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玄米=天然の“完全食” 玄米がこの世で最も チート な食べ物である理由5選
玄米と白米の違い
辞書を引いてみると玄米は「籾殻を取り去っただけの、まだ精白していない米」、白米は「玄米をつき、糠と胚芽を取り除いて白くした米」と記載してあります。
上の画像の通り、玄米は胚芽、胚乳、糠層から構成されており、白米は胚乳のみとなっております。
実はこの玄米にしかない胚芽と糠層には普通の食べ物では考えられないくらいの栄養が山のように入っています。
今回は栄養・健康の観点
[-21kg減!!] あなた本来の体へと導く食事法
私は2021年の9月から2023年の7月の間(1年10ヵ月)で体重を21kg落とすことに成功しました。
ちなみに2021年9月当時の体重は75kgで、1年10ヵ月後の2023年の7月の体重は54kgになります。
結論から言いますと、痩せる前と後での運動量と食事量の変化は一切なく(むしろ運動量は減らしたくらい)、大きく変えたのは日々の食事の内容のみです。
以上のような経験から「食べたも
食の常識を壊してくれるYouTubeチャンネル3選
今回の記事はすでに食に気を使っている方、もしくは最近食のことについてだんだん関心を持つようになってきた方向けの内容になっております。
今回もよろしくお願いします。
私が17歳(高三)にして、日本古来の食の素晴らしさや現在の日本の食の悲惨な現状を知ることができたのは、YouTubeのおかげです。
この場を借りてYouTubeさんに感謝申し上げます。
私はNaokiman Show
交替勤務で蝕まれる身体と心を復活させる方法
私は工場で働いている社会人です。
今は2交替勤務をやっていますが、一時期3交代勤務をしていたこともありました。特に3交代勤務を始めたばかりの頃は身体がついていかず、抜け毛が多くなったり、ストレスで鬱になったりもしました。会社を止めようかと真剣に悩んだこともありましたが、転職となるとまた一から...。 もともと健康には気を使っていたもののやはり3交代ともなると打つ手はないのか。しか