血糖値を下げる

代謝の高め方は人それぞれ⁉️

最近どうやったら代謝を高められるのかと言う事が気になってしょうがない!と言うことで、今日も代謝に関して2人のエキスパートの話も含めたものを翻訳してみました。昨日の話ともつながりがあって納得できると思います。ご自身で読みたい方はこちらをどうぞ↓
Eat Your Way to a Faster Metabolism

翻訳したものはこちら↓
代謝の高め方は人それぞれ⁉️

Thank you for liking me and so do I

「菊芋」ってご存知ですか?

菊芋という名前なのに、実は芋ではなくて、キク科です。

名前を聞いたことはありましたが、まさかすごい食べ物だとは知らなかったです。

菊芋は、

・血糖値の異常によっておこる糖尿病に良い影響を与えるとされるイヌリンが豊富
・デンプンを含まないため、カロリーが低い
・ナトリウム(塩分)を排泄させる役割があるカリウムが豊富
・腸内で善玉菌のエサとなるため腸内環境を整える

などの効果が期待できるらしい

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スキありがとうございます。
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睡眠不足がモラルの低下につながる😬

『エターナル・サンシャイン』(中略)睡眠不足は、人類史に残る惨事のいくつかを引き起こしている。たとえば、チェルノブイリ原発事故(中略)睡眠不足がモラルの低下につながる(中略)睡眠不足の従業員は、自分のミスを他人のせいにしたり、他人の手柄を横どりしたりする傾向が(中略)目覚ましで起こされるのは、そのたびに心臓にショックを与えるということ(中略)理想的な寝室の温度は摂氏18・3度(中略)レム睡眠は、個

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🙇‍♂️
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夫婦2人でウォーキングとかそういうのはいらない

こんにちは。

牧 菜々子です。

新婚当初、健康のために夫婦でウォーキングをしたことがありました。

夫は血糖値が高く、「せめて歩くだけでも」と思ったようです。

何度か2人でウォーキングをしたのですが…。

すぐに、もうやらないという判断になりました。

まず、「運動」に、「ウォーキング」は、レベルが高すぎた。

ジム通いや筋トレと比べれば軽すぎるくらいですが、ウォーキングというのは血糖値を下

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ありがとうございます。アクションを起こしてくださった余裕に感謝します!
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天然のインスリンとも言われるイヌリンが豊富な○○!!!

こちら知ってます?イヌリンの含有量が全世界の植物の中で1位のこの○○!糖質の吸収を抑えてくれる、スーパーフードとしても話題の○○!!!

その名も

【菊芋】

この菊芋は、水溶性の食物繊維のイヌリンを多く含み、腸内に長くとどまってくれるので、血糖値の急激な上昇やインスリンの分泌を抑えてくれるだけでなく、善玉菌の餌になるオリゴ糖に変化して腸内環境を整えてくれます。さらには!イヌリンだけでなく、カリ

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血糖値を下げるには?

血糖値は食べ物で下げることができるのでしょうか?

糖尿病の人や生活習慣病の予防を意識している人は、

食後の血糖値を気にしていると思います。

⇒効果的に血糖値を下げる方法はこちら

糖尿病になってしまうと完治は難しく、

それ以上進まないようにするしかありませんので、

食後の血糖値を抑える必要があります。

食後の血糖値の上昇を抑え、血糖値を下げていくためには、

食べ物がとても重要なカギを

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【カロリー0】実は太るんです

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好き、ありがとうございます☺️💕
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散歩のお供

先週まで、なんだか冬に戻ったような気温ねぇ、なんて言ってたのに、いきなり今週から35.5度!春を通り越して夏になっちゃったよ。

自宅勤務中、まあ、いろいろ不便もあるけれど、この騒ぎが収まって以前のような仕事場に毎日出勤、という生活に戻ったら、目を細めて、懐かしいなあ、あれはあれでよかったなぁ、と思うこともいろいろあるだろうな、と思い始めたこの頃。そのうちの一つ。平日の昼間に、息子ちゃんと近所の散

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いつもありがとうございます。これからもよろしくお願いします。