シナモンは血糖値を下げる-Cinnamon lowers blood sugar levels-
皆さんこんばんわ。前回の記事でオリーブオイルは痩せる！？ことについてご紹介させていただきました。糖質を単独でとるよりも脂質を一緒にとったほうが太らないとのことでした。気になる方はそちらの記事も是非チェックしてみてください。そして今回は、『医者が教える食事術』より一部抜粋してタイトルの内容をご紹介させていただきます。
Everyone, good evening. In the previous article, olive oil helps you lose weight! ? I would like to introduce you to this. It was said that eating fat together with carbohydrates is less fattening than eating carbohydrates alone. If you are interested, please check out these articles as well. And this time, we will introduce some excerpts from ``Eating Techniques Taught by Doctors'' and the contents of the title.
”シナモンはスパイスの一種で、クスノキ科の常緑樹の樹皮を剥ぎとったものから作られています。このシナモンに含まれるプロアントシアニジンという成分に、血糖値降下作用があることがわかっています。血糖値を下げるということは肥満を防ぐということです。”
”Cinnamon is a type of spice made from the peeled bark of evergreen trees in the Lauraceae family. It is known that the component proanthocyanidin contained in cinnamon has a blood sugar lowering effect. Lowering blood sugar levels means preventing obesity.”
”なお、シナモンには老化を防ぐ抗酸化作用や、殺菌作用、血行促進作用などがあることもわかっています。非常に優れた食品であることは間違いなく、大いにとってほしいのですが、糖質の多いパンやお菓子はNGです。スパイスとして料理に使ったり、コーヒーや紅茶の味付けに用いるのがいいでしょう。”
”It is also known that cinnamon has antioxidant effects that prevent aging, antibacterial effects, and blood circulation promoting effects. There is no doubt that it is a very good food, and I want you to eat it a lot, but bread and sweets that are high in sugar are no good. It is best used as a spice in cooking or as a flavoring for coffee and tea.”
皆さんいかがだったでしょうか。シナモンはこんなに優れたスパイスの一種だったんですね。お菓子以外ではあまり想像がつきませんが、iHerbでも800円くらいで購入できるようです。使い勝手がいろいろ良さそうなので、今度買ってみようと思います。紹介コードも貼っておくのでご自由にお使いください。今回の記事が何か参考になれば幸いです。それではまた。ありがとうございました。
What did you all think? Cinnamon is such an excellent spice. I can't really imagine anything other than sweets, but it seems like you can buy it at iHerb for around 800 yen. I think I'll buy it next time as it seems to be very useful. I have also attached a referral code, so please feel free to use it. I hope this article is of some use to you. See you soon. thank you very much.
【iHerb紹介コード】
HCG1174
【前回記事】
参考文献 医者が教える食事術 最強の教科書
著者 牧田善二
出版 ダイヤモンド社
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