マガジン
トレーニングの効果を最大にする考え方
網野知之
- 6本
トレーニングにおける筋肥大・筋力アップにおける考え方を纏めたものです。 筋肥大のメカニズム・トレーニングの種目とセット・三原理五原則における効果的な方法や考え方をシェアしています
トレーナー向け知識パック；トレーニングプログラムの基礎編
網野知之
- 3本
このマガジンパックはトレーニングを行う上でのトレーニングの基礎である『三原理五原則』を主に解説しています。 そのうえでの筋肉の特性(筋肥大・筋力)について解説しています 学校で習う表面上の三原理五原則ではなく、より深く筋肉の本質をご紹介しています。指導現場でも必ず役に立つ内容に纏めています
トレーナー向け知識パック
網野知之
- 3本
このパックは ①基本的なウォーキングのメカニズム ②体の痛みのメカニズム ③食物繊維と腸の関係 の三部で構成されています。 基本であり本質である体の仕組みについて専門的な視点から解説しています。興味を持っていただきましたらお目通し頂けますと幸いです 単体で購入するより200円お得です＾＾
記事一覧
トレーニングにおける三原理五原則；五原則の本当の意味
『トレーニングの三原理・五原則』これはトレーニングを行う上で無くてはならない要素です。体を変化させるトレーニングプログラムを作成する際は、この三原理・五原則を元にして作成していくのが基本となります。
しかしながらこの三原理・五原則はもっと深く考える必要があり、個人的には『四原理・六原則』とも考えています。
今回のブログは『トレーニングの原理原則』を深く考察しています。是非最後までお読みいただけます
トレーニングの基礎；種目とセット法の基本
昨今、体を鍛える事がブームになりトレーニングも身近な物になってきました、そこで体を変化させるには色々なトレーニングを行う必要がありますが、トレーニングには優先順位や種目による順番が存在します
これは効率良く全身を鍛える為には必要な基礎知識です。この順番を把握しておく事でより効率の良いトレーニング生活を送りましょう
アイソレート（Isolation）種目・コンパウンド（Compound）種目トレー