思いがけず65キロ以下達成

お早うございます。今日は大阪は快晴です。 3日前に65キロ以下になるぞ！と上の記事に書いたのだが、思いがけず昨日64.85キロとなり、その目標は達成した。 昨日はずっと外食でスイーツも3度も食べたが今朝も64.9キロと65キロ以下だった。おへそ周りも74cmで安定している。 何故そんなに急に目標を達成出来たかと言うと、消費カロリーが多すぎ、食事も普段より随分とアスリートっぽい食事だったからだ。 一昨日、今現在大阪を訪れている香港の友人と京都に行き、朝から歩き周り、伏見

2024年３月と4月のまとめ

こんばんは。3月のまとめをスキップしてしまったので、2ヶ月分まとめた。 健康と美容 *本日朝測った体重は65.3kgと3月1日から僅かに減ったのみ。しかしおへそ周りは74cmになり1月に中国で増えた脂肪が確実に減っているのを実感している。5月中に65キロを切りたい。いや、切るぞ。 *4月になって献血に行った。やはり献血に行くとスッキリして体調が良くなる。 *4月からNMNというアンチエイジングサプリをメトホルミンに加え摂取し始めたら、疲れを感じなくなり、気のせいか肌にハリ

楽しみながらエイジングと糖尿病の予防生活ーiHerbの20％オフで購入した物

今iHerbで日本時間2024年4月11日 午前2時までWORLDHEALTH24というコードを使ってサイト全体対象20％オフキャンペーンが行われている。 この間注文したばかりだったけれど20％オフは見逃せなかった😂私が購入したのは以下の通り。 なんだ？と匂いを嗅いでいる犬が写っていますが、左上から”マザー”入りのBraggのアップルサイダービネガー2本、Bob's Red Millの蕎麦粉のパンケーキミックス、同じくBob's Red Millのグルテンフリーのパンケ

大阪で新生活、過去3週間で買って良かった物３つ

こんにちは。香港から戻って、一時的に大阪で犬と一緒に暮らしているのですが、生活を始めるにあたって買って満足度の高かった物達トップ３をご紹介します。 三位：BoYata タブレットとノートパソコン専用スタンド 家で13インチのラップトップを使っている時に、机の高さの関係で首が下向きになって１. ストレートネックになり、2. 猫背になり、3. 顔や首が弛む、😱と気がついたのでガジェットインフルエンサーさんがお奨めてされていたこちらを購入した。色々なブランドを比べてみたけれど全

2024年2月のまとめ

こんにちは。なんともう3月1日。とうとう大好きな香港を犬と一緒に正式に離れて一旦日本に戻って住む月となった。仕事も見つけられず、働かずに香港でお金を使って住んだのは世間的には失敗、お金と時間の無駄と取られる事もあるだろう。実は本当に幸せで、人生観を変えた魔法の様な時間だった。 健康と美容 *本日朝測った体重は65.95kg。旧正月にクッキー等お菓子を食べ過ぎて、ほぼ毎日650キロカロリーは消費していたが先月より350グラム増えてしまった。一時は又67キロを超えていた。😱３

自己規律の難しさ

こんにちは。本日薄寒い香港だが、寒いと思いながらエアコンの入ったスタバでスエットシャツにショートパンツで作業をしている。香港を去るまであと37日となった。 それまでにやらなくてはならない事が山積みで、こういう時は本当に自己規律が大事だと思う。私は自分に甘いので自己規律が苦手だが、そんな事を言っている場合じゃない。やるかやらないかの選択肢は無いのだ。 例えば、犬と一緒に日本に戻る為の手続き。そして今日から重い腰を上げて準備し始めた個人の確定申告。日本に帰った後に住む場所を探

2024年1月のまとめ

こんにちは。2024年1月の最初の週はまだ中国に居て2023年の12月のまとめが抜けてしまった。なので、12月に起きた事も記しておく。 健康と美容 *本日朝測った体重は65.6kg。おへそ周りも75cmまで無事戻った。2023年12月は、最初の4日間はタイで過ごし、その後2週間は香港、そして26時間だけ東京滞在、その後香港に戻って2泊した後中国は青島に行った。日本に居た12月13日時点で測った体重は65.05kg。そこから1月7日迄のたった3週間の青島滞在でなんと67.5

香港に戻って1週間経過

こんにちは。日本から香港に戻ってあっという間に1週間が経った。 今年は3月半ば、コロナ禍中に利用し始めた香港のトランクルームを解約して、犬も一緒に連れて一旦日本に引き上げようと準備している。引き上げると言っても、又来年2025年の1月から3月までは香港に滞在しようと思っているのだが、今のところは一旦日本に引き上げて半年は日本で１ヶ所に住むつもりだ。 香港にあるトランクルームは香港を拠点に世界を旅するのに本当に便利だが、毎月2万7千円程払っているので1年だと32万4千円、結

この時間に食べるポテチの背徳感ったら。羽田空港のTIATラウンジにて。

香港に戻る前に仮免実技を受けてみた

こんにちは。本日は午前中から府中まで来て普通自動車運転仮免許証の実技試験だった。 今日の夜中に香港に戻るので、仮免の筆記が受かってから6ヵ月以内に実技を受験するのは今日しかチャンスが無かった。 結論から言うと、S字カーブで脱輪したのにやり直さなかったのと、右折した時に何処が道路かわからず中心マークを大きくはみ出てしまったので失格だそうだ。「それぐらいですね、次頑張って下さい。」と言われ、ガッカリ。一度で受かったら奇跡だとは思っていたけど、(おまけに初めてのプリウス車で使い

2024年の目標

少し遅くなったが、今年の目標を立てた。 それとは別に最近驚いたのが、年齢もあって諦めていた事が好転した事だ。1年半程前にマッサージ中に肩の筋を痛めてしまい、背中で手と手を繋ぐヨガのポーズをする際に、左手が下で右手が上の時は手を繋ぐ事が出来ても、逆の場合は右肩の痛みで出来なくなっていた。 もう55歳だし、50肩という言葉もある位だし、これは死ぬまでこのままなのだと信じていた。神経性の痛みは、厄介だ。しかし、今週痛みが消えていて、どちらの手が上でも手を繋ぐ事が又出来る様になっ

2023年の目標と照らし合わせて

おはようございます。今更！だが、2023年の振り返りを。 目標を設定しても、振り返らなかったら意味が無い。プロジェクト管理と同じ様に、管理期間が終わってから反省会で何が上手く行ったか、行かなかったのか、改善するべき点は何かと考えるのは、自分の人生を受動的に生きるのでは無く能動的に生きたいのなら必須だ。 私の目標は、去年は４つのカテゴリーに分けて、1つ目は健康と美容を改善する事、2つ目は自分で企画して実行する事、3つ目は家族と犬と友人を大事にする事、4つ目はその他特別に達成