9月のジョージア長期登山旅行で大活躍した物と使わなかった物

こんばんは。以前「長期海外旅行に持って行ってよかった物８つ」という記事を書いたのだが、今回キリギスタンより長いジョージア14泊、トルコ2泊、飛行機内と空港での滞在も含めると全19日間の旅で本当に役に立った物と持って行ったけれど使わなかった物をご紹介したい。

去年の学びのお陰で、飛行機に預ける荷物の重さは去年より4キロ軽かった。去年は18キロ、今回は14キロだ。バッグは去年と同じThe North

2024年9月のまとめ

サムネイルは、9月に訪れたジョージアの山の一部。

健康と美容

*10月2日、おへそ周りは変わらず74cmだった。9月は3分の２は海外で、旅行中登山でカロリーは消費したが、普段と違って朝ごはんも食べて昼食と夕食プラスおやつだったので体重は減らなかった。しかし、筋肉量は又増えていたので、以前集中的に摂ったクレアチンの効果が未だに残っているのかもしれない。
*ジョージアに登山中に酷い日焼けをして、右

2024年7月と8月のまとめ

本日（9月6日）コーカサス山脈で登山をする為にグルジアに行く途中、トランジットのイスタンブール空港でこのノートを書いている。写真は空港の写真。夜11時過ぎでレストランは閉まっているのでテーブルに座ってパソコンを使っている。

健康と美容

*9月1日、おへそ周りは74cmだった。体重は実はオーブンでお菓子を焼いたりカロリーの高い料理を作るのが楽しくて、夏なのに少し増えてしまった。先週In Body

健康情報好きが色々試してみたサプリ

こんにちは。私は以前から健康やアンチエイジング情報を集めて試すのが好きで、海外最先端の情報を本やYouTubeで取り入れて試している。最近はサプリで身体のコンディショニングが出来るようになったと感じているので、何かの参考にでもなればと共有する事にした。

サプリ摂取の歴史だが、先ずはバターコーヒーを世界に広めたDave Aspreyさんが売っていた頭が冴えるサプリを彼のBullet Proofとい

2024年６月のまとめ

こんばんは。今年ももう半分終わってしまった！鶏レバの食あたりを治す為の抗生物質から始まった6月を振り返ってみたい。

健康と美容

*本日朝測った体重は65.6kg。おへそ周りは73.7cmだった。体重は食あたりで4キロ減ってその後4キロ戻った。体重が減った理由が脂肪が減った事なら喜べたが、減ったのは水分と筋肉だった訳で、それは私の望む体重の減少では無い。実際、病気の後は力が入らず、エクササイズが

2024年　5月のまとめ

おはようございます。5日前から感染した腸内悪玉細菌（鶏レバの食あたり）が撲滅せず昨日は抗生物質をもらって来ました。トイレに何回も行かないといけないので起きていたほうが楽なので早起きです。

健康と美容

*本日朝測った体重は61.4kg。自分でもびっくり。おまけにこの数日で一気に減った。上高地での登山がハードだったのでそれでカロリーを使ったのもあるが、やはり食欲が無いのと、食べても直ぐに水のように

思いがけず65キロ以下達成

お早うございます。今日は大阪は快晴です。

3日前に65キロ以下になるぞ！と上の記事に書いたのだが、思いがけず昨日64.85キロとなり、その目標は達成した。

昨日はずっと外食でスイーツも3度も食べたが今朝も64.9キロと65キロ以下だった。おへそ周りも74cmで安定している。

何故そんなに急に目標を達成出来たかと言うと、消費カロリーが多すぎ、食事も普段より随分とアスリートっぽい食事だったからだ

2024年３月と4月のまとめ

こんばんは。3月のまとめをスキップしてしまったので、2ヶ月分まとめた。

健康と美容

*本日朝測った体重は65.3kgと3月1日から僅かに減ったのみ。しかしおへそ周りは74cmになり1月に中国で増えた脂肪が確実に減っているのを実感している。5月中に65キロを切りたい。いや、切るぞ。
*4月になって献血に行った。やはり献血に行くとスッキリして体調が良くなる。
*4月からNMNというアンチエイジング

楽しみながらエイジングと糖尿病の予防生活ーiHerbの20％オフで購入した物

今iHerbで日本時間2024年4月11日 午前2時までWORLDHEALTH24というコードを使ってサイト全体対象20％オフキャンペーンが行われている。

この間注文したばかりだったけれど20％オフは見逃せなかった😂私が購入したのは以下の通り。

なんだ？と匂いを嗅いでいる犬が写っていますが、左上から”マザー”入りのBraggのアップルサイダービネガー2本、Bob's Red Millの蕎麦

大阪で新生活、過去3週間で買って良かった物３つ

こんにちは。香港から戻って、一時的に大阪で犬と一緒に暮らしているのですが、生活を始めるにあたって買って満足度の高かった物達トップ３をご紹介します。

三位：BoYata タブレットとノートパソコン専用スタンド

家で13インチのラップトップを使っている時に、机の高さの関係で首が下向きになって１. ストレートネックになり、2. 猫背になり、3. 顔や首が弛む、😱と気がついたのでガジェットインフルエ

2024年2月のまとめ

こんにちは。なんともう3月1日。とうとう大好きな香港を犬と一緒に正式に離れて一旦日本に戻って住む月となった。仕事も見つけられず、働かずに香港でお金を使って住んだのは世間的には失敗、お金と時間の無駄と取られる事もあるだろう。実は本当に幸せで、人生観を変えた魔法の様な時間だった。

健康と美容

*本日朝測った体重は65.95kg。旧正月にクッキー等お菓子を食べ過ぎて、ほぼ毎日650キロカロリーは消費

自己規律の難しさ

こんにちは。本日薄寒い香港だが、寒いと思いながらエアコンの入ったスタバでスエットシャツにショートパンツで作業をしている。香港を去るまであと37日となった。

それまでにやらなくてはならない事が山積みで、こういう時は本当に自己規律が大事だと思う。私は自分に甘いので自己規律が苦手だが、そんな事を言っている場合じゃない。やるかやらないかの選択肢は無いのだ。

例えば、犬と一緒に日本に戻る為の手続き。そし

2024年1月のまとめ

こんにちは。2024年1月の最初の週はまだ中国に居て2023年の12月のまとめが抜けてしまった。なので、12月に起きた事も記しておく。

健康と美容

*本日朝測った体重は65.6kg。おへそ周りも75cmまで無事戻った。2023年12月は、最初の4日間はタイで過ごし、その後2週間は香港、そして26時間だけ東京滞在、その後香港に戻って2泊した後中国は青島に行った。日本に居た12月13日時点で測った

香港に戻って1週間経過

こんにちは。日本から香港に戻ってあっという間に1週間が経った。

今年は3月半ば、コロナ禍中に利用し始めた香港のトランクルームを解約して、犬も一緒に連れて一旦日本に引き上げようと準備している。引き上げると言っても、又来年2025年の1月から3月までは香港に滞在しようと思っているのだが、今のところは一旦日本に引き上げて半年は日本で１ヶ所に住むつもりだ。

香港にあるトランクルームは香港を拠点に世界を

この時間に食べるポテチの背徳感ったら。羽田空港のTIATラウンジにて。

香港に戻る前に仮免実技を受けてみた

こんにちは。本日は午前中から府中まで来て普通自動車運転仮免許証の実技試験だった。

今日の夜中に香港に戻るので、仮免の筆記が受かってから6ヵ月以内に実技を受験するのは今日しかチャンスが無かった。

結論から言うと、S字カーブで脱輪したのにやり直さなかったのと、右折した時に何処が道路かわからず中心マークを大きくはみ出てしまったので失格だそうだ。「それぐらいですね、次頑張って下さい。」と言われ、ガッカ