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塩おにぎりが一番でした。おやつは、おにぎり・うどん・ファミチキ・チャプチェ・お好み焼き…

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塩おにぎりが一番でした。おやつは、おにぎり・うどん・ファミチキ・チャプチェ・お好み焼き・・・ そんな私と反応性低血糖・糖尿病とのお付き合い日記。何より、170cmの私の体重は78KG→46KGに。ー32KGのお食事日記も。現在はケルンにて生活中。

-30KGダイエット、糖尿病、反応性低血糖、低血圧、偏頭痛持ちな私と、こころとカラダ共に健やかに「私の健康」と向き合う方法

約4年間かけて、健やかに私の食と向き合う方法を今日は伝えたいなって思います。健康を考えている全ての人たちに役立つ記事になってます！ 初めに…. もしこの記事が少しでも役に立ったよって方、一緒に頑張ろうって思ってくれた方は、是非いいねやフォローをしてくれると、本当に励みになるので是非してくれると嬉しいです。またコメントも必ず返しますので、コメントもお待ちしてます。一緒に笑顔で頑張っていく励みにしましょう！ まえがき「健康とは」「健康」ってなんでしょう？ 健やかに（すこやか

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    • ドイツ・ケルン　住民登録と現地ワーホリ取得実況2023-2024

      今回2023.12月に住民登録をし、そしてその6日後にワーホリVISAが取得できたので、その時の状況をまとめたいと思います。 結果的にいって、ケルンで現地ワーホリビザ取得めっちゃおすすめです。実際私はドイツ語できません。最近、すみませんとありがとうを覚えたGerman Babyです。もう、生まれたてです。 そんな中、Köln Stadt（外国人局）に英語単身で乗り込みました。ベルリンやフランクフルトではドイツ語が最低限できないと取り合ってもらえない、というハードモードの世

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      • 自殺したのに生きてたから言えること

        ②ではうつ病の中、コロナ禍での低血糖発覚、そして自分に向き合うまで ということで、コロナに突入しながら反応性低血糖という診断をいただきました。 前回、ダイエット記事にてダイエットに励んでおりましたが ダイエットしてるのに、低血糖からたくさん意味もなく食べしまったり、お腹空いてないのに血糖だけが下がってしまい、何か口にしないと・・という罪悪感。 外出先で、低血糖になったら何食べたらいいの？ ダイエットをしていく中で、途中体重が減らなくなる壁があるんですよね。 丁度7ヶ月

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        • ①ダイエット-20kg経緯から低血糖発覚まで

          私がダイエットし始めから、コロナ前の2020年2月までのお話をしようと思います。 この時ダイエットしてからおよそ9ヶ月の間で-20kgのダイエットに成功していました。その時のお話を今日はしたいと思います。 途中ダイエットレシピも公開してるので、是非読んでみてくだいね。 その後 ②ではうつ病の中、コロナ禍での低血糖発覚、そして自分に向き合うまで ③少しずつ慣れてきた私がさらに発見したこと の3話構成でお話したいと思います。 まず、大学を休学し1年間イタリアに行ってきました

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          ダイエットしてる人、体調管理が苦手な人、糖尿病がある人、低血糖の症状がある人、絶対に読んでほしい、みんなで頑張ろう！

          初めに2020年に反応性低血糖と診断されてから、食べることがとても辛くなって、でも食べたくないということは、 死にたい。ということ そうじゃないんだよね。家族や友達と笑いたいの。そして日々を過ごしたいの。 低血糖に加え、低血圧な私。 最近はさらに下がり 最低血圧　48 最高血圧　69　　　ぐらい。 さらに低いこともしばしば、、 血圧が低いということは、まず食事を5回してくださいとのこと。 ・・・むり！！！！！（笑） やりました。だけど例えば17時間起きているとして5回

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