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212日目 なぜ、動脈硬化も腸と関係があると言われるのか?

手のひらの歌10

「白ごま」は、黒ごまとは別の品種で、白ごまのほうが油が多いのは特徴です。 この豊富な油分で、血中コレステロールを減らし、動脈硬化の予防や便秘を改善します。 便秘解消には「ほうれん草の白ごま和え」で、 骨粗鬆症予防には「白ごま酢ドレッシング」の食べ合わせで効果が高まります。

【医食の章/2節⑧】〜[どの様な「食べ物」を、私は食べれば良いのか!?]〈「血管の老化」が気になる方へ、…(「体質/体調別」栄養摂取のアプローチ)〉〜

みかん  (ミカン科)

【医食の章/2節➅】〜[どの様な「食べ物」を、私は食べれば良いのか!?]〈「血管の老化」が気になる方へ、…(「体質/体調別」栄養摂取のアプローチ)〉〜

【医食の章/2節②】〜[どの様な「食べ物」を、私は食べれば良いのか!?]〈「血糖値」が気になる方へ、…(「体質/体調別」栄養摂取のアプローチ)〉〜

【アリシン】 ・ニンニクやタマネギに含まれる硫黄化合物 ・動脈硬化、血栓を予防するため高血圧にはお勧め ・アリインがアリナーゼによって、アリシンになる ・加熱するとアホエンとかジアリルジスルファドになる ・殺菌効果が強力なため、腸内の善玉菌まで殺していくので、摂りすぎ注意

【医食の章/2節③】〜[どの様な「食べ物」を、私は食べれば良いのか!?]〈「血管の老化」が気になる方へ、…(「体質/体調別」栄養摂取のアプローチ)〉〜

【医食の章/2節⑤】〜[どの様な「食べ物」を、私は食べれば良いのか!?]〈「血管の老化」が気になる方へ、…(「体質/体調別」栄養摂取のアプローチ)〉〜

大殿筋回復法

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【読書メモ】高血圧と運動(血管を強くして突然死を防ぐ)

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【医食の章/2節⑦】〜[どの様な「食べ物」を、私は食べれば良いのか!?]〈「血管の老化」が気になる方へ、…(「体質/体調別」栄養摂取のアプローチ)〉〜

体内のミクロ医師—ナノロボットが拓く治療の未来

悪玉コレステロールは悪くない!

【医食の章/2節④】〜[どの様な「食べ物」を、私は食べれば良いのか!?]〈「血管の老化」が気になる方へ、…(「体質/体調別」栄養摂取のアプローチ)〉〜

高血圧について知ろう!

【医食の章/2節①】〜[どの様な「食べ物」を、私は食べれば良いのか!?]〈「血管の老化」が気になる方へ、…(「体質/体調別」栄養摂取のアプローチ)〉〜

拝啓、あすけんの未来さん

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コレステロールも酸化と糖化が問題-Cholesterol is also affected by oxidation and glycation-

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実は逆効果です 食物繊維を摂りすぎると体の中でどのような変化が起こるのか知ってますか? 間違った腸活は今すぐ止めてください!余分な糖質や脂質まで排出してくれるのは嬉しいのですが・・・ https://fanblogs.jp/goback1981/archive/390/0

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