食後の血糖値対策で、踵落とし50回、踏み台昇降１５分、手のひらのツボ押し、りんご酢の飲みました。今回の食事では、10分以内でご飯を食べてしまいました。それは反省。ちゃんとした料理が出てこなかったので、手軽に食べてしまいました。どんな料理が出てきても、20分かけると徹底せねば。