和のハーブ、黒文字の驚くべき健康効果とは？
（写真：静岡県熱川 焼肉JUNJUN 河津桜を添えて）
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頂いた黒文字をたまにベッドルームにシュッシュッしています。
心が落ち着くんですよね。
ということで、今日は、日本の伝統的なハーブである「黒文字（くろもじ）」についてご紹介します。
黒文字は昔から和菓子の楊枝や香木として使われてきましたが、その健康効果も見逃せません。では、黒文字がどのようにして私たちの健康をサポートしてくれるのか、詳しく見ていきましょう。
黒文字の健康効果
1. リラックス効果
黒文字の葉や枝から抽出される精油には、リラックス効果があります。黒文字の香りを嗅ぐことで、ストレスが軽減され、心身ともにリフレッシュできます。アロマオイルやお風呂に数滴垂らして使うのもおすすめです。
2. 抗菌・抗ウイルス作用
黒文字には強い抗菌作用と抗ウイルス作用があります。これにより、風邪やインフルエンザの予防に役立ちます。黒文字茶を飲むことで、体内の免疫力を高め、感染症から身を守る手助けとなります。
3. 消化促進
黒文字茶は、消化不良や胃の不調を和らげる効果があります。食事の後に黒文字茶を飲むことで、胃腸の働きをサポートし、消化をスムーズにします。
4. 血行促進
黒文字には血行を促進する効果もあります。これにより、冷え性の改善や疲労回復に役立ちます。特に寒い季節には、黒文字茶を飲むことで体を温め、血流を良くすることが期待できます。
黒文字を活用する方法
黒文字茶を飲む
黒文字の葉を乾燥させてお茶にすることで、手軽に健康効果を享受できます。毎日のティータイムに取り入れてみましょう。
アロマオイルとして使用
黒文字の精油をアロマディフューザーで使用することで、リラックス効果を得られます。寝る前やリラックスしたいときにおすすめです。
お風呂に入れる
黒文字の枝や葉をお風呂に入れて、入浴剤として使うと、香りとともにリラックス効果が楽しめます。
黒文字は、その香りとともに健康効果をもたらしてくれる素晴らしいハーブです。
毎日の生活に取り入れることで、心身ともに健康を保つ手助けとなります。
自然の恵みを活用して、健康な毎日を送りましょう！
それでは、今日も一日、健やかにお過ごしください。
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お口の健康：口の健康を守り、かむ力を維持しよう！
体力・身体活動：筋力＋歩行力で、生活体力をキープしよう！
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出典：健康長寿新ガイドライン エビデンスブック
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