眠りの前に、心を洗うこと。

お風呂も入るし、メイクも落とすし、歯も磨く。なぜみんな寝る前に洗うのでしょうか?菌や汚れが睡眠に相応しくない、回復の妨げになるとなんとなく感覚があるからだと思うのです。なのに、心はざわめき、疲弊し、下手すると悪い考えや卑下した思考や怒りまで詰まったまま寝てしまってませんか。私だって何もしないで寝たら、心はぐっちゃぐちゃのままです。

心を洗うことで、心身の回復が翌朝全然違うのですよ!朝、違うと1日

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わーーー!!スキありがとうございます!!
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生活の質向上に向けて 2021/5/12

ここ数か月、将来を考えて現実的に死にたくなる。

QOLっていうの嫌だから生活の質って日本語で言います。これは拘りです。

高校時代の副担任と話したり、過去の記憶などを呼び起こしたりして、今生活に必要そうなものをメモしておく。順次更新予定。

もし、既に経験のある方がいたら、感想などお待ちしております。

①物理面・デジタル耳栓の購入

 ここ数年聴覚過敏が酷くなっている。会話もあまり聞き取れない

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ありがとうございます、是非また読んでください、
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ラベンダーとオレンジスイート

安眠といえば、ラベンダー×オレンジスイートはアロマに詳しい方はご存知のことと思います。

私がアロマと出会って20年。
インストラクターとなり、ショップは始めてまだまだ日が浅いですがアロマに対する信頼は体感してきました。
28歳で結婚し32歳の時にスキルス胃癌と診断されました。

先生方に奇跡と言われる程超初期だったのですが癌が散らばるタイプだった為、胃の3分の2を切除しました。
きっかけは、食べ

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スキ。ありがとうございます♪
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カエルがあなたの身代わりに!? 健康祈願のお守りいろいろ【全国お守り巡り】

こんにちは。雑誌『一個人』編集部です。
今回の「お守り巡り」は、健康を成就してくれるお守りをご紹介。持っているだけでなんだか癒されそうです。

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ウインクに込められた蛙たちの健気な思い

【身代わり蛙】
授与所 木之本地蔵院
ご利益 目と心身の健康
初穂料 1000円(税込)

手のひらにずしり、存在感のある陶器の蛙。お守りのイメージからするとやや大きめで

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−※#'〓%☓▲❏♥!!
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他の補助金との併願

月星座は牡羊座(5月10日8:46まで)
バスタイムに頭皮ケアをおすすめ致します

①頭を軽くお湯で流す
②頭皮を粗塩で優しくマッサージ
③お湯で軽く絞ったタオルで頭全体を包む
④使い捨てのシャワーキャップをして保温する
⑤お湯で流した後いつも通りシャンプーする
※シャワーキャップが無い場合はしなくても大丈夫です

かんたんでとてもスッキリするのでぜひ試してみてくださいね❤️
忙しくて時間の無い方

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【ネガティブな感情をためないための簡単ケア】酒風呂①

酒風呂に入ったことはありますか?酒風呂とは、お風呂に日本酒を入れる入浴方法。この酒風呂は最初は中国の気功家たちの間で評判になりましたが、その後、あまりの素晴らしさに日本に逆輸入?されたそうです

日本酒は体をあたため、精神の緊張をとき、リラックスする効果があります。この日本酒をお風呂に入れると、お湯がなめらかでやわらかくなり、肌に優しいお湯に変わります。「肌に優しいお湯」とは、湯船の中で自分の体を

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嬉しいです!
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眠れないあなたへ☺︎

こんばんは☺︎✳︎
YouTubeアップしましたー!

今回はチャンネル登録者数100人突破記念です♡

眠りたいのに眠れないときに!
すやーっと眠れる催眠です。

ゆったーりと聴いてみてくださいね。

そして今回の相棒はパーポーコッケッコ!
はー!かわいー!

https://youtu.be/jmG8G4UUgvE

いつもご視聴ありがとうございます♡

∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

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夜のスマホは美の大敵「メラトニン」について解説



今やスマートフォンなしの生活なんて考えられないと思います

だからと言って夜になるとスマートフォンをいじくってるなんて人は少し待ってください

なんだか日々の疲れがとれてなかったり、肌が荒れたり、朝スッキリ起きられなかったり・・・

そんな人はメラトニンの分泌が悪くなっている可能性があります

今回はアンチエイジングには欠かせない「メラトニン」というホルモンについて解説した記事になります

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微笑みの爆ーーーー弾!
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【ぐっすり眠れる】お風呂あがりラベンダーオイルでセルフマッサージが毎日の習慣。

お風呂あがり、ふくらはぎ&ふともものマッサージを毎日の習慣にしています。

お気に入りで使用しているのは
【WELEDA(ヴェレダ)】のオイル。

気分によって使い分けをしてるのですが
今日は、【ラベンダーオイル】♪
(写真左から2番目。)

★【WELEDA ラベンダーオイル】
https://amzn.to/335Uvql

●ラベンダーの効能

【心】
自律神経のバランスを整える
不安、緊

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いつもありがとうございます♡
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昨日の訪問相談

訪問相談チコちゃん

ミニチュアダックス6ヶ月
チコちゃん女の子❤

無駄吠えはほとんどありませんが
トイレと甘噛みのご相談。

①初めまして❤
②クレートがなかったのでまずはお出かけ用の
ソフトクレートで応急処置
③出して欲しいとキュンキュン鳴く時は外が見えないように。

トイレはご覧の通り
ケージの中にあり
ベッドもなければ毛布があるだけ。

人間の赤ちゃんは
生まれてから1歳くらいまでは

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💖今日もスキしてくださってとても嬉しいです💖
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