血糖値対策の踵落としを「行動」に移したら、それを記録しています。データを見ると、朝がサボっていて徹底して行動に移していないことがわかります。マインドが完璧主義なのはダメだけれど、徹底していなのも何だかなと思います。朝時間がないし、朝ご飯はヨーグルトのみが多いからねー。それもある。

美や健康意識の高い人に人気の調味料の１つ『酢』 ただしどんな『酢』でも良いわけではなく 製造方法や原材料にこだわる事で最高の恩恵を受けられます↓ https://note.com/mkey_nti1/n/nc328aada1df7

プレミアムバージョン第二弾は『炭水化物編02』 丸ごと炭水化物に関する事を、教材としてまとめました ミキーオリジナル図解イラスト付きで できる限りわかりやすくをモットーに解説しています↓ https://note.com/mkey_nti1/n/n03e6e269bf80

以前、自分のことしか関心がない人って言われたことがありますね。確かにそれは一理あるって思います。僕の個人的な血糖値対策のことばかりをnoteでまとめていますが。もっと社会のことに関心を持ちたいですね。でも、社会のことに関心を持つって難しいです。持ちたいと思えないという問題が…。

習慣にしていることは、休みの日は朝散歩です。食後に運動するもやっています。踵落とし50回、踏み台昇降15分、手のひらのツボ押しで血糖値対策やっています。腰痛のリハビリがなかなか習慣化せずに、困っています。仕事から帰ってきて疲れているのに、そこからなかなかやれないですね。ガッツ。

食後の血糖値対策で、踵落とし50回、踏み台昇降１５分、手のひらのツボ押し、りんご酢の飲みました。今回の食事では、10分以内でご飯を食べてしまいました。それは反省。ちゃんとした料理が出てこなかったので、手軽に食べてしまいました。どんな料理が出てきても、20分かけると徹底せねば。