やばい動悸してきた。危険です。

元日の地震のときもそうだったんだけど、今回の能登豪雨も被害映像を見ると動悸が激しくなって息が苦しくなる。 共感疲労らしい。 医師からは被害報道に触れないように言われてるけど、知らん顔してバラエティとか見れないのよ。

今朝は動悸無し！ 良い目覚め♪ 安心して1日がおくれそう♡

昨日は夜のバレエでまた動悸が(泣) バレエ仲間のYさんに３人目の孫ちゃんが産まれたので気持ちばかりのプレゼントしていたら、昨夜可愛いお菓子の内祝いを頂きました 孫のふうちゃんには５月に会ったきり、、もうつかまり立ちしているらしい 今日はサヤの32歳のお誕生日 子育て頑張って

続 その時、ふと、ひらめいた💡 「熱中症だ❗」 備蓄していた経口補水液を飲んでしばらくしたら、回復した😊 エアコン(除湿)のついた室内にいたのに、こんなことになるとは👀 年齢もあるだろうし、今年初めての長い時間の除湿もあるかもしれない。 みなさんも、ご注意を❗

今日は強い症状できつかった。 動悸がどんどん強くなり 「このまま気を失うんじゃないか」という強い恐怖。 症状でパニックになりかけて、 不安で症状が強くなる。 こういう時は 症状から意識を逸らしたり、 嫌な刺激を避けるのが大事。 こうなるからメンタルダウンは避けた方がいい。

今日は職場へ私物を取りに行った。 行くまでに過緊張・動悸・吐き気など症状が強くでた。 到着してみると、 思っている以上にあっけなかった。 今回の一件での学びは、 ”恐怖は自分が創り出している”こと。 自分で自分の恐怖を煽って症状出してんだよね。 実際はそこまじゃなかった。

メンタルダウン後、激しい動悸に悩まされた。 救搬の要因になって精神科へ受診のきっかけになったやつ。 ストレスが許容量を越えると起きて、 暑いとすぐに許容量をこえた。 秋になって涼しくなるかなと思ったら残暑が… リハビリがてら少しずつ出かけたいのだけど、 まだまだ難しいかな。

今日は家から遠い総合病院に紹介で行ってきました。待ち時間長くて人が多くて色んな音が行き交ってて辛かった。5時間もよく耐えた泣（いや途中で車に逃げたか笑）とりあえず無事帰宅。狭心症に使われるらしいお薬を出されました。これで動悸から解放されるといいな。良いお医者さんだった👨‍⚕️

発作性の動機や不安、のぼせなど気を下げる食べ物 大根、かぶ、セロリ、せり

初めて飲んでみた。10分位で痛みが落ち着いてきた。肩こりは若干あるけど頭痛はほとんど取れてる！毎日頭痛があるのは困る(;_;) 動悸は落ち着いてきてる感じがするんだけど…。

夕べ、入浴前から足のしびれが少しあり、入浴後もとれなかったので、椅子に座った。 すると、血の気が引いていく感じがしたので、慌てて足を高くして横になった。 貧血?エコノミー症候群?血管が、つまりかけ？など、いろいろ考えながら不安になってきて、動悸もしてきた。　続く

羊肉は、不安定な精神を落ち着かせ、動悸を鎮め、体力を回復させてくれます。 冷え性の改善に「羊肉と生姜のスープ」を、胃痛の緩和に「羊肉とニンニクとクミンのソテー」の食べ合わせで効果が高まります。

今日は仕事終わりにメンクリに行く日。薬はエビリファイ1mgのみになっているんだけど、昨日で飲みきってしまい今日は飲んでないわけで。その状態で出勤前に私の一番の暗黒期の記事を書いていたら、動悸がしてきてしまった(笑)