MIHO/走る酒婦

ランニング、筋トレ、トライアスロン、トレイル、料理、お酒、美容が好き。 フルマラソン…

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ランニング、筋トレ、トライアスロン、トレイル、料理、お酒、美容が好き。 フルマラソン▶︎2:57:41 2024Mt.FUJI100▶︎27:27:35 トレーニングやレースレポ、ランナー目線の美容レポなど✍ インスタもメインでやってます

  • レースレポート

    マラソン、トライアスロン、トレイルランニングなど、出場したレースのレポートをまとめてあります。 特にトレイルランニングなどは、コースのきつさなどできる限り詳細に。気になるレースの参考になれば嬉しいです。

  • トレーニング・ケアなど

    出ているレースはマラソン、トライアスロン、トレイルランニング。 ターゲットレースを決めたら無駄なく効率の良い練習を意識しています。 怪我をしやすいので、ケアも大事！

  • 美容・美容医療

    実際に私が体験したことのある、美容医療のレポなどを書いています。 お値段、クリニック、ダウンタイム、感想など。 ダウンタイム中の写真などもありますので、有料になっている記事もあり。

  • 登山記録

    登った山のレポートなど。レースも含みます。

  • ダイエット・食事・日常

    ダイエット＝健康的な生活習慣 美味しく食べて、無理なくずっと続けられることを。

極寒【志賀高原エクストリームトレイル】ゲレンデ地獄

2024年10月20日 志賀高原エクストリームトレイルロングの部に参加してきました。 この大会は2021年と2022年に参加しているので、今年で3回目。 初めて出た時は、ハンガーノック＆伝説の不貞腐れゴールで大反省。 2回目に出た一昨年はまさかのラッキー準優勝＆トレイルで初めて表彰台に乗ることができた、思い出のレース。 そんな志賀高原のコースレイアウトはこんな感じ 前半は主に山岳区間、中後半はゲレンデ激登りが数回登場します。歩行区間は2箇所。 数字だけ見るとそんなに

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    • 「メンタルが強い」を考えてみる

      「メンタル強いよね」と言われる人々。 私の周りにもメンタル強い人が一定数（というか、たくさん）います。 メンタルが強い、とはどういう人で、なぜメンタルが強いと言われるのか？を考えてみました。 日常生活は、基本みんな安定している時間が大部分だったり知らない面も多く、メンタルが試される場面を見ることは少ない。 私も、周りの仲間に対して「この人メンタル強おぉ！」って思わされる機会が多いのは、やはり主にレースや練習などでの場面なので、今回はレースなどの場面でメンタルが強い人たち

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      • 今年のスキンケア、変えてみた。

        ガッツリ日焼けするトライアスロンシーズンがようやく終了して、すっかり秋の気配。 夏の間は刺激のある肌治療は控えなければいけないので、必死にスキンケアで頑張ってはいたものの、当たり前に追いつかず… レースの後は肌を改めて見てみると、くすんでるし…なんか乾燥してるし…5歳くらい老けたんじゃ… 肌が明らかに疲れててテンションガタ落ち。泣（レース終わるまではなるべく鏡見ないようにしていたw） 日焼け止めはかなり強力なものを毎日塗っては落としを繰り返していたので、それもまた負担。

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        • 天気大荒れ【上州武尊山スカイビュートレイル】泥んこレース

          2024年9月22日 上州武尊山スカイビュートレイルに参加してきました。 こちらは初めて出るレースで、11月の球磨川リバイバルトレイルの練習として80kの部をチョイス。 百名山の武尊山2200mの最高地点まで激登り＆激下り、そのあとはゲレンデ、ロード、林道で山々を繋いでいく、というなかなかタフ＆分かりやすいコース。 80kの制限は24時間とたっぷりあるので、完走はほぼ大丈夫でしょう。というイメージ。 ちなみにエントリー費は約3万円。た、たけぇーーー！！ ミドルの距離の

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        マガジン

        • レースレポート
          23本
        • トレーニング・ケアなど
          31本
        • 美容・美容医療
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        • 登山記録
          8本
        • ダイエット・食事・日常
          10本

        記事

          トレーニングにも【筑波山のススメ】観光にも

          今年の大きなレースは、11月半ばの球磨川リバイバルトレイルの100マイルを残すのみ。(年に2回も100マイルをやることになるとはw ) 佐渡から2週間が経過し、熱中症気味だったのが尾を引いてだいぶ回復に時間がかかりましたが、ようやく再始動。 ちゃんと山練習して完走の確率を上げたいところ。 トレイルの練習でよく私が行くのが筑波山。 私のインスタを見ていただいてる方は知っていると思いますが、多分一番よく行っている山かも。 よく、筑波山行ってみたい。どんなコースですか？と聞

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          一昨年より【2024佐渡国際トライアスロン】タイム短縮

          2024年9月1日 佐渡国際トライアスロンBタイプに参加してきました。 5時間55分14秒／女子総合6位(男女総合49位) 去年まではカテゴリー分けされていた同距離の日本選手権と佐渡B、今年は全員が同カテにミックス。簡単に言うと、今年はつよつよな選手達と、私のような一般選手がカテゴリー分けされずに順位がつくということです。 台風の影響でDNSする人も多かったので母数は減ったものの、基本的に今までのようなラッキー入賞の可能性はなし。練習不足すぎて完全に圏外だと思っていたので

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          開催されるか分からないけど、ゴールタイムを予想してみる【佐渡国際トライアスロン】

          佐渡Bまであと4日。 というこのタイミングで台風が接近しており、大会の開催が怪しくなってきております。 そもそもフェリーが出るのか問題、開催されるとしても帰れないんじゃないか問題など、大会側もかなり判断が難しいだろうな…という状況。 あと数時間後にアナウンスがあるみたいですが、どうなることやら。。仲間と数時間おきに天気図を見ながらヤキモキ。 各パートの予想タイム 最後の実走バイクやランのポイント練も終わらせて、先週末からレスト期間に。 こう書くと、まるでしっかり練習して

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          練習期間は【夏季限定トライアスリート】１ヶ月

          8月ももう折り返し。佐渡国際トライアスロンまで、あと17日となりました。 佐渡は今年で3回目。 2022年にミドルのBタイプ、2023年にロングのAタイプに出場。 去年のAがロングデビューだったのですが、身体的にも美容的にもダメージが絶大すぎて…死 今年はAを回避して、ノンビリとBに再び出ることに。 ちなみに、Bだと距離はスイム2km、バイク108km、ラン21.1km。Aの半分の距離です。 地獄だった去年のAタイプレースレポはこちら↓ 一昨年のBタイプレースレポも

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          激アツ【アスリートクラブ合宿in白馬】ホスピタリティ満点

          2024年7月27日〜28日 アミノバイタルアスリートクラブのトライアスロン合宿in白馬に参加してきました！ これがもう本当に素晴らしくて。。 マジでみんな参加した方がいいよ…と感動したので、noteと音声に残します！笑 音声配信はこちら↓ 鼻息荒めで、感動を語っております。 noteの方ではより詳しく書いているのと、後半に登録URLも。 ちなみに、アミノバイタルアスリートクラブには私も今年の5月からジョイン。アミノバイタルさんは2年ほど前からお世話になっていて、練習

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          「遠征の時お子さんどうしてますか」問題その②

          年一くらい、インスタでやる質問箱でよく聞かれること 「遠征の時、お子さんは誰がみてるんですか？」 「罪悪感とかありますか？」 必ず、これ系の質問がいくつか入ってきます。もう何年も前から聞かれすぎて飽きてくる。笑 これについては、三年前にもnoteに書いたことがあります。 この時は、レースに出始めた2017年〜2021年の時のあれこれですが、そこからさらに3年が経過。またいろいろと変わりましたので、noteに残しておこうかなと思います。 一気に楽になる小学校高学年小学校

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          「遠征の時お子さんどうしてますか」問題その②

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          整形や美容医療よりも、やった方がいいと思うもの

          最近はレースレポばかりだったので、久しぶりに美容ネタを！ 私的に、美容医療や整形並みに変わる。 男女共に確実に綺麗になる、素敵になる、印象が変わるおすすめだと思うもの。 それは「歯」です！ 歯列矯正やホワイトニング。 顔の印象を変える美容医療や整形は色々あるけど、そういうのよりもまず！歯を整えるってめっちゃ大事だと思うんですね。 歯並びや噛み合わせが元々綺麗で問題ない人には不要ですが、輪郭や横顔のシルエットに悩んでいたりする人なら特に、歯を変えると本当に印象が変わりま

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          整形や美容医療よりも、やった方がいいと思うもの

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          マラソン？トレラン？【辛かったランキング】トライアスロン？

          冬はマラソン、夏はトライアスロン、春秋はトレイルランニング。 今までいろんなレースに出てきましたが、去年は佐渡Aでトライアスロンのロング、今年のFUJI100でトレラン100マイルを走って一通りの距離も出尽くした感。 どのレースが1番辛いのか？！ ってラン友達ともよく話題になるので、自分的辛かったランキングを付けてみました。 ちなみに、 ロードは短いのは5kmTTからハーフマラソン、フルマラソン、100kmウルトラマラソン。 トライアスロンは51kmのショートからミドル

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          MMP【パーティのためにトレランしてきた】レースレポ

          2024年6月1日~2日 熊本県水上村で開催された、水上マウンテンパーティ(MMP)に参加してきました！ 3週間も経ってしまったけど、ものすごーーく良い大会だったので、noteにも残しておきます。 ゲストでの参加ということで、レース開催前日の5月31日から熊本へ。九州の山は、屋久島の宮浦岳を登ったことがあるのみ。トレランレースで九州は初なので、ワクワク！ 熊本空港から車で2時間弱で水上村に到着。森本さん、お迎えと運転ありがとうございます！ スタート地点の設営を見に行った

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          MMP【パーティのためにトレランしてきた】レースレポ

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          難トレイル+峠走【OSJ奥久慈トレイル50kレースレポ】2024年の難易度は？

          2024年5月26日 OSJ奥久慈トレイル50kに参加してきました。 2022年、2023年に続き3回目の参加。 2021年は中止になったものの、レースと同じフルコースをセルフ奥久慈50kしたのでそれも入れたら4回目となります。(どんだけ奥久慈Loveなんや) 腸脛靭帯炎になって半泣きで走った2022年レポはこちら(完走率44.5%) 転倒して肘負傷したまま走った2023年レポはこちら（完走率36%） このレースを通じて仲良くなったお友達が何人もいたり、地元の方の応援

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          難トレイル+峠走【OSJ奥久慈トレイル50kレースレポ】2024年の難易度は？

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          激キツレースで【彩の国100mile＆100km】初ボランティア

          2024年5月18日~19日に開催された、トレニックワールド100mile＆100km in彩の国。初めてのボランティア活動をしてきました。 以前から、一度はやってみたかったボラ。 せっかくならお友達が選手として参加するレースでやってみたいと思い、彩の国をチョイス。 ちなみに彩の国のマイルは距離160kmの累積は11000m（1周約55km累積3500mを3周回…死。）の制限時間が35時間。 第1回は完走者0人とか、暑いと完走率は10%台とか、雨が降ると涼しくなって30

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          初100mile【Mt.FUJI100】レースレポ②

          レース準備編＆マキマキで来てしまった北麓公園までの前半のレポはこちら↓ ここからは後半＆レース後の備忘録となります。 流石に疲れてきてるパートで記憶も曖昧なところがあるけど、なんとか思い出しつつ。 ＜ちょっと休憩区間〜116km／F5忍野＞北麓公園を出るときに11位、と聞いたけど、この後が2回目の夜。どうせ夜にどこかで寝るし、自分にはあまり関係ないな。と思いながら淡々と走る。 ここまでエイド間がどこも20km〜約30kmとかなり開いていたので、次の忍野までは16kmだと思

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