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#ダイエット
柏餅は女性に嬉しい食べ物!?
こんにちは(^ ^)クマです！
今日はこどもの日ですね！
こどもの日といえば柏餅が思い浮かびますが、みなさまはどうでしょうか？
実はその柏餅、女性に嬉しい栄養素がたくさん含まれていたのです！
なので今日は柏餅の栄養についてご紹介していきます！
◎柏餅がこどもの日に食べられる様になったのはなぜ？歴史的なところからご紹介しましょう。
柏餅は江戸時代から食べられる様になった食べ物です。
柏
話題のオーツミルク！不妊にも嬉しい効果が！？
こんにちは(^ ^)クマです！
昨日はビタミンDに関する記事を書きましたが、今日ご紹介するオーツミルクにもビタミンDが豊富に含まれているとか、、、！
私自身もすごくハマっている飲み物の一つで、スターバックスではよくオーツ麦のラテを頼んでいます。
今日は最近話題のオーツミルクについてまとめていきます！
◎オーツミルクって最近、CMでも見かける様になりましたし、スターバックスなどでも取り扱われ
プロテインで上手にタンパク質を摂取しよう！
こんにちは(^ ^)クマです！
不妊治療中の食事ではタンパク質がすごく大切になるということは以前の記事でも何度か紹介してきました。
しかし、女性はダイエットに重きをおいてしまう関係でタンパク質が不足しがちだったり、仕事の忙しさから食事が手軽なものになってしまうことでタンパク質が十分に摂取できなかったりします。
そこで今日は手軽にタンパク質が摂取できるプロテインをご紹介していきます。
◎プロ
旬ないちごも妊活に嬉しい効果がいっぱい
こんにちは(^ ^)クマです！
いちごが旬の時期になり、そろそろいちご狩りが本格的に行われるようになりますね。
緊急事態宣言も解除され、いちご狩りツアーなんかも始まるのでしょうか？
そんな春が旬のいちごですが、いちごはビタミン類が豊富なので健康にいいだけでなく妊活にはすごく嬉しい食材となっています。
そこで今日は、いちごの魅力をたっぷりお伝えします。
◎ビタミンCが豊富ビタミンCは抗酸化
◯◯料理、実は健康にも不妊にもいい効果がある！
こんにちは(^ ^)クマです！
突然ですが〇〇に入る言葉思い浮かびますか？
私は結構好きで、食べる機会が多いのですが、食べるたびに、これ結構野菜も多いしスパイスも効いているし、もしかしてすごくヘルシーで健康や美容にいいのかな？と思っていました。
ここでお気づきの方もいらっしゃるかなと思いますが、、、
”タイ料理”です！
タイ料理って食べたことありますか？女性に人気なイメージです。しかし、
あずき茶って何？意外と優れたお茶なんです！！
おはようございます(^ ^)クマです！
今日は朝活としてnoteをやっています。
皆さん、あずき茶ってご存知ですか？
私は今までそんなお茶があることすら知りませんでした。
この前コンビニに行った時に偶然見つけて買ってみたんです。
それで効果が気になって調べてみました！
そしたら結構女性にとって嬉しい効果ばかり出てきて！！！
これは皆さんにも是非知ってもらいたい！試してもらいたい！と思
豆乳に隠された効果！
こんばんは(^ ^)クマです！
みなさん豆乳って普段から飲みますか？
牛乳より少し高いし、少し独特な味もするので苦手と言う方もいらっしゃるかもしれませんね。
私は、結構豆乳が好きで、安く売っているとついつい買い溜めしてしまいます。（未開封なら賞味期限も結構長いので！）
そんな豆乳ですが、実際どんな効果があるのか、、、なんとなく女性ホルモンとかダイエットにいいイメージはあるけど。
そこで今
痩せすぎ、太り過ぎは不妊の敵
こんばんは(^ ^)クマです！
今日は前回に引き続き妊娠しやすいからだづくりについてです。
今日は体型に関するお話です。
それではどうぞ！
◎痩せすぎが増えている⁉︎昨日もお伝えしましたが、近年では肥満よりも痩せの方が増えています。
少し前のデータになりますが平成26年での国民健康栄養調査では20代の17.4%、30代の15.6%の割合で痩せがいました。
同じ年の肥満の割合は20代で1
妊娠前のからだの準備
こんばんは(^ ^)クマです！
昨日は多嚢胞性卵胞症候群の治療法についてお話しましたが、その中にダイエットのことが含まれていました。
妊娠をする上で、からだを整えておくことは重要です！
そこで今日は妊娠前のからだの準備についてお話していきます。
◎体型太り過ぎや痩せすぎは妊娠率や生産率を低下させるだけでなく、流産率も上昇してきます。
また、妊娠後も切迫早産の原因になったり、妊娠中の合併症
不妊治療中、かぼちゃは優秀な食べ物です
こんばんは(^ ^)クマです！
今日は10月31日、ハロウィンですね！
ハロウィンと言えばかぼちゃ！ということで今日はかぼちゃの優秀さについてご紹介していきます。
◎かぼちゃの栄養素かぼちゃは緑黄色野菜の一つで、βカロテンとビタミンB群、ビタミンEを多く含んでいます。
βカロテンはカロテノイドという色素の一種だそうです。人参などにも多く含まれています。そんなβカロテンですが、体内でビタミン
妊活中におすすめのおやつ
こんばんは(^ ^)クマです！
少し今日は箸休めで、おやつについてお話していきます。
みなさんは間食とか食後のデザートって普段食べますか？
以前こちらの記事でもお伝えしましたが、
糖の代謝と不妊症って結構深い関わりがあります。
なので、間食を摂る時には内容を少し気にした方がいいです。
そこで、妊活中におすすめのおやつについてご紹介していきます！
◎定番のナッツ以前、こちらの記事でもお
ルイボスティーってすごいのね！
こんばんは(^ ^)クマです！
突然ですが、皆さんはルイボスティーって飲んだことありますか？
美容に良いと言われ、一時期流行っていたこともあるので、女性の方は飲んだことがあるという方もいらっしゃるのかなと感じています。
最近、美容に詳しい先輩が、ルイボスティーを再開したと聞いて気になり、ルイボスティー の効果を再度調べてみました！
そしたら、本当に良い効果ばっかり載っていて！！私も早速買っ