妊活から産後までトータルケア！必見！おすすめサプリメント＊妊娠編＊
こんにちは(^ ^)クマです！
以前、妊活でおすすめのサプリメントをご紹介しました。
妊活向けサプリメントと同じシリーズものになるのですが、今日は妊娠中に使うサプリメントについてご紹介していきます！
いざ妊娠するとサプリメントをやめてしまう方が多いと思うのですが、実は妊娠こそ赤ちゃんに十分な栄養を送るためにはサプリメントでしっかり栄養を補ったほうがいいのです。
ただ、妊娠中はこれは「食べていいの？」「サプリメントなんて飲んで大丈夫？」など不安が大きいと思います。
しかし、今回ご紹介するサプリメントは妊娠中に飲む事に特化したサプリメントなのでご安心して飲んでいただければと思います！
それでは詳しくお話していこうと思います！
◎妊娠中におすすめのサプリメント◎
plususシリーズのfor pre-momというサプリメントをご紹介していきます。
こちらのサプリメントに含まれている主な栄養素は、葉酸、非ヘム鉄、ヘム鉄です。それ以外にも乳酸菌やビタミン類、ミネラルなども含まれています。
それぞれどんな効果があるのか詳しくまとめていきましょう。
◎おすすめポイント：葉酸
妊娠中に摂取する葉酸は赤ちゃんの先天異常である神経管閉鎖障害の予防に繋がります。
妊娠中に葉酸の摂取が不足すると赤ちゃんの神経管が閉じずに開いたままになってしまうリスクが高まります。
もしも神経管が開いた状態で生まれてきてしまうと、生まれた時に腰のあたりにコブのようなものがあることが多く、運動や排泄に障害が起こることがあります。
また、無脳症になるリスクも高まると言われています。
上記のような怖い先天的な病気ですが、葉酸を摂取することで発生リスクを予防することができます。そんなに手軽なことで防ぐことができるなら、しっかり摂取したほうがいいですよね！
妊娠初期には特に葉酸の摂取が重要で、食事から摂取することが望ましい240μgに加えて400μg多く摂取することが推奨されています。
for pre-momのサプリメントでは妊娠初期に摂取が推奨されている400μgが含まれています。
しかもオーガニック素材から抽出された葉酸を使用しているので妊娠中でも安心して摂取できるのも嬉しいポイントですよね。
◎おすすめポイント：鉄分が2種類入っている
妊娠中は循環血液量が増えるため血液が薄まった状態になります。なので鉄分が不足し、貧血になりやすいです。
赤ちゃんの成長に合わせて血液量は増えていくため、妊娠中期〜後期には妊娠していない時に比べると2倍以上の鉄分が必要になります。
鉄分は赤ちゃんの成長にも必要な栄養素です。
しっかりと摂取していきましょう。
以前も、鉄分にはヘム鉄と非ヘム鉄があると紹介しました。
ヘム鉄は肉や魚に多く含まれ吸収率が高い鉄分です。非ヘム鉄は野菜や穀物に多く含まれ吸収率が低い鉄分です。
for pre-momには非ヘム鉄もヘム鉄もどちらも配合されているのが特徴です。
非ヘム鉄は食事内容に簡単に影響され吸収が低いと言われていますが、サプリメントで補うことができるのは嬉しいですよね。
◎おすすめポイント：ビタミン類が豊富
例えばビタミンCは吸収率が低い非ヘム鉄の吸収をアップさせてくれます。
鉄分と一緒にビタミン類が配合されているのはすごく嬉しいポイントです。
ビタミンも赤ちゃんの脳や脊髄を作るのに働きます。なので妊娠中バランスよく摂取していく必要があります。
しかし、ビタミンAの過剰摂取は赤ちゃんに奇形を起こしてしまう可能性が高まるため注意が必要です。
for pre-momのサプリメントではビタミンAの含有量が0.08mgしかないため過剰摂取になるような量ではありません。安心して摂取していいと言えるでしょう。
◎おすすめポイント：乳酸菌が含まれている
妊娠中はプロゲステロンの影響で消化管の運動が抑制されて便秘になりやすいです。また、お腹が大きくなってくると食事や水分を十分に摂取できず、便秘になりがちです。
そこで嬉しいのが乳酸菌の働きです。乳酸菌は腸内環境を整えてくれるため、便秘を解消してくれます。
また、乳酸菌は免疫力を高めてくれます。
妊娠中は風邪を引いても使用できる薬が限られてしまうことが多いです。なので風邪を引かないことが一番ですよね。そんな時、免疫力を高めてくれる乳酸菌の効果はとても嬉しいですね。
他にも嬉しいポイントがたくさん詰まったサプリメントですが、今回は長くなってしまうのでこの辺にしておきます。
是非、妊娠した際にはfor pre-momを試してみてくださいね！
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