食事・睡眠・運動を最適化してパフォーマンスをあげましょうという話〜最強の睡眠／西川ユカコ

学生から社会人なりたての頃は、あまり健康に気をつかってませんでした。 流石に毎日のように暴飲暴食、というわけではないものの基本的には好きな時に好きなものを食べ、特に節制しないという生活。 ある時から、健康診断の数値を気にするようになり、勢い、日々の生活にも配慮をするようになりました。 一方、単純な健康の観点のほか、少しずつ自分の人生の全体像・将来というものを考えるにあたり、日々のパフォーマンスを少しでも高めたい。そういう漠とした思いも出てきました。 健康で高いパフォーマ

新入社員時代の自分に伝えたいこと〜入社一年目の教科書／岩瀬大輔

今年は4/1が月曜日ということもあり、キリのよい年度スタートでした。 社会人の方は、職場に新入社員を迎えたという方も少なくないかもしれません。 自分の勤務する職場でも、複数名の新入社員を迎えました。 突然、大人数かつしらないおじさんたちに囲まれての自己紹介はさぞ緊張したでしょう。 名前と所属を皆に聞こえる声で言えただけで立派なもんです。 どんな会社なのかもよくわからず、自分がどんなことをしてお給料をもらうかもイメージできていないかもしれませんが、大丈夫。 先輩方がやさしく

錦町公園

（体験談）VALUEBOOKSさんに本を買い取ってもらいました

私、数少ない趣味が読書。 時間があれば漫画も含めて大体、本を読んでいる。 そんな生活を長いこと続けています。 で、これは本好きあるあるな気がしますが、読むスピード＜買うスピードになって、積読だけがたまっていってしまうという状況に・・・ 読み終わった本から順に捨てれば良いのでしょうが、 ・また読むかも ・いい本だったよなぁ とか思うとなかなか捨てられない。 で、自分の場合はカラーボックスを複数こ用意し本棚にしているのですが、それから溢れた本が大量に床に直置きという悲惨な状況

ストレス対策の最終解は自分の認知を変えることかもと思った話〜メンタルマネジメント大全

https://amzn.to/3TXAZrp 入社してから軽く１０年が過ぎ、世間一般でいう中堅社員となりました。 （ちょっと前まで若手だと思ってたのに・・・怪我したら傷はなかなか治らない、髭を剃れば白い毛に気づく、体は正直です） 会社での立場も、１担当からグループ、部、そして会社をどういう戦略・作戦でよくしていくかという、すこし大局的なものの見方が求められつつあります。 現在、直面している課題の一つが部門社員のメンタルとワークエンゲージメントの問題。 自分が所属してい

自分は長らく必要性に駆られていない学びを忘れていたかもしれない〜独学の地図／荒木博行

社会人になってからというもの、日々、大きな意味での課題解決の連続です。 構造物を設計する必要がある、となれば数値解析なりをして答えを出す。 誰かを説得する必要があれば、資料を準備する。 抽象的に見ると、 ・課題の認識 ・現状の把握 ・それらの差分を埋める方法を考え実行＝解 というプロセスの連続です。 仕事の本質が”課題解決”である以上、当然と言えば当然かもしれません。 これはこれで問題ないのですが、知らぬ間にこの考え方が染み付いて、偏った考え方になってしまっていたな、と

やなせたかしさんとアンパンマンとCOTEN RADAIO

よく聞くPODCASTにCOTEN RADIOという番組があります。 以前、PODCAST AWARDにも選ばれたのでご存知の方も少なくないかと。 吉田松陰（初回）時代から聞いていた自分としては、まさかこんなに大人気番組になるとは想像もしていませんでした。 いっぽうで、歴史という中学高校生からすると暗記科目でつまらない、と思われがちな内容でも、伝え方・切り取り方でこれほどまでに多くの人にうけいれられるコンテンツになるということは、世の中の多くの分野においてアウトリーチ活動で

鬼のような練習量を支えるもの〜（漫画）BLUE GIANT

以前、blue giantの映画が面白よ、というブログを書いた。 本作品には漫画の原作があり、漫画も面白い（語彙力）。 amazonの購入履歴を見たら2018年５月となっていたので、今からもう６年も前の出会いとなる。 漫画を再読しながら、没頭・没入と人生について思うところがあったのでメモしておきます。 主人公の狂気にも似た練習量 主人公の宮本大。 学力もスポーツ（バスケ部）も、いわゆる普通にこなす高校生。 ある日友人といったジャズバーで聞いたサックスとの出会いをきっかけ

全日本人が今後避けては通れないエネルギー問題について考える土台となる一冊〜１３歳からのエネルギーを知る旅／関口美奈

東日本大震災時の福島第一事故を契機に、日本、いや、世界全体の原子力発電を取り巻く状況や雰囲気は大きく変化しました。 正直、自分も一民間企業の一発電所の事故が、これほどまでに物理的にも社会的にも大きな影響を及ぼしうるものとは想像できていませんでした。 ”プロメテウスの炎を持ってしまった者の責任” なんて言葉も聞いたような。 みなさんご存知の通り、今世界はSDGs、カーボンニュートラルが喫緊の課題となっています。 日本の二酸化炭素の排出量の約４割を占める発電部門。 勢い、日本

エネルギー注入のために公園にいってみよう〜見るだけ読書／浅田すぐる

紙一枚にまとめましょう、というメソッドで有名な浅田すぐるさんが読書について書いた一冊。 読書論（方法論）というよりも、ブックガイド兼著者がどう本を読み解き、実践に移しているかをまとめた一冊。 タイトルだけみると、なんか奇抜な読書方法のように誤認してしまいそうな・・・ それで勘違いをし、手に取らない人がいたらもったいないな、という印象。 著者独自の読み解き方が面白かったので、簡単にですがご紹介。 そう読むか！ 個人的にうなってしまったのが、レイチェルカーソンさんの「セン

娘の発熱と子供に関する制度変化の報道を見たイチおっさんの呟き

少子高齢化を背景に、日本全体で子供を増やしましょうという取り組みが盛んに行われています。 最近では、男性の育児休業取得を増やしましょうという施策がニュースになったり、子供の医療費や幼稚園の無償化、学費の免除など、子供を持つ親としてはありがたいことです。 親として、子供に健康かつ頭も心も成長してほしいというのは共通の願いなので、ある意味では子供のために働いているという面もありますが、それでも金銭的な負担が軽いに越したことはないと思います。 先週、子供が通う保育園で感染症（ア

料理をワンパターン化するのはよくないのか？〜もうレシピ本はいらない／稲上えみ子

著者の稲垣さんを初めてみたのは、情熱大陸でした。 特徴的なボンバーヘッドで電気に頼らずたくましく生活する姿が印象的でした。 ちなみに、アマゾン記載の著者紹介はこんな感じ。 元新聞記者。夫と子供と冷蔵庫を並列してもよいものか、というツッコミどころ満載のプロフィールで、興味がそそられますね・・・w 本書はそんな面白い？生活を送る彼女の主に食生活を綴ったもの。 ある種、禁欲的にもみえるような食生活を通してたどり着いた境地とは？ 料理に認知資源を使うべきか 食事と料理は密接