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妊婦飯~家族も幸♡喜ばせ抜群レシピ~

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妊娠中におすすめな食事やそのレシピをご紹介!パートナーや子供ウケも◎な美味しくて栄養バッチリなものしか載せません!
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#アラフォー妊婦

【妊婦飯】鉄調理・鉄アイテムにハマってる話

【妊婦飯】鉄調理・鉄アイテムにハマってる話

以前、南部鉄器の鉄瓶が便利って話をインスタに書きました。

あと、貧血についての投稿で「鉄玉子」も使ってるって話も。

あまりにもこれらが便利かつ使いやすいのですっかり鉄アイテムにハマっている今日この頃。鉄瓶で沸かしたお湯でお茶を入れたり、そのまま白湯で飲んだり、料理に使ったり、我が家では毎日フルフルフル活用です。

いつも微量に鉄が溶け出してお湯に交じっているのが目に見えるので内心「ずっと使った

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【妊婦飯】ついに貧血指摘され。妊娠中の鉄分不足

【妊婦飯】ついに貧血指摘され。妊娠中の鉄分不足

今月初旬、28週目の妊婦健診で、今まで順調に順調な超健康優良妊婦だった私にもついにご指摘が!
先日の記事にも書きましたが、まず現在逆子ってことと(この時期の胎児はまだよく動くのでさかごでも気にしなくても大丈夫だけど産院的には指導を入れる)、

あと若干の貧血気味って点。
今まで献血や健康診断では「男性並みに血液が濃いですねー。すばらしい!」と感動されてきた私でもさすがに妊娠後期に差し掛かり血液に影

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【妊婦飯】酵素玄米パワーについて

【妊婦飯】酵素玄米パワーについて

昨日酵素玄米始めた事を書きました。
酵素玄米がなぜ良いか、続きを書きますゆーてすごい時間が空いてしまって申し訳ありません・・・

肝心の、酵素玄米がどう良いのか!?について。まず、メーカーサイトにはこのように説明があります。

上記サイトより以下抜粋
↓↓↓
「炭水化物・糖質・脂質、代謝を高めるビタミン・ミネラル・食物繊維をバランス良く含むことから「完全食」といわれる玄米。
酵素玄米ごはんは、玄米

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【チーズ使い切り】クッキー(おつまみにも♫)

しつこく食べきりネタすみません・・・
今朝ラストの冷蔵庫整理レシピを載せ、残ったチーズはもう処分すると書いたのですが、

やっぱりもったいない精神がフツフツと…
沸き起こり、この残りのチーズをどうにかできないものかと考えてしまいました。

ネットで「チーズ 使い切り」「チーズ 菓子 レシピ」などと検索するも、材料には冷蔵庫保存が必要な、「卵」「牛乳」「ヨーグルト」なんかが並ぶ。しかしそれらはも

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【食材使い切りレシピ】たった250円で豪華★梅酒で鰤のあら煮

【食材使い切りレシピ】たった250円で豪華★梅酒で鰤のあら煮

引越しまであと約2週間。食材使い切り週間な我が家です。タイトルにあります鰤のあら煮と平行して作ったのは

ラフテーの途中、粗熱取る放置時間で余裕で出来ちゃった鰤のあら煮。
これねー、想定外に買ってしまったんですよ・・・
冷蔵庫は一足先にあと2日でなくなるのでもう生鮮食品は絶対買わない!と決めてたんですけどぉ。なのにさぁ!見てよこれ、中央のこの輝かしいシールの文字を!!(笑)

紀伊国屋スーパーでこ

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【食材使い切りレシピ】泡盛で沖縄気分♪ラフテー(豚の角煮)

【食材使い切りレシピ】泡盛で沖縄気分♪ラフテー(豚の角煮)

引越しまであと約2週間!ただいま絶賛食材使い切り作戦中。
連日「冷蔵庫整理」を豪語しているくせに、昨日新たな生鮮食品を買っちゃったんですよ。先に説明しておかないと今まで読んで下さってた方には

「え?」

って疑問がられそーなので先に言いわけ。
うちにね、出張時に入手したご当地酒があるんですよ・・・
沖縄で「泡盛」、福岡で「梅酒」

私妊娠中だからもう直には飲めねー!!
どちらもパートナーは飲まな

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【冷蔵庫整理レシピ】大葉たっぷり豚肉丼

【冷蔵庫整理レシピ】大葉たっぷり豚肉丼

妊娠情報じゃなく、冷蔵庫整理なレシピ連投失礼しますm(__)m
冷蔵庫がなくなるまであと4日間。短期間なのでその軌跡をどうぞ見守ってください(笑)

さきほどは冷蔵庫に眠っていたチョコレート処分のためガトーショコラのレシピをご紹介しました。夜ごはんは22時と遅くなるもののパートナーが空腹で帰ってくると言っていたので待って何か作ろうと思っていたのですが、急きょ会食に誘われて行ってくるというので一人飯

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【妊婦飯】妊娠時イワシ食べて最高!

【妊婦飯】妊娠時イワシ食べて最高!

前の記事で「いわしフライ」のレシピを紹介しました。
最高に美味しかったし、イワシの栄養価ったらこれまた最高。妊娠中に大事な栄養がいっぱい!

こちら↓は文部科学省のサイト、食品成分データベースでいわしの中でもメジャーな「まいわし」について成分を出してみました!

まずビタミンやミネラルがかなり豊富!

カルシウム
ビタミンD
骨の形成・骨粗しょう症予防。特にイワシのカルシウムは人間の体に吸収されや

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【妊婦飯】いわしフライが最高だった件!

【妊婦飯】いわしフライが最高だった件!

先に書いた目黒のスーパーで買ったイワシが、びっくりレベルで美味しかった!宣言通り「いわしフライ」作りました。

【妊婦飯】栄養の宝庫!いわしフライ①内臓などを取って開いたイワシの両面に軽ーく塩を振る

②まずはこのイワシがどんなもんかとばかりに、普通にイワシフライを作ってみました!(フライ:小麦粉→溶き卵→パン粉)

③出来上がり。うひゃー!激ウマ!!
このイワシ、まじで新鮮、イワシ自体がウマウ

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