「疲れやすい」が「疲れ知らず」に変わる！温泉・サウナの基本セミナー
やること多すぎ。
また風邪ひいた。
上司からのお誘いも
ほとんど断らないで頑張っている。
よーし耐えたご褒美として
休日に気分転換！と思いきや
遊びすぎてどっと疲れる…
リフレッシュが大事っていうけれど、一体どうやったらリフレッシュできるのかわからない！！
と悩んでいる方、いらっしゃいませんか？
朝まで飲んでも元気なのは若いうちだけです。
年齢とともに、どんどんどんどん疲れが
取れにくくなるのが自然の流れなのです。
ご安心ください。
じゃあどうすればいいのよ？を解決する
セミナーをご用意いたしました。
元看護師のつくしはるかが
疲労回復のキモととなる
「自律神経」について
丁寧にご説明いたします。
「交感神経」「副交感神経」
と言う言葉をよく耳にすると思いますが
自律神経のことです。
自律神経を理解すれば
体調管理が楽になっていきますよ。
また、疲労回復には
血行促進が欠かせません。
その中でも特に
入浴や温泉、サウナが役に立ちます。
サウナ・スパ健康アドバイザーの
とぅるーたさんに
具体的な活用方法について
お話していただきます。
ぜひ、リラックス手法の一つとして
取り入れてみてください！
たくさんの方のご参加、お待ちしています！！
【主な内容】
つくしはるか
『健康でいたいなら、自律神経を学びなさい』
♯なんでこんなにも疲れが取れないのか？
♯疲労回復のキモ！自律神経の仕組みを知ろう
♯あなたはどれ？自律神経タイプ別診断
♯どんよりな気持ちを回避！交感神経を高める方法
♯焦り、イライラからの脱出！副交感神経を高める方法
とぅるーた
『お風呂でOFFろう！温泉とサウナの活かし方』
♯お湯に浸かると得られる3つの効果
♯長湯はしなくていい！芯まで温まる入浴法
♯血流を4倍にするお風呂とは？
♯銭湯で帰りに湯冷めしないコツ
♯簡単3ステップであなたもサウナにチャレンジ！
【プロフィール】
つくし はるか
体調管理の専門家。看護師歴13年。周手術期、悪性腫瘍、終末期医療に深く関わり、患者や家族の身体と心の苦痛に共感する技術を身に着ける。しかしながら不規則勤務の末、体調を壊し休職。家族の闘病、子育てを通し、後悔しない生き方を望み、退職。
「頑張りすぎて体と心を壊す人を減らしたい」という使命感から、体調管理に不安を抱える方々に向けて、2023年ナーシングサロンを設立。サロンメンバーからは「無理なく過ごせるようになった」「毎日が快適になった」といった感想が多数寄せられている。
とぅるーた
他人よりも疲れやすい疾患を持つ会社員。2021年、サウナ好きの友人に誘われて行った温浴施設で衝撃的な「ととのい」を感じる。以来、お風呂、温泉をこよなく愛する週末サウナーとなり、自称「サウナ嫌い」の友人を10人以上サウナの世界に誘う活動を2年以上継続。サウナ・スパ健康アドバイザー資格所持。Facebookで非公開のサウナコミュニティ『サウナでととのい隊』を運営。正しい入浴法で日々の疲れをリセットし、パフォーマンスを落とさない生活を実践している。
日程
３月１５日(金) １１：４５～１３：００
参加資格
noteメンバーシップ・ナーシングサロンに参加(月額１，０００円)
すでにメンバーの方は無料です。
参加方法
Zoom、後日動画視聴可(リンク先はサロン内の掲示板でお知らせします)
お申込み
https://note.com/tsukuharu/membership
サロン入会方法
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