はじめまして、ちかと申します。 最初の記事なので、自己紹介させていただきます。 わたしについて 東京在住、40代後半、7歳差兄弟の母。 何度か転職も経験したフルタイム会社員です。 好きなこと・モノ：自然、美味しいもの、体にいいもの、きれいなもの、インテリア、映画鑑賞、Netflix、旅行、ヨガ、グリーン、アロマ アロマテラピーとの出会い 長男の産後、子育てをしながら働く日々の中で 子どものこと、家のこと、仕事のこと 頭も体もフル回転で、イライラや気分の浮き沈みを感じて
秋の風が肌に心地よくなってきたな、と思ったら一気に冷え込んできましたね。 わが家といっても借家ですが、庭に金木犀の木があります。 あの懐かしく、心地よい金木犀（キンモクセイ）の香りが秋の訪れを教えてくれる、とてもありがたい存在です。 昨年は金木犀の花があんなにも早く散ってしまうとは知らずに、金木犀の花びらでクラフトを作る機会を逃してしまったので、今年こそは！と初心者のわたしでも試しやすいモイストポプリを作ってみました。 今日は、金木犀のモイストポプリの作り方と作ってみ
突然ですが、わが家は今でも新聞を紙で購読しています。 なんだかんだ新聞は紙が読みやすいからです。 今月頭に掲載された『私の履歴書』KKR会長のヘンリー・クラビスさんの言葉が目に留まり「なるほどだよなぁ」と思い、ここ数日反芻してたので、今日はアロマから少し離れてこのお話を。 新卒入社の会社から外の世界へ プロフィールにも書いていますが私は何度か転職を経験しています。 初めての転職は27歳。 就職超氷河期世代。やっとの思いで内定を得た会社で社会人としてスタートするもなんだ
こんにちは 先週の三連休には毎年恒例の女友達との温泉旅行に行ってきました、 40代更年期真っただ中のチカです。 40代突入したぐらいから特に女性が気をつけたいと言われているのが 骨粗鬆症。 悲しいかな、歳を重ねるにつれて体のあちこちが衰え始めます。 先の温泉旅行でもヘルニアが、神経痛が、肩こり・腰痛が・・・と それはもう不調のオンパレード！ 老後一緒に介護しあおうー、なんてお互い笑い飛ばせる友がいることも本当にありがたいことです。 というわけで、そんな妙齢（笑）の女性
こんにちは 40代からのアロマについて書いているちかです。 アロマテラピーを暮らしに取り入れるようになって10年ほど。 アロマテラピーを普段こんなふうに使っているよ、ということをinstagram（https://www.instagram.com/abottleof.light） で書いていたら、ふといただいた質問がこちら。 ”キャリアオイルって何ですか？” キャリアオイルは精油を希釈（薄める）ときに使うオイルで、ベースオイルやトリートメントオイル、植物油とも呼ばれ
40代からのアロマについて書いているアロマライフデザイナーのチカです。 この記事を開いてくれたあなたはきっとアロマや香りに興味がある方だと思います。アロマに興味をもったときに、最初に浮かぶだろう疑問はこれではないでしょうか？ ”アロマテラピーやってみたいけど 精油ってどんなものを使えばいいのかわからない” この記事では【初心者さん必見！安全な精油の選び方】ということで、その疑問に応えていきます。 精油とは 天然植物の香り成分を凝縮したもののことを、精油またはエッセン
こんにちは 40代からのアロマテラピーについて書いているチカです。 今日から9月。 日中は蒸し暑いものの朝晩は過ごしやすくなってきましたね。 夏の日焼けが落ち着いて色がすっかり沈着してきた、心なしか肌の乾燥が気になってきた、という方も多いのではないでしょうか。 夏の肌の乾燥要因 夏は、紫外線によるダメージだけではなく、冷房風による乾燥、そしてたくさん汗をかくので頻繁にシャワーを浴びたり、スッキリさを求めてついつい洗浄力が強い洗剤で洗ったり、と肌への刺激は多くなりがち。
こんにちは 40代からのアロマについて書いているチカです。 今日はとても嬉しいお話を共有させてください。 わたしがもう10年以上素敵だな、癒されるな、かっこいいなと思うことが詰まった場所"Wellness To Go“にわたしが書いたブログ記事を掲載していただきました！ "Wellness To Go" "Wellness To Go"は、元医師、ヨガ＆瞑想インストラクターArisaさんが、おうちで簡単にできるヨガや瞑想レッスン、そのほか健康に、豊かに、幸せに生きるT
こんにちは。 ４０代からのアロマについて書いているチカです。 今日は不眠についてお話したいと思います。 なぜか眠れない… わたしが「眠ること」に対して強い意識を向けるようになったのは４０代前半でした。 疲れているはずなのに、特別ストレスを感じることがあったわけでもないのに、突然寝つけなくなるのです。 一般的に言われている安眠にいいこと、例えば、寝る直前に食事をしない、ブルーライトを浴びない、リラックスする時間をもつ等…。 色々試しましたが、ベッドに横になると頭がさ
こんにちは。 少しご無沙汰して、夏休み家族でアメリカを旅してきました。 主な滞在先は南カリフォルニアにある夫の叔父宅。 叔父さんは日本人のハーフ。日本で生まれるも幼いときにアメリカに渡って以降むこうで育っているので日本語はほとんど話さず、会話は全て英語です。ただ、日本人の母に育てられたので白米を食べる習慣はあり、今も常備しているので、メニューにあわせて白米が出てきたりします。 幼い頃から何度も遊びに行っていた高校生長男はすっかりアメリカ大好きっ子。カリフォルニアのビーチ
こんにちは 40代からのアロマについて書いているチカです。 突然ですが、森林浴は好きですか？ マイナスイオンを感じたい！ と木々の中に出かけたことがある方は多いと思います。 あのなんともいえない清々しい香り、気持ちいいですよね。 芳香分子という名の香りの正体 実は、香りの正体は、植物が出している芳香分子（香り成分）なのです。 では、植物はなぜ香り成分を持っているのかというと、それは自身が成育・生存するため。 植物にとっては、種を落として生まれた地が生涯の地。わた
こんにちは。40代からのアロマテラピーについて書いているチカです。 お盆も出社。 都内の電車は少し空いていました。 さて、自己紹介でわたしがアロマテラピーと出会って、気持ちの切り替えが上手くなったと書きました。 この記事では、数あるリフレッシュ法の中でなぜアロマなのかをお伝えしたいと思います。 気分転換したいとき何をしますか？ たとえば、嫌なことがあった日、あなたなら何をしてリフレッシュしますか？ 美味しいものを食べる 好きな音楽を聴く 好きなテレビやアートを見
