玉ねぎは気分を明るくするので、ストレスやうつ病、不眠症に効果的です。 血行促進の効果があり、肩こりや首こりのほかに、頭をすっきりする効果もあります。

「セージ」は、のどの痛みや生理不順や更年期障害にも有効です。 血行促進に「セージとタイムのハーブティー」で、 老化予防に「豚肉のセージ焼き」の食べ合わせで効果が高まります。

エビは、血行を促し、スタミナをつけてくれます。 骨粗鬆症の予防には「キャベツと干ししいたけとエビのスーブ」で、コレステロール対策には「蓮根とオクラとエビのソテー」に、EDの改善に「生姜とエビの味噌汁」の食べ合わせで効果が高まります。

「酢」は、血をきれいにし血行の促進、冷えやのぼせ、肌荒れに効果があります。 血栓の予防に「刺身用いわしの酢漬け」で、 食べすぎに「生姜の甘酢漬け」の食べ合わせで効果が高まります。

肌を焦がすような日差しが続いていますね！オフィスで体が冷え切っていたときと比べると、「暑い」と感じられることって幸せなことだなと思います。