2024年６月のまとめ

こんばんは。今年ももう半分終わってしまった！鶏レバの食あたりを治す為の抗生物質から始まった6月を振り返ってみたい。

健康と美容

*本日朝測った体重は65.6kg。おへそ周りは63.7cmだった。体重は食あたりで4キロ減ってその後4キロ戻った。体重が減った理由が脂肪が減った事なら喜べたが、減ったのは水分と筋肉だった訳で、それは私の望む体重の減少では無い。実際、病気の後は力が入らず、エクササイズが出来る程体調が戻る迄に、抗生物質を飲み終わってから2週間もかかった。
*先月から変えた事その１：減ってしまった筋肉を増やすためとお腹周りを70cm以下に絞る為に、数日前から3キロのダンベルを買って今までより負荷の高いエクササイズを始めた。Gold Gymに通う事も考えたが、月額が高いのと通い続けられるか自信が無くて家で今直ぐ始められる方を選んだ。参考にしているのは、Brian Syukiという方のYouTubeチャンネル。

Brian Syuki - Focus Fitness

*先月から変えた事その２：筋肉を増やすために、iHerbで購入したクレアチンというサプリを取り始めた。最初これだけ1粒飲んでいたら何も感じなかったのだが、マグネシウムと一緒に1日何粒か飲み始めたら、頭がクリアになって集中力がアップした。筋肉への効果はこれからに期待だ。

*先月から変えた事その３：今まで夜にエクササイズしていたのだが、数日前から朝に変えた。数年前一番脂肪が減って筋肉が増えた時も、午前中にエクササイズしていた。サプリの効果もあるのかもしれないが、朝エクササイズすると疲れないし、1日中エネルギーがみなぎっている。そして、時間がもっと有効に使えている気がする。

自分で企画して実行する

*お菓子の輸入は、送料の見積もりで保留中。今月は食あたりからの回復と、新しい家の片付けと、法人の確定申告で終わってしまった。書類は提出し、法人住民税は本日支払った。

家族と犬、友人

*犬がご飯を食べたり食べなかったりでフードやおやつを色々買って試している。若い時はなんでも食べれたのに、今は消化も食べ物の飲み込みも難しくなって来ていて老化が切ないし心配だ。
*今回犬を最優先して住む場所を決めた。散歩する場所が豊富なので、毎日１時間以上墨田川沿いや公園を歩いている。

雨上がりの隅田川

*9月に香港のハイキング仲間達と3週間程グルジアに行く計画を立てている。

読んだ本や観た映画、ドラマ

映画：
*Hit Man
*Donnie Darko
*No Country for Old Man　（とんでもないサイコパスが出てくる映画。終わり方がもやもや。）
*Argylle
*Am I OK?
*A Greek Recipe For Romance
*Arcadian　（ニコラス・ケイジがお父さん役のアポカリプス・スリラー。面白かった。）
*The Hitman Wife’s bodyguard (Ryan Reynolds もSamuel L JacksonもMorgan Freemanも好きなのだけれど、かなりドタバタ喜劇で私にはイマイチだった。）
*A Quiet Place Part 2 (Emily Blunt が好きなので観てみた。面白い。彼女出演で一番好きな映画は日本の傑作アニメを実写化した、All You Need is Kill (Edge of Tomorrow)。）
*A Wrinkle of Time

ドラマ：
*Rome Season 2　（シーズン１に続いて、最高に面白かった！）
*Last 3 episodes of Billions　（大好きなドラマ、去年もう終わってしまったが、*最後の３エピソードを再度見返していた。）
*Band of Brothers　（これもRomeと並んで、HBOの名作）
*BTS Live 2015-2016 on Amazon Prime　（推しの昔のライヴ）

本：
Profit First

その他

*家具を組み立て配置して、ニトリと楽天で購入したカーテンを付けたアパートはかなり良い感じになった。とても気に入っている。
*5年間実家で預かってもらっていた三菱電機のオーブンを新居に持って来たので、嬉しくて香港や移動生活で出来なかったお菓子作りにはまっている。身体を絞ろうとしているのに、なんて事だ。😂