クーラーで冷えた身体を温めるヨモギ＋ハトムギのお茶

こんにちは。

暑い日が続くと、どうしてもクーラーの効いた部屋にいることになり、身体が冷えてしまいますよね。

今日は、そんな冷えた身体を温めるための「ヨモギ＋ハトムギのお茶」についてご紹介します。

簡単に作れるので、ぜひ試して見て下さい。

ヨモギ茶の効果
ヨモギは古くから健康に良いとされる直物です。ヨモギ茶を飲むと、以下のような効果があります。

1. 身体を温める
   ヨモギには身体を温める効果があります。冷え性やクーラーで冷えた身体を内側から温めるのに役立ちます。

2. 血行を良くする
   ヨモギは血液の循環を促進し、血流を改善します。これにより、冷えによる筋肉のこりや疲労を軽減する効果があります。

ハトムギ茶の効果
ハトムギも健康に良いとされています。ハトムギ茶を飲むと、以下のような効果があります。

1. むくみを取る
   ハトムギには利尿作用があり、体内の余分な水分を排出することで、むくみを改善します。これにより、冷えによるむくみの解消が期待できます。

2. 免疫力を高める
   ハトムギは免疫力を高め、体の抵抗力を強化します。これにより、冷えによる体調不良を防ぐ効果があります。

ヨモギ+ハトムギ茶の作り方
よもぎとハトムギを組み合わせたお茶は、それぞれの効果を最大限に活かすことができます。以下に簡単な作り方をご紹介します。

材料
・乾燥ヨモギ：1~2g
・乾燥ハトムギ：10g
（市販のヨモギ茶、ハトムギ茶のティーパックでも可）
・水：500ml

作り方
１：鍋に水を入れ、乾燥ヨモギと乾燥ハトムギを加えます。
２：中火にかけ、沸騰したら弱火にして10~15分煮出します。
３：火を止めて少し冷やし、茶こしを使って、茶葉を取り除きます。
４：カップに注いてお召し上がりください。

飲むタイミング
このお茶は、クーラーで冷えた身体を温めるために、以下のタイミングで飲むのがおすすめです。
・朝起きたとき
・お風呂上がり
・寝る前

注意点
・ヨモギにアレルギーがある方は、使用を避けて下さい。
・妊娠中や授乳中の方は、医師に相談の上で使用して下さい。

ヨモギとハトムギを組み合わせたお茶は、冷えた身体を内側から温め、健康をサポートする素晴らしい方法です。ぜひ、日常生活に取り入れてみて下さい。

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それでは、次回の記事をお楽しみに！