健康を保つための三つの柱:運動・栄養・休養
健康は、単に病気や障害がないことだけではありません。世界保健機関(WHO)によると、「健康」とは、身体的、精神的、そして社会的に完全な良好な状態であるとされています。つまり、健康とは単なる疾病の不在だけでなく、身体的な機能の良好さ、精神的な安定、そして社会的な適応能力や関与も含まれます。
健康は個人の体の状態だけでなく、その人が生活する環境や社会的な要因にも影響されます。健康を維持するためには、バランスの取れた栄養、適切な運動、十分な休息、ストレス管理、健全な社会的関係など、