近況報告。

　 　 かなーーーり間が開きましたね。（ーωー； 　 　 　 別に何かあったわけではないんですが、パソに触らない生活が続いて ました。 　 　 　 大雑把に起こったことをいうと、足を強打して爪の付け根の裏（？）が 黒くなったり（何やってんだ）して焦ったり、膝小僧すりむいたり （気をつけろよ）しました。 　 　 　 まあ、何事もなく、爪の付け根の黒くなったとこは更新されてかさぶたに なっていったんですが。（病院行けよ） 　 　 　 最近、やたらとお腹が空きます。　良いことですね

『視力を失わない生き方～日本の眼科医療は間違いだらけ～』の感想

『視力を失わない生き方～日本の眼科医療は間違いだらけ～』/ 深作 秀春 ーーーーーー 　 　 　 緑内障や白内障、黄斑変性症や網膜剝離などで目の眼科手術を受けようかと 悩んでいる方は、絶対に呼んでおいた方がいい一冊。（本当に） 　 　 この本を読むと、日本の眼科外科村のヤババババい構造がよく分かります。 （ーー；；；； 　 　 　 私はこの本を読んで思った。「ああ、やっぱり日本は村だったんだね」と。 　 　 　 患者側からすれば、「知らんがな」といわれそうだが、日本の眼科外科

『新カルシウムの驚異』の感想

『新カルシウムの驚異～人類の未来を支えるカルシウム～』 /藤田 拓男 ーーーーーー 　 　 最近読んだ糖尿病に関連のある本の中で、ベストだった一冊。 　 　 目からウロコが１０数個以上落ちたんだけれども。（＠ワ＠ 　 　 　 とにかく、この本には、カルシウムが人体の中でいかに貴重な 働きをしているのかが、よく分かるように書かれてある。 　 　 　 率直な感想を言えば、「そういうことはもっとはっきりと早く教えて くれ！！！（＞＜；；；」というものなんだけれども。； 　 　 この

本ばっか読んでます…。 　 伊集院静さんの人生相談本が、とてもいい勉強になります。 皆相応に悩んで生きているのだ。

炭水化物を食べるようになりました。（ーωー；

　 　 前の記事からかなり間が開きましたが。； （サボってただけです） 　 　 　 　 未だに血糖値を計っていません。（計らなくても平気（？）だから～） 　 　 　 でも、体重が微妙に下がってるような気がするので、もうちょいインスリン 打って炭水化物を食べましょうということになりました。 　 　 　 最近は、芋とかバナナとかスイカとか食べています。 で、その後でインスリンを５～６単位ほど打つという…。 　 　 　 バナナとスイカ食べたら、ちょっと手が荒れたので自重しました。；

インスリンを適当に打ちつつ生活するようになりました。

　 　 　 最近、やたらと食欲があります。（ーωー＊ （インスリン製剤のせい？） 　 　 　 「食べすぎないようにしよう」とかっていってたのに、アーモンドやら ブリアラやら、サツマ芋やら、結構いろいろ食べてます。（ーωー； 　 　 　 食欲があるし、良く運動をしているせいか、たくさん食べてても体調が 良いので。； 　 　 　 多分、私の『やせ型糖尿病体質』というものは、「筋肉量が諸事情あって 減少してしまったことにより、体の基礎代謝量がバランスしなくなるほどに 低下してしまっ

自転車で有効に筋トレをする方法を考えた。

　 　 　 自転車は便利だけど、あんまり疲れないし、血糖（エネルギー）も 大してさばけない。 　 　 　 けど、歩くのは時間かかるしめんどいからイヤだ。（＞＜； 　 　 　 ではどうするか？ 　 　 　 ふと思いついて始めたんだけれど、　↓ 　 　 『自転車に乗る前に筋トレを一通りする』のが有効な気がする。（ーωー 　 　 　 私の場合は、ひざつき腕立て伏せ８０回と、スクワット１８０回ほどを 自転車に乗る前にすることで、自転車に乗って移動している過程でも、 ほどよく筋肉が疲れ

小カブのみそ漬けがすごく美味しかった。（＞＜＊　ので、作り方を伝えます。

　 　 　 以前大根のみそ漬け（みそたくあん）を紹介したんだけれども。 　 　 　 アレよりも簡単で美味しかったので、小カブの方を紹介します。 （みそたくあんはみそたくあんで美味しいんだけれども） 　 　 　 小カブのいいところは、荒塩による水出しが不要なところと、それ自体 に味が詰まってるので、みそだけで美味しいところですね。（ーωー＊ 　 　 作り方　↓ 　 （１）小カブのカブのところを洗って薄切りにする。 　それをボウルに入れて多めのみそと混ぜ、よく合えておく。 　 （

『平成家族～理想と現実の狭間で揺れる人たち～』の感想

『平成家族～理想と現実の狭間で揺れる人たち～』/朝日新聞取材班 ーーーーーー 　 　 　 現代の、様々な状況で生きる老若男女の方々を、美化するでもなく ありのままに綴ったレポ内容の本。 　 　 　 読んでいると、「皆それぞれに悩んでいるんだよな～～～」と思ったり、 現代日本の風を感じます。（ーωー 　 　 　 広い視点で観てみれば、何だか人間がサバンナで生きる野生動物のよう だなと思えてきます。（ーワー （皆インパラやライオンのように、現代をサバイバルしているんですね） 　

高血糖になって、低血糖になって、いろいろと考えた話。（ーωー；；；

　 　 　 ２日ほど前の昼１２時頃、何かダルかったから血糖値計ったら３２０ぐらい あったわけで。（ヘコむくらい高いね） 　 　 　 こりゃイカンと思って、超速効性のインスリン、ルムジェブを１２単位 打ち、「いや、これでも下がるのはせいぜい４０単位ぐらいだろう」 と思い、追加で持続性のインスリン、トレシーバも１０単位だけ打って おいたんだけれども。 　 　 　 で、昼は食べないからそのままごろごろしていたら、３時頃体調がおかしくなってることに気づき、血糖値を計ってみたら５３（！

『みそたくあん』の作り方

　 　 　 以前、いってたみそたくあん。（ーωー 　 　 　 塩分控えめで作ったら、それなりに食べれたので紹介します。 　 　 作り方　↓ 　 （１）大根半分をうすーく切ってボウルに入れ、控えめに荒塩をまぶして 　よーく混ぜておく。　それを一晩置く。 　 （２）一晩置いたら、ゴム手袋をはめてよくもむ。（水出し） 　大根から出た汁は、別容器に入れてみそ汁とかに使う。 （塩気が濃いととても困るので注意） 　 （３）汁気をそれなりに取った大根に、みそを加えてよく混ぜる。 　 （４）

近況報告２０２４，４，１８。（ーωー

　 　 　 手が少し荒れてきてます。（なぜだろう） 　 　 　 『みそたくあん』という料理を開発したんだけど、塩分が多くて気になってます。　まだ改良の余地あり？ 　 　 　 味は問題ないんですが。 　 　 　 手が荒れてるのは、塩分の摂り過ぎも原因なのかな？とかって思ったり。 （完成したら、作り方を上げますね） 　 　 　 　 美術関係の話は、いろいろ調べてるんですが、いまいちピンと来るものが ありません。（ヘコんでおります。（ーωー｀） 　 　 　 「ないなら創れ」という話