mikabento 436kcal

2月23日お弁当、メインは鰯の生姜煮　

• 鰯の生姜煮 約110Kcal

• ニラ入り卵焼き　約26kcal

• 厚揚げの煮物 約14Kcal

• 人参と菜の花の炒り卵 約97Kcal

• 大根の漬物 約6Kcal

• 雑穀米80g 約183kcal

記載カロリーは一食分の目安

2月23日のお弁当

今日のポイント

今日は高タンパク低糖質の鰯を使いました　生姜で臭みを抑え
また、生姜はじんげロール成分が血流を良くし、代謝がアップ
エネルギーの消費を増加してくれます。
少量の本みりんと　お砂糖をラカンとに変え糖質を抑えています。