思っていませんか？ 実際、多くの人が、循環器や心臓病は高齢者の問題だと考えがちです。 しかし、心臓病のリスクは、若い頃からの食生活やライフスタイルに大きく影響されます。 心血管疾患の初期兆候である動脈硬化は、10代から見られることがあり、その予防や進行抑制には食生活や生活習慣が大きく関与します。 心臓は、莫大な電気的エネルギーを生み出し、常に全身へ血液を送り続ける器官です。この器

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          人類総砂糖中毒時代

          はじめにみなさま、毎日どれだけ糖分を摂っていますか？ 当院の患者もほとんど摂っていないとおっしゃる方が非常に多いのです。 しかし、日本のスーパーやコンビニで糖分が含まれていない食品を見つけるのはほとんど不可能ですよね。 今や多くの人々が、過剰な糖分摂取による健康への悪影響について懸念を抱いています。 加工食品や販売されている食品には、しばしば驚くほど多くの糖分が含まれており、これが医療で大問題となっています。 本記事では、糖分摂取の現状を探り、摂取量を減らし、自然

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          あなたに合った食事法はこれしかない。

          ブルーゾーン 世界には、100歳を超えて生きる人々の割合が、平均よりも最大で10倍も高い地域が存在しています。 これらの地域における住民は、高齢者でも非常に健康であり、認知症や心筋梗塞、脳卒中などの慢性疾患の発症率が著しく低いことが特徴です。 ベルギーの科学者ミシェル・プーラン氏がこれらの地域を「ブルーゾーン」と名付け、それ以来、栄養学者や医師の間でこれらの地域に住む人々の健康長寿の秘訣を探る研究が進められてきました。 多くの研究者が、ブルーゾーンの食生活に「唯一の正し

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          レプリコンの真実

          はじめに レプリコンワクチン「コスタイベ筋注」と呼ばれるワクチンがSNSでは大変な話題になっています。 私はこのワクチンに対して、冷静で中立的な視点での、利点と問題点に関する詳細な検討が必要だと考えています。 今回はこのワクチンについて詳細に述べてみます。 レプリコンワクチン「コスタイベ筋注」は、自己増殖型mRNAワクチンとして新たな技術を取り入れ、COVID-19のパンデミックに対応するために開発されました。 従来のワクチンに比べ、少量で強力な免疫応答を引き起こすこ

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          感謝は薬である。

          感謝の力：心身の健康を改善する科学的根拠とその実践 前回のコラム同様、私たちの生活において、SNSが欠かせない存在となり、日常のほとんどの時間を画面に向けて過ごす現代社会。 こうしたデバイス依存による精神的なストレスが、私たちの健康に深刻な影響を与え始めています。 今、みなさまは何に怯え、何を求めていますか？ 実は、 心と体の健康を取り戻すために、感謝の力を利用することが重要であることが、近年の研究で明らかになっています。 今回は、感謝の力がもたらす効果とその実践方

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          スマホは投げ捨て、山へ行こう！

          --- スマホ依存症：現代社会が抱える新たな健康危機 現代社会では、スマートフォンはもはや不可欠なツールです。 あなたもついついLINEを無駄にチェックし、InstagramやXのどうでもよい情報をただただ眺めながら毎日の時間を無駄にしていることでしょう。 この「スマホ依存症」と呼ばれる症状が、医学界で大きな議論になっています。 特に、スマートフォンの過剰使用がメンタルヘルスに与える影響については、多くの研究が進行中です。 わたしの治療経験から見ると、スマートフォ

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