かつ（トレーニング・ヨガ）

大阪でパーソナルコンディショニングトレーニングをしております。 https://mot…

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大阪でパーソナルコンディショニングトレーニングをしております。 https://mot-jp.com/ ［コンディショニング］ 運動において最高の能力を発揮出来るように精神面・肉体面・健康面などから状態を整えること。
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【自己紹介】まずはじめにお伝えすること

こんにちは！MOT代表の Katsu です。 大阪でパーソナルトレーニング・ヨガ・整体・鍼灸などを行っています。 自己紹介なので好き勝手書いてます。すいません。 【簡単な経歴】 2012年から大手のスポーツクラブにて運動を教える 　～ 2020年頃から個人でも活動を開始 　パーソナルトレーニング 　整体 　鍼灸　身体の健康の為ならなんでもします。 2022年からメンズヨガサークルの運営 【パーソナルトレーニングについて】 　怪我をしない体作りをメインに行っています。 　

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    • 【読書メモ】高血圧と運動（血管を強くして突然死を防ぐ）

      突然死したくなければ魚を生で食べよう。 現代人の食生活はとにかく高カロリー・高脂質・高ナトリウムなので普通に意識せず暮らしていると動脈硬化からは逃れならないんじゃないかなと思う。 発売日：2013/10/19 血管についてあなたはどれぐらい知識がありますか？ クライアントに高血圧ならヨガやめておこう、トレーニングやめておこう。なんて伝えていませんか？ その高血圧ってなんでしょうか？ なぜやめておいたほうがいいのか？説明できますか？ 血管の基礎知識本当に誰でも知って

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      • 【読書メモ】緑内障の真実とトレーナー・インストラクターの認識

        発売日：2022/6/14 緑内障について【日本の中途失明原因】 　※２０１６年度統計 　第１位：緑内障（28.6％） 　第２位：網膜色素変性（14.0%） 　第３位：糖尿病網膜症（12.8％） 毎年、緑内障で失明する人数は増えています。 そして「緑内障は長生きすれば最終的に失明する病気である」として、緑内障の点眼薬は「失明に至る時間を先延ばしにしているだけ」です。 しかし、欧米の先進国の統計を見ると、緑内障での失明率は全体の約8％です。その理由は緑内障への考え方にあ

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        • 【読書メモ】眠れなくなるほど面白い図解自律神経の話　‐東洋医学を添えて‐

          【この記事のまとめ】 　自律神経を整える生活の手引 　東洋医学と自律神経 発売日：2020/2/22 そもそも自律神経って…？いわゆるホメオスタシスというもので、勝手に呼吸をしたり、勝手に消化と吸収をしたり、排便を促したり…というものが自律神経でした。 自律神経は２４時間フル活動で疲れているからといって休んだりはできません。 【自律神経系の特徴】 　▶意識にのぼることなく自動的に調節 　▶交感神経系と副交感神経系とに大別 　▶中枢を出ると必ず一度ニューロンを変代する

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          【読書メモ】医師が教える！マグネシウムのすごい力

          マグネシウム足りてますか？ 【ご挨拶】 　私は、日々の学習のために、さまざまな本を読んでいます。 しかし、「あの内容はどこに書いてあったかな？」と忘れてしまったり、「この本はおすすめですよ」と紹介するときにうろ覚えだったりと、いくつかの問題に直面してきました。 本の内容を説明するとき、どのように説明するかを想像しながらまとめています。 自分の意見も含まれていますし、解釈が間違っていることもあるかもしれません。どうぞお手柔らかにお願いいたします。 発売日 ‏ : ‎ 201

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          【読書メモ】医師が教える！マグネシウムのすごい力

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          【読書メモ】専門医が教える 肝臓から脂肪を落とす食事術

          肝臓の脂肪は、内臓脂肪より、皮下脂肪より、最も落としやすい脂肪です。 こんにちは！MOT代表の Katsu です。 大阪でパーソナルトレーニング・ヨガ・整体・鍼灸などを行っています。 【ご挨拶】 　私は、日々の学習のために、さまざまな本を読んでいます。 しかし、「あの内容はどこに書いてあったかな？」と忘れてしまったり、「この本はおすすめですよ」と紹介するときにうろ覚えだったりと、いくつかの問題に直面してきました。 本の内容を説明するとき、どのように説明するかを想像しながら

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          私の夏の定番曲

          今日のテーマは #夏の定番曲 です。 夏が始まったら聴く曲ってありますか？ やはりMrs. GREEN APPLE（ミセス・グリーンアップル）の「青と夏」ですかね… でも、この曲2018年なのでそれ以前というかもっと昔は何を思い浮かべていたかを思い出してみました。 井上陽水「少年時代」 ゆず「夏色」 Whiteberry「夏祭り」 などなど いろいろメジャーな所がありますが、私の一押しは槇原敬之「花火の夜」です。 ラテン系のリズムで癖になります。 歌詞がなんかもう

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          【読書メモ】欠乏の行動経済学

          いつも時間に追われていて、思うとおりに物事が片付けられない。 それなりの収入はあるのに、目の前の出費のために、借金を重ねてしまう。 ダイエットをしようとたびたび取り組むけれど、長続きしない。 こんにちは！MOT代表の Katsu です。 大阪でパーソナルトレーニング・ヨガ・整体・鍼灸などを行っています。 【ご挨拶】 　私は、日々の学習のために、さまざまな本を読んでいます。 しかし、「あの内容はどこに書いてあったかな？」と忘れてしまったり、「この本はおすすめですよ」と紹介す

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          【筋トレ】伸び悩んでいるあなたへ

          今日のテーマは #運動記録 です。 トレーニングメニュー記録していますか？ こんにちは！MOT代表の Katsu です。 大阪でパーソナルトレーニング・ヨガ・整体・鍼灸などを行っています。 本日もトレーニングお疲れ様です。 トレーニングメニューを思い返したときに、最近全然増えてない。 というか最近記録とってない…ずっと同じ同じ重量でやっている気がする。 そんなんではマッチョにはなれないですぞ！ そんなあなたへお届けする、トレーニングの基本の「き」についてお伝えします。

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          【読書メモ】うつを鍼灸で治す

          鍼灸治療は、うつ病の治療において有効であるとされており、世界保健機関（WHO）によってもその適応疾患として認められています。 こんにちは！MOT代表の Katsu です。 大阪でパーソナルトレーニング・ヨガ・整体・鍼灸などを行っています。 【ご挨拶】 　私は、日々の学習のために、さまざまな本を読んでいます。 しかし、「あの内容はどこに書いてあったかな？」と忘れてしまったり、「この本はおすすめですよ」と紹介するときにうろ覚えだったりと、いくつかの問題に直面してきました。 本

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          【読書メモ】うつを鍼灸で治す

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          【減量】お酒だけ飲んでたら太らない！？

          こんにちは！MOT代表の Katsu です。 大阪でパーソナルトレーニング・ヨガ・整体・鍼灸などを行っています。 今日のテーマは #今日の晩酌　です。 「夏は夜」と清少納言も言っていたように夏は花火・まつり・ビアガーデンと夜にお酒を機会が増える時期ですね。 「お酒だけ飲んでいたら太らないんだよ。太るのはつまみ」 …というおじさん（概念）が多いですが、本当でしょうか？ 実際、アルコール成分がどのように体に取り込まれエネルギーになるかご存知ですか？ もう太りたくない人のための

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          【読書メモ】エッセンシャル思考

          エッセンシャル思考の基本的な考え方は、「本当に重要なことに集中し、それ以外のことを排除する」というもの こんにちは！MOT代表の Katsu です。 大阪でパーソナルトレーニング・ヨガ・整体・鍼灸などを行っています。 【ご挨拶】 　私は、日々の学習のために、さまざまな本を読んでいます。 しかし、「あの内容はどこに書いてあったかな？」と忘れてしまったり、「この本はおすすめですよ」と紹介するときにうろ覚えだったりと、いくつかの問題に直面してきました。 本の内容を説明するとき、

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          猛暑の過ごし方(夏の連続投稿チャレンジ)

          #猛暑の過ごし方 ？ ヨガに決まってるでしょ。 「心頭滅却すれば火もまた涼し」ヨガを極めれば、暑さも何のその！ そんなわけあるかいな！ こんにちは！MOT代表の Katsu です。 大阪でパーソナルトレーニング・ヨガ・整体・鍼灸などを行っています。 ということで、猛暑の過ごし方についてですが、くれぐれも熱中症には皆さん気をつけてくださいね。 むしろ「心頭滅却すればするほど」熱中症になりやすくなるんじゃないでしょうか。 ヨガの流派によってはヨガ中は水分補給はしないと

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          【読書メモ】科学的に正しい筋トレ

          こんにちは！MOT代表の Katsu です。 大阪でパーソナルトレーニング・ヨガ・整体・鍼灸などを行っています。 【ご挨拶】 　私は、日々の学習のために、さまざまな本を読んでいます。 しかし、「あの内容はどこに書いてあったかな？」と忘れてしまったり、「この本はおすすめですよ」と紹介するときにうろ覚えだったりと、いくつかの問題に直面してきました。 本の内容を説明するとき、どのように説明するかを想像しながらまとめています。 自分の意見も含まれていますし、解釈が間違っていることも

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          【読書メモ】口腔ケアについて

          こんにちは！MOT代表の Katsu です。 大阪でパーソナルトレーニング・ヨガ・整体・鍼灸などを行っています。 【ご挨拶】 自分の意見も含まれていますし、解釈が間違っていることもあるかもしれません。どうぞお手柔らかにお願いいたします。 発売日 ‏ : ‎ 2020/5/21 【この記事のまとめ】 　▶歯磨きだけではいけない 　▶ビタミンの併用 　▶原始的な食事だけだと歯周病にはならない 歯周病になるとどうなるのか歯周病は、口腔内だけでなく全身の健康にも大きな影響を及

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          勉強記録(夏の連続投稿チャレンジ)

          こんにちは！MOT代表の Katsu です。 大阪でパーソナルトレーニング・ヨガ・整体・鍼灸などを行っています。 今回のテーマは「 #勉強記録 」です。 最近は、読書メモをとにかく頑張ってまとめています。 改めて読み返すと忘れているところやなぜ線を引いたんだろう？と思う点が多く、忘却と戦う日々です。 勉強記録で頼りになるのが、ChatGPTです。 noteにもその機能があります。AIアシスト(β)という機能で、文章を考えたり、きれいにしてくれたりちょっとだけ頼りになり

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