#32 尽きない不安

こんばんは。今日もお疲れ様でした。

今日はカウンセリングでした。
ここのところフリートークでしたが今日は認知行動療法をやりました。
途中まででしたが。

なぜお休みしていても動悸が出るのか。
お薬がまだ完全に効いていないから？
お薬で止められるものでは無いから？
その辺は分かりませんが、どういう時に動悸が出て苦しいかをカウンセラーさんと振り返りました。

前にも書きましたが「休職中、何をしたらいいんだろう」と「なにかしなくてはいけない！」という「べき思考」に捕らわれている気がしました。
治すために動かなくては、何かしなくては、と気ばかり焦っているような感じです。
焦っても何も変わらないのにね。
まずは休もう、と思ってもどう休んでいいかわからないとか、「休職期間を有意義に過ごす」ことに意識を置きすぎているのかな。

布団で過ごす時間を減らすようにはしていますが
それで良くなっているのか、リラックス出来ているのかと言われるとわかりません💦
外出も近所のSCですら疲れます。
人混みというか、家族連れとかにコンプレックス抱いちゃうのかな。
娘が「夏休みは家族連れが多くてお母さんにねだっている子供を見て羨ましくなる」と言ってわたしにも
おねだりしてきた時がありました。
だから余計意識しちゃうのかもしれません。
前より気になるようになりました。

そんなこんなで、結局まだ気持ちは落ち着かずソワソワしています。
よく分からない不安感も常にあります。

来週の診察で抗うつ薬を飲み始めてひと月になります。
そこら辺で効き目がわかってくるのかな。

そんなことも不安に思えてしまう日。

まだ、心を休めるのが足りてないのかもしれませんね…。

ぼちぼち、のんびり出来たらいいなと思います。
読んでいて不安感を抱くような内容だったらごめんなさい💦
  
ここまでお読みいただき、ありがとうございます。